#胸罩

文／林杏青 盡量減少乳房不適和尷尬運動期間過度的乳房晃動通常與乳房不適有關，並且會讓一些女性在運動時感到尷尬。在跑步和跳躍等活動中，因為乳房本身的結構支撐不足，未穿胸罩的乳房上下移動可多達12厘米。過重的乳房可能將軀幹向前拉，造成姿勢上容易駝背。可能對運動表現產生負面影響，並導致頭痛和頸部、背部和手臂疼痛。為了避免這兩個因素變成活動上的障礙，增加乳房的外在支撐很重要。我們應該將胸罩視為必不可少的運動裝備，而不僅只是「內衣」。影響乳房支撐的因素1.年齡：乳房主要由皮膚支撐。皮膚的彈性隨著年齡的增加而降低，使支撐性變差。因此懷孕後及老年女性會比年輕女性需要支撐性更強的胸罩。2.尺寸：乳房較大的女性需要支撐性更強的胸罩。3.運動類型：不同類型的運動會導致不同的乳房晃動。垂直運動更多的運動晃動大（例如騎馬較自行車多、跳躍較步行多）；下肢快速移動的運動晃動大（例如跑步與步行相比較多）。胸罩的設計種類有3種基本類型的胸罩可供選擇： 時尚胸罩（日常活動中穿的胸罩） 露臍短上衣（沒有罩杯的胸罩將兩個乳房緊貼胸部） 運動胸罩（罩杯有支撐的運動胸罩）如果只需要低支撐性（例如年輕、乳房較小且只是走路），露臍短上衣可能就足以提供足夠的乳房支撐。但如果需要高支撐性（例如年長、乳房較大且正在跑步），則可能需要高支撐性的運動胸罩或合併運動胸罩和露臍短上衣以獲得足夠的支撐。（不同的年紀以及運動方式，就該選擇穿著不同支撐度的胸罩。圖片提供：台灣運動醫學學會）合適的胸罩應大小適中、包覆度高，減少乳房位移支撐性胸罩應盡量減少乳房移動，移動得越少越好。然而即便是支撐性好的胸罩也可能會讓人不舒服。以下是一些選擇重點：罩杯下的束帶應由強韌寬大的彈性材料製成以支撐乳房，越大的胸罩尺寸需要越寬的束帶。肩帶應該寬且有襯墊避免勒住肩膀。乳房必須完全包在罩杯中，以有效限制乳房晃動。如果胸罩有鋼圈，大小必須適中，應該貼在肋骨上而不能壓住乳房組織。如果找不到合適的鋼圈，請選擇無鋼圈胸罩。前帶應位於您的胸骨上，而不是壓在乳房上。材料也應該選擇吸汗高彈性材料。參考資料：澳洲運動醫學學會（作者為台灣運動醫學學會副秘書長、土城醫院復健科主治醫師）

（優活健康網記者張致筠／編譯）穿錯胸罩就像穿著一身尷尬服飾讓人不自在，不論是尺寸不對、罩杯深度不夠，或是穿的方式不正確，這些困擾都成了女性「不能說的秘密」。事實上，胸罩平均的壽命只有100次左右，也就是說如果3天換1件的話，平均每年就需要更換一次；不過，該如何判斷胸罩是否適合自己，也讓不少人傷透腦筋。平均壽命100次　應每年更換女性一旦到了青春期，就像進入無止盡的購買模式，內衣也會隨著乳房發育更換，不過並不是每個人都對胸罩特別在意，常胡亂購買就穿戴；事實上，這個布料極少的「東西」，對一位女性來說可是有強大影響。美國內衣店董事Lori Kaplan表示，穿著合適尺寸的胸罩，會讓一個人的外表變得更美、且擁有自信，看上去瞬間年輕10歲。肩帶滑落罩杯空　掌握3點展自信胸罩對女性來說，是除了外在服裝最貼近身體的衣物，穿不好滑動、肩帶脫落、肉被擠壓變紅等，總讓人害羞又煩惱；因此每個女孩都得養成正確的穿戴概念，應注意以下3點現象，才能展現胸前自信：1）胸罩太小／若發現胸罩背扣上下方的肉被擠出、背後帶子高過胸前，或是有明顯間帶痕跡，就表示胸罩太小；應換為合適的胸罩，以免胸部受到擠壓不舒服。2）胸罩太大／別以為買大一點的胸罩就能讓胸部升級，若肩帶常不自覺滑落、罩杯空空無法填滿，一舉手就滑動，這些惱人現象就代表胸罩太大，應選跟自己罩杯一樣的內衣就好。3）胸罩正確／正確的內衣不會讓肩帶滑落，且胸部能補滿罩杯並乖乖在原地不亂動，保持「安穩」。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）日本發明一款智慧型內衣，當穿戴者心跳達一定速率後，胸罩會自動解開，又被稱之為「真愛內衣」。此款內衣相當有趣，會在女性遇到心儀對象時，心跳加速後，內衣才能自動解開。《每日郵報》報導，此款胸罩內部設置心跳檢測器，感測器會將心跳數據傳送至手機的應用軟體，當內衣穿戴者心跳達一定速率時，應用軟體會分析心跳加速的具體原因；如果心跳加速，乃是「心動」引起而達到真愛速率時，內衣就會自動解開。運動心跳加速　不會鬆開啦！開發此款內衣的廠商表示，軟體能準確辨識不同事件引起的心跳速率加快，因此使用者不必擔心運動時，內衣自動解開的窘境。

（優活健康網新聞部／綜合報導）依國健局報告顯示，乳癌為台灣女性好發癌症排名第1名，相較於歐美，我國乳癌好發年齡比歐美早，約在45～64歲之間，且以45～49歲每10萬名婦女發生144人為最高；依據97年癌症登記及99年死因統計，有8,136人被診斷罹乳癌；1,706人死於乳癌，換言之，我國每日約22名婦女罹患乳癌；5名婦女死於乳癌。對此，梧棲童綜合醫院特規劃「咱ㄟ名－命名活動」乳癌病友會，邀請骨科鄭宇傑醫師主講「乳癌＆骨質疏鬆」；「Amoena夢娜義乳」分享「義乳＆胸罩介紹」；江珈瑋諮商心理師帶領主持「放輕鬆一下」；開懷協會主持「分享開懷人生」。活動需事先報名。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：「咱ㄟ名－命名活動」乳癌病友會時間：101年12月15日（六）上午09：00～11：30地點：梧棲童綜合醫院（台中梧棲區台灣大道8段699號）20樓交誼廳洽詢：04-26581919轉3514 枋護理師

誰說一定要被性侵得逞，才能透過精液抓到歹徒？去年警方成功從一名國三女學生的胸罩上逮到惡狼，警方採集胸罩上嫌犯所遺留下的唾液，經過多方比對鑑定，將這名歹徒繩之以法，還女學生一個公道。去年六月中，一名國三女生獨自到臺中一中街閒逛，不料遇到一名揚稱員警的男子誘騙協助辦案，國中女學生不疑有他跟隨前往警局辦案，但男子卻將他帶往偏僻的地點想要進行性侵，被狼吻到胸部部位時，學生找到機會趁機逃脫，才沒有被歹徒性侵得逞。案發後女學生也立即前往中國醫藥大學附設醫院進行驗傷採證，醫護人員細心的將女學生身上所穿的胸罩，拿下來進行採樣、並保存加害人身上的唾液，提供警方順利偵破這起性侵案事件。多數不幸被性侵的民眾，在認知上都認為要有真正的性行為，警方才能抓到歹徒，但其實不然，只要在掙扎時，被害人有抓到歹徒身的任何毛髮、或唾液等，警方都可以進行DNA 鑑定，這次中國醫藥大學附設醫院能立即進行驗傷採證，從胸罩上找到歹徒身上的唾液成功破案，除了協助警方辦案，市長胡志強更頒贈獎牌鼓勵。

一個漂亮的乳房，到底要多大才叫做美呢？或是說怎麼樣的標準是一個漂亮的乳房呢？其實，這真的是一個非常主觀的問題，例如辦事能力強，處事果斷俐落的女性，她們可能就比較偏好小巧堅挺的乳房，因為過大的乳房，可能會對她們的工作能力產生減分的效果。喜歡穿細肩帶、無袖、小可愛的女性，則會喜歡大B罩杯到C罩杯左右的乳房，因為這樣的尺寸比較容易撐起上述的衣服，但是也不會大到讓人覺得突兀的地步。大小標準在哪裡，以下提供一些所謂的統計數據，提供給讀者作ㄧ個自我參考。三圍的尺寸按照標準：上圍是身高的 51%，例如身高 165cm，標準胸圍是 81.45cm，約 33.1 英吋（ 1 英吋 = 2.54cm ）。所謂的 A, B, C…罩杯是指乳房的體積，簡單的計算方法為，通過乳房最高點（通常是乳頭）量出的胸圍，減去乳房下緣的胸圍，相差10公分即為A罩杯，小於10則為AA，以上每增加2.5公分，增加一個罩杯，例如相差12.5公分為B，15公分為C …。但是因為罩杯是製造公司制定的，所以其實並不能拿來當成一個客觀的比較數據，同一公司，不同款式就可能讓您有不一樣的罩杯。全罩杯、3/4罩杯、半罩杯也會影響每個人穿戴的尺寸。一般台灣的版型是根據日本，所以會偏小，而上述的計算方法，指的也是日系或國產品牌，如果是歐美品牌，則需要多加2.5公分會比較準。網路上曾有過票選，東方人最美麗的上圍是 33C、34C。美麗的乳房除了大小尺寸外，它的形狀以及乳頭、乳暈的位置，也必須適中對稱，按照黃金比例，乳頭的位置應在鎖骨的中點垂直線上，距離胸骨凹 19─21cm，乳頭至下乳線（乳房下摺）7─8cm，乳房的形狀則以雨滴（水滴）形最美，乳頭水平切面以上佔胸部總體積的 1/3，下面則佔總體積的 2/3。下乳線的最低點距離胸部中線約 2cm，外緣不宜超出腋中線以免形成外擴，而自然的乳房躺下去應會略向兩側移動，而不是「屹立如山」的聞風不動。正常大小的乳房，在沒穿戴胸罩時是不會出現乳溝的，除非是巨乳或隆乳後變硬，乳溝才會出現。因此一般女人的乳溝多半是靠胸罩襯托出來的。