大家一定都有過這樣的經驗，吃完東西後一直感覺「吃不飽」，進而狂吃其他餅乾、零食、含糖飲料，小心這樣的狀況不是真餓，而是「假性飢餓」。對此，營養師提醒，平常要養成定時吃飯的習慣，不要等到餓了才去吃飯，按時定量攝取、維持餐餐均衡不過飽，才能對抗假性飢餓。
#嘴饞
大家一定都有過這樣的經驗，吃完東西後一直感覺「吃不飽」，進而狂吃其他餅乾、零食、含糖飲料，小心這樣的狀況不是真餓，而是「假性飢餓」。對此，營養師提醒，平常要養成定時吃飯的習慣，不要等到餓了才去吃飯，按時定量攝取、維持餐餐均衡不過飽，才能對抗假性飢餓。