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私密處保養2迷思 青春期女孩最容易犯

私密處保養2迷思 青春期女孩最容易犯#瑞芙儷

(撰文/Megan Chen) (諮詢/阮綜合醫院婦產科主治醫師 林佩萱醫師) (圖片/優活健康網)   (圖說:青春期女性的私密處保養,就讓醫師告訴你。) 女性的一生有幾個重要階段,青春期就是其中之一,青春期的女生,在月經初潮過後,身體也開始跟著產生變化,也因邁入愛美的年紀,會長時間穿著緊身牛仔褲,而這樣的行為卻會為私密處帶來不少傷害。究竟邁入青春期的女生,該如何保養私密處呢?就讓醫師來為你解答! 「妹妹好癢,最近分泌物變多,顏色好像有點深黃…」要小心!妳的私密處可能感染了!林佩萱醫師解釋,因為乳酸桿菌的關係,健康的女性私密處環境為弱酸性可以抑制致病菌的生長,任何原因造成陰道酸鹼值改變,就可能引起私密處感染。 黴菌、細菌、滴蟲感染 我到底是哪種?   (圖說:3種常見私密處感染,可依據症狀來分辨。) 陰道常見的感染菌種多半以細菌、黴菌及滴蟲為主,這三種感染的症狀也會有所不一樣,林佩萱醫師說,私密處若被黴菌感染,除了會癢及刺痛之外,分泌物會有類似乳酪塊狀及豆腐渣般的外表;倘若是被細菌感染,一般是以分泌物增多變黃及有明顯異味為主;而若是滴蟲感染,分泌物則會呈現黃綠色及惡臭,及可能伴隨解尿疼痛。 「不同的感染,治療方式也會不一樣。」林佩萱醫師說明,細菌及黴菌陰道感染除了使用陰道塞劑外,複雜性感染或是沒有性行為的女性,也可使用口服抗生素約1至2星期治療;至於是滴蟲感染的話,就必須以口服藥物1星期才能達到療效,特別注意的是性伴侶也需要一併治療。 解密!私密處感染6大原因   (圖說:6點易造成私密處感染,壓力、不當清洗都是原因。) 1)壓力大/壓力大會造成免疫功能失調,導致陰道菌種的改變。 2)頻繁的性行為/男性精液pH值為鹼性,若頻繁性行為,將會破壞女性私密處的弱酸性環境,免疫力較差的女性可能因此而反覆性感染。 3)不當的陰道清洗/其實健康的陰道並不需要特別灌洗,特別是使用錯誤的清洗劑,造成陰道酸鹼度改變,為臨床上經常見的原因之一。 4)因為疾病使用抗生素也可能導致陰道菌種失衡,而引起陰道炎。 5)悶熱潮濕的環境/細菌黴菌都喜愛潮濕悶熱的天氣,所以平時應該避免穿太緊的牛仔褲、內褲質料應該選擇棉質且寬鬆,才能杜絕細菌黴菌找上門。 6)月經前後/分泌物會增多,而且血液為弱鹼性,假使再加上沒有勤換衛生棉,特別容易造成細菌黴菌的感染。 2項錯誤習慣害慘妳! 女性的一生中,難免會出現幾次的私密處感染,不過若是出現反覆感染,就要懷疑自己的生活習慣可能出現問題了喔!讓林佩萱醫師揪出背後的不速之客! 1)愛用護墊 臨床發現,私密處反覆感染的女性,因為在意分泌物變多,會傾向使用護墊保持私密處的乾爽,殊不知,護墊的使用反而讓私密處變得更悶熱潮濕,無形中增加私密處感染的機會。 怎麼做→建議非月經期間,就不要用護墊了,若擔心分泌物太多,可以改成勤換內褲的方式,一天換個1、2件,但要注意,內褲要選擇棉質且寬鬆的。 2)不當灌洗私密處 很多女性會利用沐浴乳等含皂的清潔劑來清洗私密處,別忘了皂是一種鹼性的清潔劑,用來清洗私密處反而造成菌種無法平衡,感染問題也很難痊癒。 怎麼做→其實陰道並不需要特別清洗,外陰部也只需要用清水或洗滌私密處的弱酸性洗潔劑,謝絕任何含有皂類、香料、香精等刺激性的洗潔劑。 預防私密處感染 跟著醫師做就對了!   (圖說:除了提升人體免疫力,可補充有經臨床試驗的女性私密處益生菌。) 談到私密處的預防,林佩萱醫師說,除了剛剛談到的適當釋放壓力、調整生活作息、平時不使用護墊、勤換衛生棉之外,飲食方面應力求均衡,因為在營養均衡的前提下,人的免疫力自然能夠提升,就有抵抗任何細菌、黴菌的能力。 不過,針對容易反覆感染的女性,林佩萱醫師就推薦適時補充益生菌保健品就很重要了。林醫師說,診間很多患者都會說自己有吃益生菌的習慣,其實他們指的是針對腸道的益生菌,而非女性私密處專用之乳酸菌。 可是坊間女性私密處乳酸菌品牌那麼多,到底該怎麼選擇?林佩萱醫師解答,譬如民眾可以注意乳酸菌品牌有沒有SNQ國家品質認證,另外,很重要的就是「有無人體臨床試驗」結果顯示對預防陰道感染有所幫助。

孕媽咪私密處易感染 保養這樣做?

孕媽咪私密處易感染 保養這樣做?#瑞芙儷

(撰文/Megan Chen) (諮詢/林新醫院婦產部副部主任林宗毅醫師) (圖片/取自優活健康網)  (圖說:懷孕是女人最喜悅的事情,但要小心私密處感染唷!) 懷孕是女人最辛苦也最喜悅的過程,看著肚子一天一天大起來,對於迎接新生命的喜悅無人能比,然而,隨著懷孕的開始,孕婦體內的荷爾蒙也跟著改變,身體也開始產生各種症狀,「私密處感染」就是其中之一。想透過外用藥或內服藥來改善,又擔心對寶寶造成影響,到底懷孕期間對於私密處的預防之道該怎麼做,才能保護媽媽也保護胎兒呢?就讓醫師來告訴你。 荷爾蒙改變 孕媽咪私密處感染最大因素   (圖說:私密處常見黴菌或細菌感染,可從顏色、味道、形狀來判斷。) 「為什麼孕媽咪容易有私密處感染的症狀呢?」婦產科林宗毅醫師解釋,最大部分的原因就是女性孕期荷爾蒙的變化,懷孕期間女性動情素升高,會使得陰道分泌物增多,常讓孕媽咪感到黏膩不舒服,若再加上天氣悶熱,穿著不透氣的布料式褲裝,就很容易引發私密處不舒服。 至於常見的症狀有哪些?林醫師解釋,如果黴菌或細菌感染私密處的話,可以從分泌物的顏色、味道、形狀,以及有沒有不適感來做判斷,一般來講,正常的分泌物是無色無味,也沒有不舒服的感覺,但只要私處受到感染,分泌物可能會出現乳白、綠色的顏色,形狀也會變得黏稠,甚至會伴隨著搔癢、紅腫,嚴重連排尿都會有不舒服的刺痛感。 孕媽咪私密處感染 最好不要用藥?   (圖說:孕期私密處感染用藥會擔心,自然痊癒是最佳方式。) 很多人認為,孕媽咪因為肚子裡有寶寶,治療上最好不要用到藥物,林醫師認為,站在胎兒健康的立場,不使用藥物是最好的,但目前私密處常見用藥,也因考量到肚中胎兒,多半是不會影響懷孕安全,所以孕媽咪可以放心接受治療。 不過,林醫師說,最好、最棒的治療方式還是自己痊癒。林醫師補充,女性陰道本來就屬於弱酸性,裡頭住著乳酸桿菌來維持陰道弱酸性的環境,所以在發現自己陰道感染時,可藉著補充乳酸桿菌,及時維持良好的生活習慣,就可重新建立私密處正常菌種生長,讓乳酸桿菌重新成為陰道的優勢菌,這樣就不容易私密處感染。 益生菌產品 選擇有投入人體臨床試驗尤佳   (圖說:購買益生菌產品認明國家標章,最好有臨床試驗才可靠。) 雖然適量補充益生菌,尤其是乳酸桿菌能夠預防私密處感染,問題是,坊間產品那麼多,到底要怎麼選擇才正確?林醫師解釋,當然最好是有投入正式人體臨床試驗是最棒的,這是能證實產品安全性的最佳代言,另外,有沒有通過衛福部認證之檢驗機構如SGS、全國公證、德國杜夫萊茵等,檢驗合格也是很重要的,透過這幾點,就能選到優良的乳酸菌攢品。 至於補充多少量才是最適合的呢?林醫師表示,最大的重點是持續,量的部分,消費者按照產品的說明書使用即可;另外要注意的是,因為乳酸桿菌遇高溫會死亡,所以在攝取時應該搭配涼開水才對,早晨醒來或是睡前空腹用都很適合。 6生活習慣 避免私密處感染 另一方面,良好的生活習慣也是預防私密處感染的重要手段。林醫師分享,只要維持6項生活習慣,懷孕媽咪基本上就能避免私密處感染。 1)孕媽咪儘量穿裙裝,保持私密處的乾爽。 2)避免穿緊身褲襪。 3)如果有用護墊習慣的女性,最好要勤換護墊,大約每兩個小時就換一次是最適合。 4)喝的水量要夠,不要憋尿。 5)要懂得釋放壓力。 6)適度運動,不要久坐。

私密處這樣保養 更年期也能性福久久!

私密處這樣保養 更年期也能性福久久!#瑞芙儷

(撰文/Avon Huang) (諮詢/高雄醫學大學附設醫院婦產部龍震宇醫師) (圖片/取自優活健康網) (圖說:更年期來臨,除了更年期的症狀外,私密處也是一大重點!) 更年期的到來,除了更年期症狀發生,也影響或傷害女性泌尿生殖道的健康與外觀,進而導致私密處老化,不少更年期婦女有陰道乾澀、搔癢、灼熱感,甚至細菌感染散發異味等困擾,卻因為視為正常現象而不予理會,或害羞不敢求診,直到影響與伴侶之間的性生活,才驚覺代誌大條!因此,對於更年期的私密處保養,應是每位女性的必學課題!  更年期的難言之隱 與陰道酸鹼值上升有關   (圖說:更年期來臨,除了更年期的症狀外,私密處也是一大重點!) 婦產科門診上經常遇到有些更年期女性欲言又止,害羞表示她停經後陰道乾澀、常常感染搔癢、加上性交疼痛、性慾降低長達1~2 年之久,有時還會合併頻尿、漏尿等問題,高雄醫學大學附設醫院婦產部龍震宇醫師指出,門診中50歲以上的女性因更年期造成私密處困擾,而前來求診的比例高達一半以上, 龍醫師進一步說明,女性荷爾蒙不足會造成陰道酸鹼值上升,陰道中的益生菌乳酸桿菌減少就容易造成感染;也會造成尿道黏膜萎縮、空腔增加而產生輕微滲尿、尿失禁的狀況;在生殖系統方面則包括陰道變得鬆弛、陰道壁變薄、乾澀,造成性交疼痛而容易性趣缺缺的困擾,這些症狀一直都是許多更年期女性心中的難言之隱。 而女性面對更年期私密處感染病徵,龍醫師表示常見治療的方式有3種: 1)使用安全低劑量的荷爾蒙短期療法(3-6個月),但醫學研究顯示,服用動物性荷爾蒙藥物有可能讓乳癌及子宮內膜癌風險提高,因此有些女性對動物性荷爾蒙藥物產生疑慮,改從飲食或保健食品中攝取植物性雌激素。 2)在醫師建議處方下,使用陰道玻尿酸凝膠或含天然植物萃取的雌激素軟膏或凝膠。 3)陰道雷射治療,透過雷射光熱效應,使陰道內壁膠原蛋白重組再生以及骨盆筋膜組織緊緻,改善骨盆底支持系統進而改善尿失禁。 更年期女性預防私密處感染 6件事一定要做   (圖說:預防更年期女性私密處困擾,緊身衣物盡量避免。) 至於更年期女性如何預防私密處感染呢?龍醫師提出以下6點,給女性做參考: 1)少穿緊身衣褲與不透氣合成纖維的衣物。 2)洗澡時不使用過熱的熱水沖洗私密處,泡湯也不宜超過半小時以上。很多女性會把私密處洗得太乾淨,洗完澡反而更乾燥,忍不住搔癢就易抓破皮而感染。 3)洗完澡擦拭乾淨再穿內褲,內褲要曬到全乾。 4)避免濫用陰道灌洗液及使用有芳香劑的女性衛生用品習慣。 5)多喝水,睡眠充足,及適當的紓解壓力和運動,也能促進陰道壁細胞正常代謝,減少乾澀、發炎的風險。 6)多食新鮮蔬果及含活性乳酸菌優格。 另外,醫師也提醒,糖尿病女性患者血糖高也會增加感染的機會。 適時補充益生菌保健品 降低私密處感染風險   (圖說:挑選益生菌產品,首重SNQ與臨床實驗,才買的安心吃的有效。) 龍醫師說明,陰道益生菌中最主要的就是乳酸桿菌,坊間也有許多的乳酸菌飲料及營養品,但是大多缺乏嚴謹的臨床試驗來證實效果,除了平日飲食可以多食新鮮蔬果及含活性乳酸菌優格外,也可選擇適合自己保健品來補充。不過,龍醫師提醒,若出現更年期相關病徵,除了應就醫診治外,在挑選營養補充品時,可以選擇有SNQ國家品質標章認證,及具有嚴謹科學實證的產品,在產品安全性及有效性上,才具有可信度。 龍醫師也呼籲,更年期女性常出現陰道乾燥、搔癢、尿失禁及反覆性尿道感染等症狀,雖然不會致命,卻時時困擾著大多數的停經婦女。但慶幸的是,只要婦女朋友願意就醫,大多數泌尿生殖道老化的問題皆可迎刃而解。

OL久坐、水喝不夠 小心「妹妹」鬧脾氣!

OL久坐、水喝不夠 小心「妹妹」鬧脾氣!#瑞芙儷

(撰文/Avon Huang) (諮詢/台北榮總婦產科何積泓醫師) (圖片來源/優活健康網)   (圖說:職業女性常求好心切,一忙起來連水都忘記喝!) 現代女性,常常家庭事業兩頭燒,想要生活又要賣命給工作,上班族女性一旦忙碌起來,常會一連坐上好幾個小時,好不容易喘氣喝口水,當尿意一來,卻也因為工作而憋尿,或者乾脆不喝水,這樣的情況,每天都在上演,久而久之下來,這些壞習慣容易為私密處帶來感染的風險,若忽略初期的感染症狀而延誤就醫,反而會釀成更嚴重的疾病!上班族女性該如何照顧私密處呢?就讓醫師來告訴你。 細菌性+霉菌性 私密處感染2大主因   (圖說:私密處感染除了常見2大主因,水喝不夠也是易造成的原因之一。) 台北榮總婦產科何積泓醫師表示,在婦產科門診中,時常可以看見因私密處感染引發陰道發炎的女性OL患者來求診,其中常見的包括細菌性陰道炎及霉菌性(念珠菌)陰道炎。有些患者甚至會有反覆性發炎的情況,三不五時就要到婦產科門診報到。 何醫師解釋,念珠菌是一種真菌(黴菌)類的微生物,有數十種類型,最常見的是白色念珠菌,也是最常見的陰道發炎原因,其症狀為陰道或外陰部搔癢、外陰部紅腫,且帶有白色濃稠、似起士狀的分泌物。大部分女性的陰道原本就有念珠菌的存在,而陰道中的乳酸菌會抑制念珠菌生長,只是乳酸菌濃度一旦下降,陰道pH值上昇,念珠菌就會增生,導致念珠菌陰道炎發生。 而細菌性陰道炎通常與性行為相關,原因是陰道pH值改變,另外習慣性經常的陰道灌洗、使用含有芳香劑的女性衛生用品,也可能會改變正常陰道酸鹼值而誘發細菌性陰道炎,它的特徵為陰道產生灰白色的分泌物而帶有魚腥味。  除了細菌性與霉菌性感染,對長期久坐的OL來說,水喝不夠、生理期來棉墊未定時更換、喜歡穿著緊身衣褲、如廁擦拭方向錯誤,或過度濫用陰道清潔液清洗陰道者,都會導致陰道細菌孳生,使陰道發炎發生。 預防勝於治療 5點擺脫惱人私密處困擾   (圖說:常見治療方式有塞劑或藥膏,但復發率高,建議從生活作息開始改變。) 至於私密處感染最常見的治療方式有哪些呢?何醫師表示,一般常見的治療方式是抗細菌或抗霉菌的陰道塞劑或藥膏治療,通常是在睡前將栓劑塞入陰道中,這種病症的治癒率高,但是再感染的比例也高。何醫師解釋主要原因就在於,陰道原本具有保護作用的益生菌環境,因為發炎而破壞之後,始終未能重建,所以感染復發的機會就大增。 因此,與其等到感染後再來治療,不如從生活作息開始改變,何醫師提出5點,讓女性做參考:1、少穿緊身衣褲與不透氣合成纖維的衣物。2、洗完澡要擦拭乾淨再穿內褲,內褲要曬到全乾。3、非生理期不要使用護墊。4、避免濫用陰道灌洗液,及使用有芳香劑的女性衛生用品習慣、5、多喝水,保持睡眠充足,適當的紓解壓力和運動。另外,糖尿病患者,血糖高以及嗜吃甜食者也會增加感染的機會。 選對益生菌保健食品 讓你對私密處感染說不   (圖說:適量攝取益生菌可預防私密處感染,切勿相信偏方。) 其實,若想避免私密處感染反覆發生,何醫師補充:『想要固本培元,就得從恢復陰道的益生菌下手,重建陰道的保護作用。』陰道益生菌中最主要的就是乳酸菌,坊間也有許多的乳酸菌飲料及藥劑,但是大多缺乏嚴謹的臨床試驗來證實效果,甚至有婦女聽信偏方,以養樂多飲料灌洗陰道,反而造成嚴重的陰道發炎。所以,建議女性平日飲食可以多食新鮮蔬果及含活性乳酸菌優格,若擔心市售產品含糖量太高,則可選擇適合自己的保健品來補充。 至於市售益生菌保健品琳瑯滿目,要如何選擇才可以吃得安心呢?何醫師提出以下4點,讓女性進行評估:1、包裝需有清楚標示成份。2、建議挑選多活菌成份產品。3、認明通過衛福部認證之檢驗機構,如SGS、全國公證、德國杜夫萊茵等品質檢驗合格;或是具有SNQ國家品質標章。4、產品生產製造為藥品級而非食品級廠商,藥品級生產較嚴謹,有一定規範,相對比較有保障。何醫師補充,良好的益生菌保健品雖可改善陰道環境,但女性若有嚴重私密處感染問題,仍要諮詢專業醫師,接受正確的治療,切勿迷信偏方,而加重問題。

夏季熱浪侵襲 「妹妹」發炎又刺又癢!

夏季熱浪侵襲 「妹妹」發炎又刺又癢!#瑞芙儷

(撰文/Megan Chen) (諮詢/高雄榮總婦產科邱士芸醫師) (圖片來源/優活健康網)   (圖說:夏天高溫悶熱,不僅身體濕黏,就連「妹妹」也不舒服) 夏季到了,又悶又熱的天氣又讓妳的妹妹發癢了嗎?事實上,在正常情況下,女性私密處原本就處於弱酸性的環境,假使環境悶熱、潮濕,又遇上生理期的到來,私密處悶著一整天,就很容易滋生黴菌細菌,引起不適症狀,夏天該怎麼保養私密處呢?就讓請婦產科醫師告訴妳。 高溫潮濕增感染機率 3招教你辨有無   (圖說:大多數台灣女性都有私密處感染困擾) 為什麼悶熱的環境下,私密處容易感染呢?高雄榮總婦產科邱士芸醫師說明,其實絕大多數的台灣女性都有私密處感染的經驗,原因就在於台灣處於亞熱帶國家,氣候悶熱潮濕,當穿著緊身或不透氣的褲裝,或是私密處長期被悶住,就很容易滋生細菌或黴菌,引起刺痛、發癢,甚至紅腫等問題。 該怎麼分辨自己的私密處有沒有感染,是很多女性都想知道的。邱醫師說,其實很簡單,會陰本來就會分泌一些分泌物,但正常且健康的分泌物,不僅沒有顏色,沒有味道,形狀也不會太濃稠。所以,假使妳的分泌物有以下症狀,就代表妳的私密處可能已經感染了: 1)顏色:偏黃、偏綠,或乳白。 2)味道:有腥味或酸味。 3)形狀:濃稠像起士或優格狀,甚至有乳塊狀的分泌物。 邱醫師也提醒,除了分泌物的外觀之外,私密處感染的女性,多半在會陰處會癢、紅腫,甚至小便會有灼熱或刺痛感,建議感染的女性,應該儘早就醫治療。 3點壞習慣 導致私密處重複感染   (圖說:生理期間不定期更換衛生棉,也會引起私密處感染) 至於私密處感染老是反覆發生嗎?最大的可能就在於沒有保持良好的生活習慣,導致私密處重覆感染,尤其以下3點,更是女性必須注意的: 1)生活作息不正常、壓力大:壓力大、經常熬夜,絕對是私密處大敵!因為不正常的生活習慣容易造成身體免疫細胞下降,抑制私密處乳酸菌的生長,因而造成私密處感染。 2)常穿緊身褲:台灣氣候溼熱,經常穿著緊身褲容易使私密處悶住,就容易滋生細菌、黴菌。 3)衛生棉沒有經常更換:經血是一種非常營養的物質,有點類似培養皿的概念,簡單來說就是細菌、黴菌的溫床,邱醫師說,假使女性沒有養成每2小時更換一次衛生棉的習慣,再加上經血的pH值比較高,兩者交互作用下,也很容易造成私密處感染。 此外,邱醫師還補充,想要預防私密處感染,除了維持正常的生活習慣,不熬夜,也應該避免吃刺激性食物,比如酒、辣椒、太鹹的食物;另外,補充好菌非常重要,因為私密處的弱酸性環境,就是由乳酸菌而來。  維持私密處好菌生長 拒絕私密處感染   (圖說:選擇有添加蔓越莓的益生菌保健品,有助預防私密處感染) 邱醫師解釋,有私密處感染的女性,一般都會建議多補充益生菌,因為女性的會陰、陰道,本來就存在一種乳酸菌的好菌,環境或飲食等外在問題,都可能造成私密處乳酸菌不平衡,因而引起感染。所以若要拒絕私密處感染,首要條件便是可以補充「益生菌」。 因此,在益生菌的選擇上就變得相當重要!邱醫師解釋,因為私密處的好菌,是以乳酸菌為主,所以選擇上以乳酸菌含量多的益生菌保健品為佳;此外,邱醫師也建議,蔓越莓對女性的泌尿道有不錯的保健效果,若能添加進益生菌保健品,在保健私密處上也有相當大的幫助! 邱醫師也提醒想購買益生菌的女性,市面上益生菌產品眾多,網路、廣告也五花八門,建議民眾應該要選擇大廠牌、同時符合SNQ國家優良品質標章,以及衛福部保健食品字號才安全。

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