戒檳榔不容易？其實也沒那麼難；大林慈濟醫院與國民健康局、嘉義縣衛生局合作推動減、戒檳榔班，為期不到半年的時間驗收成果豐碩，其中除了戒檳率達80％，減檳率更達100％。學員張興光吃了三十年檳榔，竟在短短一周內成功戒除，他說，只要有決心就一定會成功。 社區健康照護室的護士郭惠真說，減、戒檳班分為二班，共有12位學員參加，其中第一班因為有一個月的上課期間及持續追蹤，所以到五月底止戒檳成功率為80％，第二班因為還在追蹤期間，不過目前已有二位學員成功戒除檳榔。透過活動的討論與互動，最大的目的還是希望大家能戒掉不良的習慣，預防口腔癌的發生。 郭惠真表示，課程安排以學員生活為主，採一對一的教法，有的學員來時就有決心想要戒掉，但有的學員則是用錯誤的方式戒。其中一位口腔癌篩檢出來的陽性個案，開始戒的時候竟然把買的一包檳榔一次全部吃完，之後開始盜汗、不舒服，所以就又放棄戒掉的念頭。不過經由一些正確的觀念慢慢導正回來，最後還是成功幫他把檳榔戒掉。 「大部分吃檳榔的人個性都很海派，」郭惠真在課程的角色扮演裡，不只是一位專業的護理師，更像是大家的好朋友，同時藉由與學員們聊天的過程中，瞭解每位學員生活的形式，包括不容易戒掉的學員是因為交際應酬、談生意的對象請客、工作職業關係等。而空閒時間她則不厭其煩的打電話到學員家追踨，若住比較近的就騎腳踏車去拜訪他，就像是朋友一樣，所以自然而然讓學員們信任，對自己更有信心。 今年47歲的張興光，吃檳榔已有三十年的時間，一開始是從高職的時候就開始吃，當時因為天氣冷，學長請他吃檳榔去寒，之後因為吃上癮就持續增加吃的量，所以除了睡覺之外，其餘的時間大部分都是檳榔不離口。某次一位朋友罹患口腔癌末期，就在探病後讓他開始想戒掉，但時間久了又開始淡忘，後來也沒有戒成功，想不到這次報名參加減、戒檳榔班，不到一個禮拜的時間就成功戒掉了。 「一定要有決心，」張興光分享自己成功戒檳榔的心得。他說：「剛開始戒的時候其實不容易，因為看到別人在吃時，自己嘴巴也會覺得癢癢的，但一想到已經下決定要戒掉，只是貪那一時的口慾而吃一顆、二顆也沒什麼意思，於是往後連朋友請客時他都謝絕掉，逐漸地經過一次、二次後，別人也就不會再請，慢慢就可以完全戒除。」
