（撰文／優活健康網新聞部） （諮詢／皮膚科醫師江紀萱） （圖／ 優活健康網 ） 洗臉這個看似平常的生活習慣，但你知道嗎?台灣女生過半都不會洗臉，一再用錯洗臉的方式，臉恐是會越洗越花！清潔是不少藝人、彩妝師、保養達人、皮膚科醫師視為最基礎也最重要的保養程序，但普遍人真的不知道如何洗臉，不是清潔過了頭，就是洗不乾淨，要想修好這門保養學分，就需先打破常見的洗臉4大錯誤迷思： 迷思1／臉易出油，每天多洗幾次才乾淨？ 皮膚科醫師江紀萱表示，洗臉的次數可依肌膚型態來決定，油性肌由於皮脂腺分泌旺盛，出油情形較嚴重，在夏天可早晚各洗一次，中午可再洗一次，中性肌、敏感肌、乾燥肌以及混和肌，每天早晚各洗一次就夠，若洗太多次，肌膚會感到緊繃乾燥，甚至會有刺癢、泛紅以及脫屑的情形產生。 （洗臉的次數可依肌膚型態來決定。 圖片提供／優活健康網） 迷思2／洗面乳越貴效果越好？ 江紀萱醫師說明，洗面乳顧名思義就是要用來把臉洗乾淨，應把重點放在洗不洗得乾淨，以及適不適合自己的膚質上面，並不是花越多錢就越有效用，只要選擇適合自己的就可以。 迷思3／洗完臉後的緊繃感，代表洗得很乾淨？ 這是完全錯誤的觀念，正常情況不應感到非常緊繃，要判斷一個洗面乳適不適合，主要是看洗後肌膚的感受，如果感到太乾、太緊繃、乾癢，代表清潔力太強或是洗面乳中的某些成分並不適合自己的肌膚，一瓶好的洗面乳應是能讓洗臉後的肌膚不乾澀也不緊繃，反而能保持全天候的水潤感。 (一瓶好的洗面乳應是能讓洗臉後的肌膚不乾澀也不緊繃，反而能保持全天候的水潤感） 迷思4／使用強效或機能性的潔面產品才洗得乾淨？ 洗臉的功能是要洗去臉部肌膚的灰塵髒汙、懸浮微粒或是過多油脂，皮膚在正常的情況下，會有自然的角質層代謝，清潔力強的洗面乳可能添加一些去角質成分，所以洗完臉會看起來很亮，但其實也把角質層磨去一層，肌膚容易感到刺痛。 洗面乳應講究溫和不刺激、充滿水潤感 挑選適合自己的洗面乳，主要是依據自己洗後肌膚的感覺，洗後應是感到不緊繃、充滿水潤感。成分的選擇上，應選擇不含皂鹼、發泡劑、鹼性表面活性劑的洗面乳，而溫和的胺基酸系洗臉乳弱酸性不會刺激皮膚，具極佳的親膚性，不但能洗淨肌膚還能幫助肌膚保濕鎖水，添加天然β葡聚糖成分的洗面乳可溫和修復肌膚，促進皮膚細胞活性加速代謝，並進一步提升肌膚含水量，鎖水保濕預防皺紋產生，使皮膚保持最佳狀態並延緩衰老。 （挑選適合自己的洗面乳，主要是依據自己洗後肌膚的感覺，洗後應是感到不緊繃、充滿水潤感） 江紀萱醫師表示，洗面乳的質地可分成劑型、慕斯、乳霜狀、乳液狀，可先試用於手腕內側較細緻的皮膚上面，若無過敏或其他不舒服的症狀產生，就可放心使用，不含皂鹼、人工香料的中性洗面乳是比較安全且適合普羅大眾的。 如何以正確的洗臉方法洗出好膚質？ 正確洗臉的步驟是要先把手洗淨，洗臉時的水溫不宜太冷太熱，25度的水溫最適宜，水溫過高會洗去過多的油脂使皮膚過於乾燥，水溫過低則會刺激肌膚，潔面乳加水搓揉起泡，以畫圈的方式輕輕按摩臉，30秒後再用水洗淨，最後再以毛巾以按壓的方式輕輕擦乾。 江紀萱醫師提醒，不同的季節使用洗臉產品也會有差異，可能夏天使用沒問題，但冬天使用就覺得刺痛，冬天皮膚會較乾燥，因此冬天使用的洗臉產品要更溫和。打破錯誤迷思，並選擇適合自己的產品搭配正確的使用方法，就能在短短60秒輕鬆洗出水潤好膚質。
