（優活健康網新聞部／綜合報導）暑假來臨，許多學童在假期間經常使用電腦、看電視、打電動或閱讀，往往造成近視率上升或近視度數變深的情形發生。因此，為培養學童使用電腦時能有良好的時間管理概念，並避免長時間用眼，台北市政府衛生局製作「視力保健動畫宣導片」，可結合電腦設定正確的用眼習慣及透過行事曆方式設定備忘提醒功能，落實用眼30分鐘，休息10分鐘的護眼原則，讓學童能輕鬆養成正確的用眼習慣。衛生局指出，根據教育部99年調查結果顯示，中小學生使用網路的時間多為晚上6時到10時；另在寒暑假期間，使用網路時間會多於平時，高中生每週上網時間更高達42小時，其中又以玩網路遊戲為最多。臺北市政府衛生局健康管理處長林莉茹表示，暑假來臨，小朋友開心迎接假期的同時，家長除了注意學童暑假的戶外安全外，也應關心學童於家中不要長時間上網、看電視及打電玩等，避免暑假過後成了「四眼田雞」。 臺北市立聯合醫院中興院區眼科主任蔡景耀建議，家長可以趁暑假期間，建立並改善學童平日的用眼習慣，除了閱讀應保持適當距離，姿勢應坐正，書桌檯燈燈光以60燭光為適宜，不要彎腰駝背或趴在桌上看書，應保持35公分以上的閱讀距離。此外，休息時可多眺望遠方、多到戶外接近大自然，睡眠要充足、飲食要均衡等，暑假期間做好視力保健，以避免暑假結束後，學童近視度數加深。衛生局也呼籲，暑假期間，不論是閱讀或看電視等，都應確實做到用眼30分鐘，休息10分鐘的護眼原則。更多有關視力保健宣導相關資訊，可上臺北市政府衛生局網站「兒童及青少年保健／視力及口腔保健」專頁查詢。※圖為台北市政府衛生局製作之「視力保健動畫宣導片」。（截自影片）
