一般大眾認為瑜珈可以促進血液循環、排毒、釋放壓力等好處，讓原本就健康的人，也能改善身體狀況，根據研究人員指出，練習瑜珈之所以能讓人更放鬆，可能是透過瑜珈，讓人體內的抗氧化劑增加，並且降低會造成人體緊張的激素「皮質醇」，甚至連紅遍全球的樂壇天后Lady Gaga也熱愛瑜珈，但根據今天英國每日郵報指出，瑜伽初學者最好不要貿然從事高難度動作，否則可能導致中風嚴重可能喪命。（照片取自維基百科，作者www.localfitness.com.au）紐約時報的科學專欄作家William Broad在其新書「The Science Of Yoga: The Risks And Rewards」中指出，如果沒有好的導師，瑜伽是可以殺人的，他指出，雖然一些簡單動作看似沒有風險，但是一旦姿勢發生錯誤，則後果不堪設想，像是書中提到，最危險的姿勢莫過於與脖子有關的動作，在書中也提到一些因瑜珈而導致中風的例子，表示這些中風案例都是因為過度扭曲脖子所致。其實William本身就是瑜伽愛好者，在1970年開始練習瑜伽，2007年曾因練瑜伽而受傷，拉傷了背部及四肢，另外還造成斷骨和坐骨神經受傷等。他在書中也提到，許多瑜珈老師因為授課經驗不足，常會要學生做出高難度的動作，像是犁式及肩立式，這些動作可能導致脖子扭傷，減少血液流至椎動脈及基底動脈，若有血塊流至大腦，可能就會造成中風，他也提出數據顯示，平均每20人中便有1人在這種情況下可能喪命。而英國瑜珈團體的主管Pierre Bibby則鄭重表示，其實做瑜伽沒有壞處，但若姿勢不對，就可能會造成傷害，因此在選擇瑜珈老師上非常重要，也提醒初學者學員，最好不要貿然嘗試高難度的瑜珈動作，以免發生危險。
