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（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）全台冷颼颼，寒流吹的冷風，宛如陣陣奪命陰風，每次寒流一來，各地猝死或是中風的病例便會暴增，老年人或是有三高的患者，在低溫之下走在路上、躺在床上，生活中好似都有死神拿著鋒利的鐮刀等待在側，根據氣象局指出，此波寒流極強，台南以北低溫不超過十度，對此，衛福部就發出警告，心血管疾病患者、老年人、三高患者，務必注意保暖，以免發生不幸！730萬人　至少有「一高」高血壓、高血糖、高血脂是心血管疾病的主要危險因子，根據粗估，我國二十歲以上的民眾，近四成都有任一三高現象，換句話說，730萬人都有三高問題，而調查也發現，高血壓、高血糖、高血脂病人未來五年內發生心臟病的機率是非三高民眾的1.9、1.5及1.8倍，罹患中風的機率是非三高民眾的2.8、2.9及2.4倍；另肥胖（BMI≧24）的民眾未來五年內罹患心臟病、中風的風險也是體重正常者的1.4及1.7倍。氣溫驟降時，容易導致血管收縮、血壓上升，進而引發心臟病、中風急性發作，衛生福利部特別呼籲長者及三高、肥胖、有吸菸習慣、缺少運動以及有心血管疾病家族病史的民眾，在寒流來襲期間一定要注意保暖，手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾來保暖頭部也非常重要。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）冬季一到，相信許多民眾會紛紛跑到火鍋店，大啖燒燙燙的美味食材，不僅大飽口福，身體也跟著暖呼呼起來，但民眾若忽略掉火鍋食材裏頭所隱藏的熱量，尤其是到吃到飽火鍋店，更可能讓一餐所攝取的熱量爆表達3900卡，以60公斤正常體重的成人，一天建議熱量1800大卡來看，光吃一次火鍋，就足以是建議攝取熱量的兩倍以上，由此可知，肥肉怎麼可能不網羅你呢？對此，國民健康署列出4大火鍋熱量元凶，希望民眾能夠吃得開心爽快之外，更能夠為健康也一起著想，拒絕一切肥油的牽連：1） 別小看肉品的熱量一盤牛五花（160公克/8片-10片）熱量高達518大卡，相當於近2碗飯的熱量，一盤梅花豬（160公克/8片-10片）470大卡，相當於1.5碗飯的熱量。2） 火鍋料及加工類食品，熱量魔王6顆的貢丸、11個甜不辣、8小塊的炸豆皮（80公克）皆提供相當1碗飯的熱量，1包王子麵251大卡熱量。3） 湯底藏不少熱量1碗（200毫升）的麻辣鍋湯底（271大卡）可提供近1碗飯的熱量，3碗酸菜白肉鍋的湯底，也可提供1碗白飯以上的熱量。4） 火鍋配含糖飲料，肥肉最愛1杯240毫升的檸檬紅茶及奶茶皆提供100大卡，可樂139大卡（每罐330毫升）。因此，民眾若能控制以上食材的攝取，肉品吃足就好，火鍋料加工食品盡量少吃，並且飲料能以無糖飲料或白開水來代替，則可好好吃火鍋，也不怕胖！