當人們侷促不安或壓力過大時,就無法拿出真實力,導致於表現失常,此時讓自己放鬆就變得很重要。美國職涯發展教練、肢體語言訓練師派翠西亞.史塔克(Patricia Stark)於《鎮靜力》一書中,分享緩解壓力和焦慮、促進平靜、幫助睡眠的方法,幫助讀者提高鎮靜力。以下為原書摘文:
當人們侷促不安或壓力過大時,就無法拿出真實力,導致於表現失常,此時讓自己放鬆就變得很重要。美國職涯發展教練、肢體語言訓練師派翠西亞.史塔克(Patricia Stark)於《鎮靜力》一書中,分享緩解壓力和焦慮、促進平靜、幫助睡眠的方法,幫助讀者提高鎮靜力。以下為原書摘文:
談論死亡一直是人們很忌諱的事,事實上談論死亡是面對生命、面對自己的一種方式。回憶錄的撰寫作家安娜.沃頓(Anna Wharton)、前英國國民保健署(NHS)非臨床組組長、失智症患者溫蒂.蜜雪兒(Wendy Mitchell)於《我們該談談人生的最後一件事》一書中,談論關於死亡、臨終與生命的對話,讓讀者思考自己對善終的真正想法,同時認識並支持他人的選擇。以下為原書摘文:
失眠是現代人常見的文明病,很多人會強迫自己「躺床」,其實應該設法找回床與睡眠之間的友好關係,就有機會解決失眠問題。睡眠管理職人、臨床心理師吳家碩於《身體喜歡你這樣睡》一書中,深入淺出解說睡眠醫學,透過知識面、行為面雙管齊下,幫助讀者養成良好睡眠習慣,活出健康快樂的人生。以下為原書摘文:
一般人認為年輕人的頭腦比較靈活,也比較能夠吸收知識,但真的是這樣嗎?腦科學的研究證實,大腦的神經細胞越是鍛鍊就越會增加。日本補習班王牌教師伊藤真於《記憶的技術》一書中,分享「記憶術指南」包括記憶的機制、記憶的訊練方法等等,幫助讀者練出過目不忘的絕佳記憶力。以下為原書摘文:
人生不會一輩子都順遂,難免也會碰到「卡關」的時候,遇到卡關時要怎麼辦呢?前普林斯頓大學(Princeton University)社會心理學博士亞當.奧特(Adam Alter)於《用心理學突破瓶頸》一書中,分享如何突破重圍的方法,幫助讀者從困境中脫身。以下為原書摘文:
當我們去解決問題的時候,潛意識會讓我們被「自我視角」所誤導,只要跳脫這個思考框架,就可以更有效率。多年研究麥肯錫工作法,品牌銷售總監莊雲鵬於《麥肯錫經典工作術》一書中,分享麥肯錫經典思考工具,無論做什麼事,只要打造好框架,便能迅速把握事情的本質。以下為原書摘文:
人生的每個層面,都有可能面臨瓶頸,也就是所謂的「中途卡關」,例如跟另一半的關係越來越糟、職涯原地踏步,此時應該子麼辦呢?前普林斯頓大學(Princeton University)社會心理學博士亞當.奧特(Adam Alter)於《用心理學突破瓶頸》一書中,分享如何突破重圍的方法,幫助讀者從困境中脫身。以下為原書摘文:
你出門會噴香水嗎?許多人喜歡用香水來增添自己的氣息,香水讓人變得更加自信、浪漫與優雅,但香水可不能隨便亂使用,為誰而使用、什麼時間使用都很重要。國際禮儀專家陳弘美於《名媛養成班》一書中,以平易的實例與重點提示,幫助讀者提升談吐、氣質與品味。以下為原書摘文: