撰文／黃雅芬 諮詢／美麗境界診所馮愛真醫師 圖／優活健康網 炎夏悄悄來訪！近來豔陽高照、又熱又悶的天氣，造成女性補妝次數增加、冒粉刺、痘痘，膚況直直落，一不做好防曬又會造成斑點、膚色不均等現象，美白之路似乎越來越遙遠。皮膚科醫師表示，現在因為韓劇熱潮，討論光澤底妝的民眾越來越多，但是研究底妝之餘，卻都忘了從裡到外做好美白保養才是通往透亮光澤的不二法門！讓皮膚科醫師來告訴你美白保養五大重點，讓氣色「激光煥白」吧! NG行為１－沒在戶外就素顏，陰天、雨天不防曬 ? 醫師正解－無論晴雨、紫外線強弱，都要擦防曬 皮膚科馮愛真醫師說明，紫外線會惡化原有的色素沉澱，讓黑色素增生，容易曬黑、長斑；紫外線也會讓膠原蛋白流失，造成皮膚老化，人看起來就容易顯老，尤其近來天氣漸漸炎熱，太陽的紫外線更加速黑色素增生、潮濕悶熱的天氣狀況也會增加痘痘及粉刺增生。醫師提醒：外出時記得擦防曬，才能杜絕黑色素，達成淨白的效果。另外，一天當中10am-2pm是紫外線最強的時候，也建議避免外出。 NG行為２－因為天氣熱，流汗就易脫妝，補妝N次+使用氣墊粉餅讓妝容完美? 醫師正解－工具清潔比補妝重要，補妝前看看你的粉撲有多髒 近來大家因為搶搭韓劇熱潮，天氣剛好又炎熱、易脫妝，氣墊粉餅一時成為最夯的補妝工具，馮愛真醫師解釋，天氣熱會導致皮脂腺分泌旺盛，肌膚就容易出油，這時若不斷補妝，皮脂腺更容易阻塞；如果又遇到室外空氣品質差，加上高含水量的氣墊粉撲若常使用卻未清洗，細菌便容易孳生，肌膚也就容易長粉刺及痘痘。因此在炎熱的夏天，與其在外不停的上妝，不妨在家撥出些許時間讓肌膚「減少斑點瑕疵,並補充乾淨的水」、適當補充美白及保濕因子，出門也不必再費心「遮遮掩掩」囉！ NG行為3－炎炎夏日想美白，但流的汗夠多了，控油都來不及，保濕應該就算了吧？ 醫師正解－通常美白產品很難同時兼顧保濕，注重美白不保濕，不只本末倒置，還很難白 馮醫師說：『1清潔、2保養、3防曬』是正常皮膚維持健康三大要素，也是一年四季都要做的事，三樣缺一不可。如果缺乏保濕，肌膚含水量就會不足，而使得老舊角質代謝異常，角質也會因此變硬、變厚、變粗，美白保養品也就更不容易吸收。正常美白程序應該要先阻斷並讓肌膚擁有代謝黑色素的能力，之後導入美白及保濕成份，才能對皮膚真正起到美白卻又不失透亮。 美白飲食有撇步 配合作息白的快 如果想從裡子就養成美白水嫩的膚質，可以採用維生素Ｃ、維生素B、花青素及多酚類飲食，其中的維生素Ｃ具有抑制黑色素生成，淡化黑色素，並具有抗氧化功能，蔬菜類如小黃瓜、高麗菜、蘆筍、苦瓜、地瓜葉、菠菜等；水果類如藍莓、櫻桃、奇異果、草莓、番茄等都富含維生素Ｃ，建議可多多食用。而外在的保養精華也是所有女性都最煩惱的部分，如果希望肌膚能呈現出白裡透紅的感覺，建議可以選擇擁有「花中之后」稱號的玫瑰萃取成份之保養品，玫瑰自古以來就是養顏聖品，能夠保持肌膚的光澤度、使肌膚觸感柔軟。在作息調整方面，以中醫觀點來看，子時（半夜11點）前睡眠，可以幫助修復肝臟，有利於肌膚老廢角質的正常代謝。 「阻斷、美白、保濕」 夏日呵護肌膚一次到位 衛福部大約規範了13種核可美白成份，若要選購，建議挑選有來歷的品牌、看清標示並且正確使用，以確保美白成份對於肌膚溫和、不過度刺激，並且能達到抑制黑色素生成的效果。例如美妝品牌蘭蔻就推出一款能同時做到媲美醫美療程淨膚雷射+保濕導入效果的美白玫瑰露：由核可安全有效的阻黑複合物開始滲透肌膚，阻斷黑色素生成並代謝，之後再透過玫瑰露裡面蘊含的玫瑰精華萃取幫肌膚不間斷深層補水，同時達到美白及保濕雙效，讓肌膚不僅變白同時非常水嫩透亮。醫師也呼籲大眾，一味的追求用底妝遮瑕並製造光澤，不如擁有正確的美白觀念，同時做好美白及保濕，肌膚才能真正由內而外散發光澤。
