（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）昨天（19日）是2012世界高血壓日，為了喚起民眾的血壓健康意識，中華民國心臟基金會、中華民國心臟學會、中華民國心臟病兒童基金會、行政院衛生署國民健康局、臺北市政府衛生局以及臺南市政府衛生局，聯合主辦預防高血壓「好動」Party，並以「好動人生 活出Smart! 血壓天天量 健康不打烊」為口號，中華民國心臟學會理事長陳志鴻教授表示，台灣罹患高血壓者約有4成病患渾然不知，且根據行政院衛生署最新十大死因統計，高血壓為十大死因排名第九位，民眾不可不慎。其實要及早發現有高血壓疾病並不困難，陳志鴻教授指出，只要養成勤量血壓的習慣，就能早期發現與治療，有高血壓家族病史的民眾，需更注意血壓變化，若血壓控制情形不佳者，造成腦中風、心肌梗塞、冠狀動脈心臟病、心臟衰竭、腎衰竭等併發症的機率，相對就會提高許多。目前醫界認定血壓若收縮壓高於140毫米汞柱，或舒張壓高於90毫米汞柱即為高血壓，必須就醫治療，台灣就醫相當便利且健保制度完善，故民眾若發現血壓有偏高時，應立即尋求醫師專業意見，並遵守醫囑服用藥物，再配合良好的生活型態，即可將血壓控制得宜。此外在世界高血壓日當天，陳志鴻教授也向大家分享了幾個簡單管理血壓、預防高血壓的方法，第一，血壓天天量，時時了解自身血壓值；第二，體重控制也十分重要，BMI值不超過24，男性腰圍不超過90公分，女性腰圍不超過80公分；第三，多運動，長期規律的運動，可以控制體重、降低血壓，減低心臟血管疾病之危險性；第四，在飲食方面，民眾應注意鈉鹽攝取量，建議每日鈉攝取量不超過2400毫克(相當於6克的鹽)；若已確立高血壓的病患，需遵守醫生指示按時服用藥物，以達到血壓控制的目標，也呼籲國人培養健康的生活型態以對抗高血壓。
