人們常說「要活就要動」，而年長者行動能力的關鍵，就在兩隻腳上，因此正確認識足部照護，並且平常對足部做好保養，才能幫助長輩保持活動力！
#足部潰瘍
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）糖尿病為國人十大死因的第5位，基隆市信義區衛生所張賢助醫師表示，糖尿病若沒有控制好，將加速全身不可逆的大、小血管及神經等病變，產生中風、心臟病、腎臟病、視網膜病變、足部壞死進而截肢等併發症。根據研究，糖尿病病人一生當中，約有25％的機會發生足部潰瘍，甚至導致截肢。糖尿病病人每年至少應接受一次足部檢查，以及神經學檢查。糖尿病病人是否控制好血糖，是足部併發症發生的關鍵。護「足」三妙方： 一、糖尿病病人每年至少接受一次足部檢查：檢查時要脫掉鞋襪，由專業人員進行皮膚完整性檢查、足部脈搏檢查、單股尼龍繩測試、半定量音叉試驗等，以瞭解肢體末端循環與傷害情形。二、落實「顧足」小撇步：1.每天洗腳，尤其注意腳趾頭的清潔，並檢查雙足有無傷口。2.保持皮膚柔軟與光滑。3.注意修剪腳趾甲。4.選擇適當鞋襪，避免赤腳走路。5. 保持雙腳血液流通，避免過熱過冷。6.多做足部運動。7.如發現皮膚呈現紅腫熱痛，傷口癒合太慢、變黑、化膿，或有嵌入性指甲、雞眼、香港腳、灰指甲等現象，應立即尋求醫師檢查及治療。三、血糖、血壓、血脂控制好：糖尿病若沒有控制好，將加速大、小血管及神經病變的進行，因此，血糖的控制很重要，呼籲病友糖化血色素要控制在7%以下；也要注意血壓與血脂的控制。
