#體重控制班

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）9天的春節假期結束，您是否覺得褲子變緊、腰圍不受控制了呢？高雄市政府衛生局及各區衛生所規劃辦理體重控制班，設計了長達六週的課程，專業的課程內容加上團體的力量，幫助民眾藉由健康飲食及規律運動的方式落實體重控制。體重控制班自即日起開始接受報名，免報名費用，因場地限制名額有限，提供給BMI＞24或腰圍超標的民眾優先報名參加。不健康飲食及缺乏運動為肥胖的主要成因，而國人十大死因中有7項死因與肥胖有關。此外，肥胖還可能導致退化性關節炎、代謝症候群、血脂異常、高血壓以及許多心理社會問題。高雄市政府衛生局為協助市民以健康飲食及運動的方式建康減重，自100年起即由各區衛生所辦理為期6至8週的體重控制班，並於課程結束一個月後，以電話關懷學員體重維持情形。經衛生局統計發現，體重控制班學員平均減重公斤數為2公斤，大部分的學員在結訓後三個月體重仍持續下降，而學員與肥胖相關的行為也都有顯著的改善，例如邊看電視邊吃零食的比例降低、少搭電梯多爬樓梯的比例上升。為幫助需求較急迫之民眾，衛生所體重控制班優先開放給BMI＞24或男生腰圍大於90公分（35.4吋）、女生腰圍大於80公分（31.5吋）的民眾報名參加。高雄市各區衛生所也提供「健康生活動起來手冊」給不方便參加課程或單純想維持健康體位的民眾索取。各區辦理期程及地點請致電各區衛生所詢問；體重控制班報名及相關資料索取請洽各區衛生所。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）臺北市文山區肥胖比率高高達44.1％，高過台北市肥胖率39.2％，更高居十二行政區肥胖率第2，因此文山區健康服務中心因應臺北市健康所的減重政策，推動健康體重自主管理，營造「綠意生活」及「食在好健康」特色方案，並提供免費體重控制班及健康講座，教民眾如何健康生活，不花大錢也「享瘦」健康。文山區經由致胖環境評估結果發現區內多處閒置空間未善加利用，若加以適當的營造，只要多一點點的用心，多一點點的改變，在社區內的街角、轉角、山坡地等，透過閒置空間的改造以及輔導餐飲店標示「健康菜單-健康飲食紅黃綠燈」的策略，將健康體能及健康飲食融入在地生活化，帶動樂活新風潮。忠順社區發展協會曾寧旖理事長表示：該社區自5月起將踏查里內所有餐飲店、運動點及閒置空間，將原本窳陋廢棄建築等閒置空間，營造成「綠意生活」庭園、農場，提供區民可以運動兼種菜的空間，以簡單易行的方法落實健康生活，並培訓志工完成健康飲食及運動地圖，一起來打擊肥胖，維持健康體位。