#林依晨

（優活健康網編輯部／綜合整理）林依晨：「這本書和我的孩子都在疫情期間誕生，三者所帶來的改變，讓我不再有可能回到從前，卻對未來的可能更加敬畏。」以4萬字的自我沉澱回顧20年演藝生涯，林依晨在新書《做自己，為什麼還要說抱歉？》中憶起自己過往的小故事，或許曾經讓人誤會，但最重要的，其實是看見事物背後的本質，也學會對自己誠實......以下是原書摘文：我到現在都還是很孩子氣，但我驕傲我是個成熟的孩子！有位電視台長官每隔一陣子看到我都會說：「哎喲～妳怎麼好像都沒有改變，永遠都是一副孩子氣的樣子？一點大人樣都沒有。」對於他的這番評論，一開始剛好搭到我急欲轉型卻始終不成的圓臉水腫期，於是乎懊惱、窘迫等種種情緒紛起，更是積極地節食、運動，期盼能以 （清秀） 輕瘦佳人的模樣一改外界對自己的既定印象。後來的故事大家都知道了。我的水腫是起因於腦中的蝶鞍部囊腫，手術摘除後再搭配正確的減重方式，形象大不同於從前，可娃娃臉的感覺還在，所以那位長官還是常常覺得我看起來顯得稚氣無機心。然而，後來的我再聽到他那般感嘆，已會自動轉化成另一種輸入模式——「大人」的定義為何？如果是像他那樣人前人後態度不一、嘴上說一套實際做一套，耍盡手腕只為了鞏固自己的利益、踐踏他人福祉於不顧，那我寧願一輩子天真，不傷害他人。對我來說，職場上真正的「大人」所意謂的「成熟」，是尊重自己的工作，自律、準時、有效率且合理的敬業，以及對他人的同理、包容、互助與互相成就，這和外表給人的感覺無關，但一相處起來大家都心知肚明。沒錯！我到現在都還是很孩子氣，但我驕傲我是個成熟的孩子！ （本文摘自／做自己，為什麼還要說抱歉？／聯經出版）

(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)香菸含尼古丁為強烈成癮物質，吸菸者又因菸癮的束縛而持續吸菸並導致肺癌、心血管疾病等全身各器官危害，且二手菸也會危害周遭人員，戒菸可以預防菸品危害所致之健康不平等，戒菸好處多，省錢、健康活的老，對於許多想要遠離菸害遲遲無法付諸行動的民眾有福了，兩年一次的戒菸嘉年華會又來了！這次國民健康局與董氏基金會共同邀請林依晨小姐、許豪恩先生一起以天使的裝扮，號召1,900多萬不吸菸者，擔任「拒菸天使」，並鼓勵吸菸者報名「2012戒菸就贏比賽」，勇於嘗試戒菸。98年菸捐的調漲與擴大禁菸場所並未讓所有吸菸者戒菸，如今透過「2012戒菸就贏比賽」的獎項誘因，及親友「愛」的支持，希望能讓吸菸者有及時戒菸的好理由。吸菸者與不吸菸的見證者兩人一組在4月30日前上「董氏基金會/華文戒菸網」完成報名，5月2日到29日一口菸都不抽，徹底戒菸就有機會抽中30萬元的獎金！國民健康局邱淑媞局長也表示，民眾也可到全國約2000家的門診戒菸特約醫療院所，讓專業的醫護人員協助你度過難熬的戒斷症狀。二代戒菸有別於舊制門診戒菸，讓你戒菸少負擔，每位吸菸者每年可接受政府補助2個療程的戒菸，每次戒菸療程最長8週，相關戒菸用藥比照一般健保用藥，費用由菸品健康福利捐支付；吸菸者就診之每次處方，僅須付兩成以下、最高200元之部分負擔，而低收入戶或山地原住民暨離島地區居民則全免。國民健康局也運用菸品健康福利捐幫助吸菸者戒菸、有效提升戒菸成功率，又可幫全民省下健保費，因此鼓勵吸菸者為愛決定戒菸，也鼓勵不吸菸者為愛決定見證吸菸的親友戒菸，全民一起共同響應當個「拒菸天使」，大家一起用「愛」將台灣打造成無菸的樂活環境。

香菸早已被世界衛生組織認定是第一級致癌物，而在台灣每20分鐘就有一人死於吸菸有關的疾病，對於許多想要遠離菸害遲遲無法付諸行動的民眾有福了，兩年一次的戒菸嘉年華會又來了！這次國民健康局與董氏基金會共同邀請林依晨小姐、許豪恩先生一起以天使的裝扮，號召1,900多萬不吸菸者，擔任「拒菸天使」，並鼓勵吸菸者報名「2012戒菸就贏比賽」，勇於嘗試戒菸。（圖為董氏基金會提供）98年菸捐的調漲與擴大禁菸場所並未讓所有吸菸者戒菸，如今透過「2012戒菸就贏比賽」的獎項誘因，及親友「愛」的支持，希望能讓吸菸者有及時戒菸的好理由。吸菸者與不吸菸的見證者兩人一組在4月30日前上「董氏基金會/華文戒菸網」完成報名，5月2日到29日一口菸都不抽，徹底戒菸就有機會抽中30萬元的獎金！國民健康局邱淑媞局長也表示，民眾也可到全國約2000家的門診戒菸特約醫療院所，讓專業的醫護人員協助你度過難熬的戒斷症狀。二代戒菸有別於舊制門診戒菸，讓你戒菸少負擔，每位吸菸者每年可接受政府補助2個療程的戒菸，每次戒菸療程最長8週，相關戒菸用藥比照一般健保用藥，費用由菸品健康福利捐支付；吸菸者就診之每次處方，僅須付兩成以下、最高200元之部分負擔，而低收入戶或山地原住民暨離島地區居民則全免。國民健康局也運用菸品健康福利捐幫助吸菸者戒菸、有效提升戒菸成功率，又可幫全民省下健保費，因此鼓勵吸菸者為愛決定戒菸，也鼓勵不吸菸者為愛決定見證吸菸的親友戒菸，全民一起共同響應當個「拒菸天使」，大家一起用「愛」將台灣打造成無菸的樂活環境。

情人節當天林依晨票選成為知名入口網站「異性眼中的完美情人」第一名！林依晨透露她的桃花運祕訣即是保持口腔的衛生，不但在自己的微博上號召大家一起擔任「健康口腔小天使」，更抽空帶著熱情粉絲發表「2012健康口腔宣言」。究竟口腔細菌有多驚人，讓林依晨如此重視？知名開業牙醫柯俊澤醫師表示，口腔內的細菌不容小覷，當口腔細菌過多時會造成口臭，或是齲齒、牙周、牙髓等疾病，如忽視任細菌恣意繁殖的下場可能會引起全身性的併發症，如菌血症、肺炎、腦膜炎等，故維持口腔衛生的習慣是相當重要的！柯醫師說明，在口腔衛生較差的病患口中，一顆牙齒上就有一百萬到一億隻細菌，等於口腔內的細菌總數可能達一兆以上。由於口腔內的細菌實在太驚人了，林依晨除了呼籲大家要重視外，更透露自己在片場的小祕密，「大家看我吻戲拍那麼多，我最在意的不是技巧，而是口腔防菌保護！所以無論到哪拍戲，我一定帶著有長時間防菌的全效牙膏，維持自己的口腔衛生，如果對方口氣不佳，我可是會請他去好好刷個牙再來拍喔。」柯醫師也強調，若要維持良好的口腔環境，每天早晚刷牙、使用牙線等動作不可省略，在選擇口腔清潔用品時也要注意，選擇可完整清潔口腔的用品為優先，牙縫、舌頭等也應列入清潔的區塊。牙膏的選擇，應該優先選擇有長時間防菌保護效果的牙膏，牙刷則應選操作順手及軟毛材質，在刷牙時力度應適中，太用力反而會有傷口而引發牙周疾病。柯醫師再次呼籲，保持良好的口腔衛生習慣才免受口腔疾病纏身煩惱。

演活偶像劇《我可能不會愛你》中程又青一角的林依晨，在情人節前夕現身東區藥妝店，代言潔牙品牌商品，帶領粉絲發表「2012健康口腔宣言」。記者會上林依晨大方坦承才剛走出情傷，也與粉絲們分享一口潔白乾淨的牙齒是她招桃花的必備條件，希望自己在戲裡戲外都能找到有良好潔牙習慣「好口氣」的李大仁。戲中林依晨與陳柏霖有不少激情的吻戲，林依晨表示，拍攝吻戲時在乎的不是對方的「技巧」，而是演對手戲的男演員是否有良好的潔牙習慣。如果對方「口氣」不好讓她拍不下去，林依晨可是會先請對方去刷刷牙再來。而林依晨呼籲現場粉絲一定要有良好的潔牙習慣，不但能讓自己的口腔更健康，在與伴侶情話綿綿的時候也不會因為口臭讓氣氛瞬間尷尬。※圖為林依晨今現身東區藥妝店，發表「2012健康口腔宣言」。（圖／主辦單位提供）