若是真的有心要體驗農事，建議從方圓五公里左右開始找起，原因是這樣的距離在騎車、開車都還算近，十分鐘內的車程，比較容易照顧。若超過十公里，往往就容易減低前往的熱情、降低前往的頻率。另外也可以直接詢問在地農會或相關機構，是否有設立公立或私立的市民農場，一年的租金通常不會超過五千元。從生命觀點來說，耕種也有助於我們用順應天地的正面角度來看待生死。有時在菜園裡面，看到作物一瞑大一吋、或者被蟲吃等種種情形時，腦海裡還會冒出背景音樂，是一位基督徒朋友喜歡用吉他唱的：凡事都有定期，天下萬物都有定時。生有時，死有時；栽種有時，採收也有時；殺戮有時，醫治有時；拆毀有時，建造有時。都歸一處，都是出於塵土，也都歸於塵土。我想，土地教我的事，除了無常之外，就是當下與放下吧。我沒辦法控制天候、昆蟲的到訪、菜畦偶爾的崩落、快要收成的旱稻突然被強風吹斷，但我可以學著轉化自己的心情、觀照內心，覺察自己對事件的反應是什麼。比如自己對於鬼針草的狂放從一開始的善待、到討厭、到生氣，到學會輕鬆面對、甚至在修剪時還可以輕鬆哼歌；又像是拔起紅蘿蔔時發現被啃了一半時，內在開始自然出現了轉化，不再生起負面的情緒，作物被啃了，不代表它浪費掉，它只是被貢獻給人類以外的生物而已。事實上我們平常生活中總會遇到人事衝突、他人的言語刺激、環境的汙染等，雖然無法直接改善這些現象，但若停止憤怒，轉而思考自己要怎麼解決或貢獻一己之力，世界也許會有機會慢慢變好。著名演員奧黛莉赫本在她人生的後三十年，都專注在園藝種植上。她過世後，輿論才傳出她有情緒上的問題，但並沒有藉由藥物控制，而是藉由投身於園藝。在陽光下勞動，有助於幫助大腦分泌血清素（serotonin，又被稱為是身體的幸福因子），它可以調節我們的情緒、讓人變得平靜與正面，通常可藉由運動、冥想來自發性產造。難怪奧黛莉赫本會說：「To plant a garden is to believe in tomorrow.」也許正是因為她發現了種植為她的生活帶來曙光吧！因此，租一塊菜園來試試看，也許得到的收穫將不是只有作物，而是租金所無法衡量的心靈禮物！（本文作者／林黛羚）（摘自／這輩子一定要當一次農夫／自由之丘出版）
