我們總以為自己就是最了解自己的人，但韓國知名諮商心理師邊池盈卻在累積無數個案的諮商過程中發現，很多人常常對自己感到陌生，她在《比起喜歡自己，我有更多討厭自己的日子》一書中，列出111個接納自我的練習。其中她把被情緒綁架的狀況描述為「上鉤」，引導我們用5個階段的思考，練習擺脫情緒困境。以下為原書摘文：
#情緒行為
（優活健康網新聞部／綜合報導）現在的孩子越來越難早熟，也越來越難教，要如何在教養中，增進孩子的情緒自我控管能力及情緒商數（E.Q.）？為此，台大醫院總院早期療育中心特舉辦102年度「親職講座」，此次主題為「與孩子和平共處～談情緒行為問題」，將邀請林其瑾（臨床）心理師主講。名額有限，需先預約報名。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：102年度親職講座時間：102年8月14日（三）下午14：00～15：30地點：台大醫院總院兒醫大樓（台北中正區中山南路8號；近捷運紅線台大醫院站出口3或台北車站出口m8）4樓早療中心討論室（P04013室）洽詢：02-2312 3456轉70401或70405
