走3小時，心肺訓練效果=0？醫揭真相：運動沒「這3關鍵」根本白做#三高運動 2022/09/20 陳范斯 我們都知道運動很重要，但你知道嗎？一般散步、慢走其實是完全沒有運動效能的，也有不少人以為做重訓就是運動，事實上要達到訓練心肺的目的，有氧運動絕不可少。
