大腦分成「劍型」和「盾型」，劍型人風險承受能力強、行動迅速的劍型人，往往很容易分心；盾型人因為有點過度興奮，往往非常擅長集中注意力，並關注當下相關的事情。臨床心理學家康乃爾．考恩（Connell Cowan Ph.D.）、臨床醫生大衛．基博（David Kipper M.D.）於《劍型人Ｘ盾型人》一書中，整合臨床心理學、臨床醫學與大腦科學研究，解析劍型人、盾型人的不同與因應策略。以下為原書摘文：
#專注
心的觀想／想像在你的心中升起一輪明月，月光很明亮、很清淨，這輪明月就放在你的心輪裡面，心輪在我們胸部前後左右的正中間。現在我們想像這個在你心輪裡面的月亮越來越大，越來越大，由10公分到30公分，到60公分，到一公尺、兩公尺，這月亮大到和房間一樣大，大到像整棟樓房這麼大，大到有如台北市的大小、台灣的大小、亞洲的大小、地球的大小。現在在你心輪中的這個月亮已經大到和地球一樣大，和太陽系一樣大，和銀河系一樣大，越來越大，最後遍滿整個宇宙。這個月亮是這樣的清淨、這樣的明朗，當月亮遍滿整個宇宙的時候，它開始慢慢縮小，這時我們的心還是如此沉靜，這個心月也是同樣的沉靜，由遍滿整個宇宙，縮小到銀河系、太陽系，縮小到地球大小、亞洲大小，再縮小到台灣大小、台北大小，一棟房屋的大小，一間房間的大小，縮小到一公尺、半公尺，縮小到原來的大小。你的心有多大，你的心月就有多大，你的心有多自由，你的心月就能多自由的縮放。如果你能觀想得非常清楚，你的心是很廣闊的，心中充滿平和及感恩，你是隨時能夠自利利他的。如果你沒辦法觀想得很清楚，那是因為你的超專注力訓練還不夠，持續做這個觀想練習，讓你有無窮的心力來觀照一切的事情。當你的心量是這麼大、這麼廣闊的時候，你的許多障礙都會消失，你對人的慈悲、對事物的關心也將是廣大的。而當你超專注力的練習逐漸鞏固，你能把這觀想做得清楚時，你的心是沒有極限的，心中充滿無限喜悅與寧靜，這時候不僅你活得快樂，你的心更能夠如明月般照亮所有人的心，使我們周遭的人充滿吉祥和幸福。每個人生命中最重要的，不外乎事業、家庭和健康，而要使這三者圓滿，首先需要慈悲。你要對你自己慈悲，你的身心才會健康；對你的家人慈悲，你的家庭一定和樂，你家人和你關係一定很好；對你的事業慈悲，對你的同事、客戶慈悲，你的事業自然圓滿，你的人際關係自然增長。泰瑞莎修女一生中曾18次被提名為年度最受尊敬人物，而她在獲頒諾貝爾和平獎發表感言時提到：「我們能為促進世界和平做些什麼呢？」之後她接著說：「回到家裡，愛你的家人。」是呀！如果每個人都愛你的家人，這世界會充滿更多的希望、充滿更多的溫暖，不愛自己、不愛家人的人，是沒有辦法愛別人的！泰瑞莎修女一生奉獻，她的慈悲是如此的廣大，她對生命是如此的溫柔，就讓我們學習她的慈悲，以表達對她的懷念與敬仰。與泰瑞莎修女評價截然相反的微軟，因為壟斷市場的負面形象，加上比爾蓋茲過去多年蟬連世界首富地位，讓他時常成為外界揶揄或公憤的對象，但是他在一次非洲旅遊中，見到當地人民的貧困，對他造成極大的震撼，促使他後來成立慈善基金會，這幾年他因為投身慈善事業，形象也開始改變，甚至因此為人所稱許。有人對於比爾蓋茲成立慈善基金會的動機感到質疑，認為是在挽回自己的形象，但就算這是事實，他還是對社會有所貢獻，而他的形象也的確得到扭轉。一位成功的領袖，絕對是得到愛戴的，不愛自己、不愛別人的人，是沒有辦法贏得大眾的心的！慈悲力是可以學習的，當你專注的能力越穩固時，快樂心法很容易就上手了。當你慈悲力越來越深時，你將無所恐懼，對每一個生命，乃至一花一草，都具足最大的尊重，而這個世界也會如此對待你！（本文作者／洪啟嵩、龔玲慧）（摘自／超專注力／商周出版）
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）美國FDA近期發布有關含zolpidem成分治療失眠藥品之用藥安全資訊，說明該藥品睡前使用後，次日早晨可能出現注意力不集中之風險，應避免從事需要注意力之活動，例如開車、操作機械等工作，而且女性的風險高於男性。美國FDA建議含該成分藥品廠商修訂該藥品仿單（說明書）中有關用法用量內容，包括：一、針對女性：降低每日建議用量，速效劑型由每日10mg降低至5mg；緩釋劑型，由每日12.5mg降低至6.25mg。二、針對男性：建議於仿單中提醒醫師先行考量使用每日較低用量（速效劑型以5mg；緩釋劑型以6.25 mg）。食品藥物管理局說明，衛生署核准含zolpidem成分製劑藥品共計19張，核准適應症為「失眠症」，其中速效劑型18張，緩釋劑型1張，且該等藥品仿單已標示可能出現警覺性減弱、思睡之不良反應。國內核准含該成分緩釋劑型藥品之成人每日建議用量為6.25mg，速效劑型藥品之成人每日建議用量為10mg。該局將蒐集國內外相關資訊，提請藥品安全諮議小組會議討論，評估是否須降低含該成分藥品之每日建議用量。食品藥物管理局提醒醫師，所開處方有含該成分藥品時，建議應先考量使用較低劑量，並應提醒病患，須注意次日早晨可能出現注意力不集中之情形，儘可能避免需高警覺之活動。食品藥物管理局並提醒病患，不可任意停藥或改變劑量，若有任何疑問或不適，請與原處方醫師討論是否調整劑量之問題。 此外，食品藥物管理局已建立藥物安全資訊主動監控機制，除有藥物不良反應通報系統之外，對於安全有關訊息，隨時進行瞭解，以保障民眾之用藥安全，提醒醫療人員或病患懷疑因為使用（服用）藥品導致不良反應發生時，請立即通報給衛生署所建置之全國藥物不良反應通報中心。
專注力不足、容易分心、動來動去無法安靜下來、行為衝動不經考慮、怎叮嚀就是不能遵從師長或父母的指示等，這些是注意力缺陷過動兒童（以下簡稱為「過動兒」）最主要的行為特徵，這使得過動兒在學校的學習生活和人際互動產生多方面的適應困難，且往往惡性循環地讓以上的行為特徵更加嚴重；這些情形對父母所產生的衝擊與挑戰則呈現在他們對過動兒的教養態度。其中，父母假如使用不適當的管教方式，不僅讓小孩的行為問題得不到改善，長久下來，則轉變成複雜的青少年問題行為（例如：被／霸凌、犯罪、輟學問題），甚至可能影響成人期的社會與家庭功能。阮綜合醫院身心內科陳三能主任說，關於過動兒在青少年期的犯罪行為研究顯示，長期多元的合併治療策略（藥物治療加上親職訓練團體、家族治療、以及個別的社會互動技巧訓練）能有效降低青少年期犯罪行為的發生。其中針對過動兒家長所設計的親職訓練團體，有研究顯示，此類團體對小孩問題行為的改善因素，主要與父母參加團體課程的出席率明顯有關；當父母的出席率愈高，孩子問題行為愈有顯著的改善效果。另一個小孩問題行為改善的原因也與父母有關，也就是父母參與此類團體訓練的心理準備程度；當父母準備要好好認識小孩的行為特徵，並願意配合團體訓練計畫，逐步改變與孩子的互動關係，也能有效改善孩子的問題行為。大致而言，親職訓練團體主要以增加父母對孩子特徵行為的理解力與同理能力，及提供處理孩子問題行為的教養技巧。這對常在教養小孩的自我期待和處理小孩在學校的行為問題中感到壓力與無助的父母們，除了帶孩子接受門診的藥物治療外，又多了一項加強親職教養能力、調節壓力情緒與心理支持的選擇。陳三能主任表示，親職教養能力方面，親職訓練團體主要以改變家長不恰當的教養行為（不停的責罵、嚴格處罰、過度注意小孩的負面行為），而以正向的教養態度面對小孩（專注於小孩的正面行為，規劃每日與小孩的互動時間與方式，塑造小孩聽話行為的技巧等）。當父母能夠在家中配合團體的教導原則，與執行團體所規定的回家作業，並且能夠對小孩進行前後一致的獎勵及懲罰的方法，則可以儘早改善小孩的問題行為，而且改善效果更可延伸至學校及其他生活環境。當父母學得恰當教養方式與孩子互動，不僅讓親子關係和諧，更增加親子間的親密度。孩子從與父母的良性互動中產生自信心，使其適應學校生活的學習能力增加，而正向影響孩子與同學和老師的互動關係。當我們的孩子健康快樂，這是父母最大的欣慰。
注意力不足過動症，許多家長、老師寧願選擇忍耐或是嚴厲教導以對，但精神科醫師林正修卻認為拖不得，最近他在輔導青少年受刑人的經驗中發現，許多青少年小時候可能就罹患過動症，卻沒有接受治療輔導。過動症不處理，未來極有可能演變成品行問題或犯罪等併發症，不可不從小預防。林正修醫師表示，許多小朋友剛上一年級因為明顯無法適應而被帶來就醫，但是仍有許多家長選擇「再看看」，而這一看就有可能拖過治療的黃金時間。等他們開始經歷叛逆期，或更複雜的併發症出現時，包括自信心、成就感低落、人際關係受損、焦慮憂鬱、品行不良、對立反抗，甚至犯罪，就更難收拾。到底注意力不足過動症怎麼跟沒耐性、調皮搗蛋分別？林醫師說明，家長可以留意以下四點：1. 確認孩子在不同場合，如家中、學校、安親班是否一樣有狀況、2. 資質與學習成就是否差距很大、3. 沒興趣的事無法專注、4. 處罰效果不大，很快又再犯。符合上述，家長應合理懷疑並帶來兒童精神科或兒童心智科就醫，接受專業的評估。
