#寫真

原本頂著75公斤豐腴身材闖蕩演藝圈的藝人小甜甜，近日因大甩22公斤肥肉，通告量大增，7個月內狂瘦22公斤的她，更在眾多節目上分享瘦身經驗，節目上小甜甜認為自己「美貌與智慧」兼具，也想與眾多美女藝人一樣出寫真集，更使出激烈手段，幾乎以斷食法來減肥，一天僅吃一包蘇打餅乾加維他命C水度日，來達到快速瘦身的效果。根據行政院衛生署玉里醫院護理科的衛教文章中指出，以節食不吃東西的方式快速減重，到頭來只是瘦到肌肉組織，但是體重反彈回升的時候，增加的卻幾乎都是脂肪，進而造成脂肪的不當累積，因此有很多人是越減越肥；另外還有一種以「不吃澱粉」來瘦身的方法也是很不正確的，因為當你不吃澱粉時身體會先利用肝臟中肝醣作為熱量來源，當肝醣消耗殆盡時就會轉為利用肌肉組織做為能量來源，這也就是有些女性朋友在減重過程中會出現肌肉鬆弛、胸部下垂的原因；此外還有人以「攝取蛋白質」作為減重方式，此種方式會增加腎臟及肝臟功能負擔。文章中指出，其實減重必須從改善新陳代謝著手，大多數的肥胖都是因為新陳代謝失調造成的，運動就是一個提升新陳代謝的最佳方法，每天運動30分鐘，脂肪會持續燃燒6小時，另外當身體進行脂肪燃燒時會產生大量廢物，這時候每天飲用2000到2500CC的水可幫助代謝這些廢物減少身體負擔，還可避免尿酸過度堆積引發痛風的產生，在減重過程中難免會遇到減重停滯期，此時只要加強飲食管理與提高運動頻率，在加上持之以恆，就可達到預期減重目標也兼顧健康。台灣人肥胖問題嚴重　想瘦身卻不運動http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13493陶子激瘦中！　瘦身健康餐大公開http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13470減百分之十體重維持住　就不易復胖http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13365

有「嫩版范冰冰」之稱的港星何佩瑜推出性感真集，內容尺度火辣，33C豐滿上圍更是呼之欲出，羨煞不少胸部小女性。大胸幾乎人人愛，不過胸部小的女生也不必難過，有中醫師以內服外調方式，採用無侵入性的能量美胸，透過三個月的療程，也可以讓先天乳房發育不良的「荷包蛋」升級成Ｃ罩杯。何佩瑜經常語不驚人死不休，日前激怒師姐周秀娜而拒看她的寫真，也遭同門藝人余曉彤質疑她隆胸，余曉彤也將推出個人處女寫真，寫真戰越演越烈。兩位女星寫真都還沒出，不過寫真戰火藥味已非常濃厚，何佩瑜之前先嗆師姐周秀娜過時，周秀娜也反擊表明只挺同門藝人余曉彤。對此何佩瑜找嫩模打擂台鬥「胸」，更開嗆「既然開了擂台，就預備給人踢館，作為一代宗師的我『胸襟廣闊』」。想要豐滿胸部是許多女性的夢想，中醫師提供美胸小撇步，飲食方面，可多吃有膠質食物、牛奶、深海魚肉、瘦肉及堅果類，並可將青木瓜燉瘦肉的湯當開水喝，平常要多做強化胸部肌肉的運動如打球、游泳，日常生活少熬夜，而且要對冰涼飲食、西瓜、蘿蔔等禁口，因為臨床觀常吃冰品者，會影響血液流經乳房，讓氧氣及營養無法充足供應乳房。中醫師指出，能量美胸以針灸為主且加強重點在「乳四穴」(鷹窗、天池、乳根、神封四個身體穴位)配合植物精油，刺激乳房周圍的氣血與淋巴循環，幫助胸部豐滿尖挺，過程約一小時，愈年輕效果愈顯著，平均需要10～12次的療程，原本發育不良的「飛機場」預估可以升級至Ｃ罩杯。