苗栗大千綜合醫院南勢精神分院精神科何仁琦醫師指出，其實壓力無所不在，只是程度上不同，每個人都在不知不覺中對壓力做出不同的調適，壓力對於個別差異是非常大的。一般而言可以衡量壓力如何影響：(1)壓力負荷量：人們對於不同事件所感受到壓力的大小，在於如何看待此事件的重要性及其同時面對多少事件而定。(2)壓力持續時間：每個人對壓力的負荷量有限，超過此限度便會承擔不起。一但壓力持續過久，抵抗力便會下降，同時會有絕望及消極的感覺。何仁琦醫師表示，適度的壓力是有益處的，不但能夠提升工作效能，也能增加生活的挑戰與樂趣；但是當壓力過大時，不但會妨礙工作與生活，甚至會導致疾病。因此我們必須透過方法策略適切地處理壓力。
