#頸肩痠痛

在捷運的車廂內，常常可以看到使用智慧型手機的乘客，不斷地滑動著螢幕。但是有脊椎專家指出，智慧型手機可能會讓身體的頸椎處於緊繃的狀態，如果沒有足夠的休息，肩頸部位肌肉會開始疼痛，嚴重會導致肩頸部位肌肉痙攣，甚至會引起頸椎方面的疾病，像是頸椎退化或是頸椎間盤突出等。脊椎治療師瑞秋（Rachael Lancaster）表示，使用智慧型手機的時候，需要長時間低著頭才能操作。所以有越來越多的智慧型手機使用者，產生了頸部的肌肉與骨頭異常的狀況，而來醫院的復健科進行復健。瑞秋女士表示，人體頭部的重量大概有5～6公斤重，為了要能夠使用智慧型手機，必須要用不正確的角度低著頭操作，這樣反而會讓頸部的骨頭與肌肉難以支撐頭部重量，導致頸椎部位受傷。物理治療師尼可拉杭特（Nicola Hunter）表示，很多人為了要節省時間，在捷運上或是汽車裡使用智慧型手機，這樣的舉動反而會讓頸部受到嚴重的傷害，所以他並不建議在汽車或是捷運上面使用智慧型手機。尼可拉杭特解釋，如果我們長期在車廂或是汽車上使用智慧型手機，會讓頭部與頸部向前移動，最後會導致頸部曲線位移，改變頸椎的傾斜角度，形成不可逆的傷害。英國脊椎醫學會的提姆（Tim Hutchful）表示，在臨床上的確有越來越多人，因為過度使用智慧型手機，而到醫院來求診。因此瑞秋治療師提出了五個讓頸部放鬆的小方法，第一個方法是定時休息，第二個方法是每隔幾分鐘就直視前方，並且收下巴。第三個方法是轉動肩膀，增加肩膀的血液流量。第四個方法是使用手機的時候盡可能將身體打直。第五種方法是將手機拿高一點，避免頸部過度彎曲。久「坐」工作恐致一身病　每小時起身活動有益身體http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12681防骨盆傾斜　可多訓練下腹部、腰部肌肉http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12491長期姿勢不良　小心椎間盤突出上身http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12225

肉毒桿菌除了可說是熟女的面子救星之外，也用在有肩頸痠痛問題的患者身上。不過根據美國最新的研究表示，肉毒桿菌對於肩頸問題似乎沒有效用，且無法幫助患者增加頸部的活動力。肩頸痠痛可說是現今社會常見的毛病，尤其出現在上班族、專櫃小姐、學生等族群，其中注射肉毒桿菌為治療的方式之一。但日前Paul Michael Peloso博士率領的研究團隊發現，報告顯示肉毒桿菌其實對於肩頸問題並無實質上的幫助，也無法紓緩痠痛問題。Paul Michael Peloso博士建議患者，最好與醫生討論其餘的治療方法，例如服用阿斯匹靈、復健治療等，也最好還是不要施打或服用任何藥物，對身體會造成一定的負擔，以肌力與肌耐力運動、柔軟度運動的方式加強肌肉。此外過去亦有報導指出，若注射肉毒桿菌可能會有副作用發生。除此之外，肩頸痠痛的治療方式亦包括針灸、局部注射麻醉劑或類固醇，而通常使用肉毒桿菌的患者，大多是以長時間做肌力等復健運動，但沒有明顯的幫助。