#四物

（優活健康網新聞部／綜合報導）每位女性幾乎從青春期起，媽媽總會在「好朋友」過後，準備一碗暖暖的四物湯為孩子補身。而為了方便現代忙碌工作的女性，許多廠商更推出四物飲品，並找來當紅女星代言，不論是四物雞精、四物飲加鐵、加玫瑰或加青木瓜等，增添功能及風味。其實早在宋朝，四物湯被記載於醫典《太平惠民和劑局方》中，就被稱為是婦人病的聖藥，是補血、行血、活血的主方，因為方中由當歸、熟地黃、川芎及芍藥組成，因此稱為「四物」。四物有哪4種藥材？1. 當歸：味甘、辛，性溫，歸肝、心、脾經，有活血、補血的功效，不過，當歸身、當歸尾的作用不同，當歸身專於補血，而當歸尾則善於活血。服用當歸可減輕經前症候群的疼痛、腹脹、陰道乾澀及憂鬱。2. 川芎：味辛，性溫，歸肝、膽、心包經，為血中氣藥，有活血、行氣、袪風止痛的功效。服用川芎可抗菌消炎，調節子宮收縮，並抗維生素E缺乏症（維生素E是抗氧化劑，可能影響內分泌系統，可減輕乳房不適、焦慮及沮喪等症），提升細胞吞病原體的作用。3. 熟地黃：味甘，性微溫，歸心、肝、腎經，有補血滋陰、益精填髓的功效。4. 白芍：味苦、酸，性微寒，歸肝、脾經，有養血斂陰、柔肝止痛的功效。解決女性3困擾台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示，集合4種中藥材的精華，有效解決女性許多問題：1. 調經止痛、養血疏筋不少女性因月經來潮而無法正常工作，四物湯可幫助活血化瘀、排除血塊，並減輕腹脹腹痛，使經血排出順暢。此外，四物湯更可補充鐵劑，減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況。2. 滋潤肌膚、防止老化四物湯的方中組成多為溫補的行血劑，若養成從年輕就服用的習慣，有助於氣血通順，不易手腳冰冷，並使臉色紅潤及肌膚光滑，減緩生理機能老化，看起來更為年輕。3. 解決血虛狀況臨床上四物湯經常使用於身體出現血虛狀況。女性在月經、懷孕、生產、哺乳時，血量流失量大，容易造成血虛。血虛症狀多為臉色蒼白無血色、嘴唇白、頭暈、疲倦、容易心悸等，女性則有月經量少或不來的情形。而冬天容易手腳冰冷的人，四物湯也有幫助。喝錯時機，恐造成血崩陳潮宗指出，喝錯時機可是會弄巧成拙。日前曾有一名25歲的女護士，「大姨媽」來了十幾天，原來女護士認為失血過多，需要補血，在經期間猛喝四物湯，沒想到更加血流不止。其實，四物必須月經結束後服用，否則補不成，還會造成血崩。服用四物湯最好的時機是在每次經期乾淨後。而女性最好養成從年輕時就開始服用四物湯的習慣，一次最好連續服用6天份的四物湯，不但可以減少經痛、經血不出、腹脹等症候群，到老年時，生理機能及皮膚也較不易老化。4大族群要注意1. 生理期異常的女性：四物湯適用於身體血虛的狀況，若生理期提前、經血顏色鮮紅、經期出現脹痛或血塊多等，狀況比較複雜，應該先就醫，找出真正的問題。2. 屬於燥熱及上火體質的人：口乾舌燥、便祕嚴重、容易長粉刺及早上起來眼屎較多的人，另外，像是睡不好引起的眼睛乾澀、雙眼布滿血絲，牙齦也出現浮腫，都是屬於這類體質的人，也不適合單獨喝溫補的四物湯，可以同時搭配涼補的方劑，像是可以降火氣、疏肝理氣的加味消遙散。3. 身體正在發炎的人：比如眼睛充血或是感冒未癒等，也不適合喝四物湯。因為四物湯會加速血液循環，反而會使發炎腫脹更劇烈。4. 更年期婦女：曾發生更年期婦女服用四物湯後，反而全身發熱、汗流不止。其實，更年期是一種身體機能的退化，屬於腎虛的問題，且更年期體質偏燥熱，補血的四物湯，反讓更年期症狀愈演愈烈。延伸閱讀四物湯，喝對時機最重要四物湯、生化湯、中將湯，怎麼喝？ （本文獲常春月刊授權轉載，原文為：4種女性千萬別喝四物湯，否則不但進補不成，還會元氣大傷） 

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）現代人生活忙碌、工作壓力大，有些人喜歡透過吃保健食品讓自己維持在良好的健康狀態，有些人則選擇利用中藥進補，然而，煎煮中藥的時間對大部分民眾並不方便，為此，花蓮慈濟醫院中醫部表示，中醫即飲包是可以幫助民眾達到強身進補，又能節省時間的新選擇。深知現代人忙碌經常因為忙碌而忽略自己的健康，花蓮慈院中醫部推出中醫即飲包，讓調養身體變的更輕鬆。包括強筋健骨方、加味四物湯、生新化瘀湯等即飲包，讓民眾便於保存、攜帶，只需加熱即可飲用。四物湯男女皆宜　助血虛者調養身體花蓮慈院中醫部柯建新醫師表示，強筋健骨方是一帖老少皆宜的藥方，不論是針對筋骨較容易退化的長者、術後需加強骨頭癒合速度的患者、生長發育中的孩子的轉骨之用，都可以服用強筋健骨方來調理。加味四物湯則不論男女都適用！其主要功用是補血調血，適用於血虛患者。不論是患者有貧血體質，或是經期過後血液流失較多，都可飲用加味四物湯補充營養。柯建新進一步解釋，許多民眾以為，四物湯是女性專用的補品，其實不論男生、女生，只要有血虛或貧血等相關症狀，都可以服用四物湯進行調養。活血化瘀　經期排血靠它而生新化瘀湯最大的功效則是活血化瘀、排除血塊，常用於幫助產後惡露的排除。另外，針對女性月經期間，會有滴滴答答「淋漓不盡」的情況，服用生新化瘀湯可獲得改善。除平時可服用加味四物湯調理身體外，柯建新醫師指出，月經期間也可藉由生新化瘀湯協助經血排除。本身是位上班族的劉女士表示，自己容易經痛，平常因為家業、事業忙碌，而沒時間調養身體。現在每月經期中固定服用生新化瘀湯，不僅經痛症狀獲得舒緩，也改善以往經血排不乾淨的問題；經期過後再飲用加味四物湯，幫助身體補血、調血，讓劉女士擁有好氣色。

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據統計指出，台灣至少有75%的女性每當經期報到，各種痛與不適感，全都會排山倒海而來，讓不少女性回首每一次的經痛時刻，眉眼之間無不透露懼怕神情！一般來說，女性都會在經期結束後以四物湯調整身體，但中醫師提醒，四物湯可不是一般食品，而是藥物，且調經也有體質之分，補錯更可能會讓經痛加劇。女性愛吃冰　經痛最大禍首！清點導致經痛的幾項原因，除了原發性經痛中的子宮發炎、子宮內膜異位等問題外，台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫婦科黃珏頴醫師表示，根據門診觀察，大部分女性經痛原因就屬「愛吃冰」為最大禍首。她就直言，除了類似愛吃冰的女性，其他經痛的飲食禁忌，如：油炸、寒涼的水果等，女性明知不可碰觸，但總是到了經痛才後悔。「益母草」助活血化瘀　緩解經期不適然而，一般女性會在生理期結束後3～5天以四物湯溫補，但天天喝會讓體質過於燥熱，使得臉上狂冒痘；加上四物湯在飲用上有諸多限制，如脾胃功能差的人，飲用四物湯可能造成拉肚子的狀況。最重要的是，四物湯因無法於經期中服用，無法立即舒緩不適感。建議女性不妨試試益母草，可於經期來的第一天飲用，有助經期當下活血化瘀，讓「經血量少、血滯經閉」所產生的不適狀態獲得緩解；若是經血量多者，則建議在經期前2~3天飲用。事實上，益母草因具活血調經、利水消腫的功用，為婦科經產要藥，所以有「益母」之名。黃珏頴醫師強調，用益母草煮成益母草茶，適用於經血量少的女性。另外，有些女性在經期間，也會伴有水腫的症狀，而益母草同樣有消水腫的效用。至於益母草的使用方式，每一份量可加250c.c.沸水，燜10分鐘加入紅糖後飲用，也可搭配溫性的紅棗煮成紅棗益母草茶，對於緩解經痛有加乘的作用。而益母草可到中藥行調配，或使用市售現成的沖泡飲品，幫助現代女性在忙碌的生活以食療的方式來照顧自己。黃珏頴醫師特別強調，雖許多中藥材都能有利緩解經痛，除了益母草之外，像薑茶也是不錯的選項，但需適量食用。她指出，薑茶這種普遍被大眾認知安全無虞的食療，過去卻有患者一次喝太多，導致循環太好，經血量暴增的案例。也因此提醒女性，飲用益母草茶後，一定要觀察症狀有沒有改善，如果經血量突然過多，或有任何不適就須立即停止使用，並且諮詢醫師建議。