運動可促進健康，減少罹患高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖、骨質疏鬆等疾病的風險，並且運動對各年齡層都有好處；但如果忙的時候想偷懶，不想出門運動怎麼辦？其實在家只要拿矮凳就可以做「階梯運動」，不僅可以訓練腿力、加強核心，還能改善整體血液循環。建議民眾，運動首重安全，不論是階梯高度、周邊物品、或是動作選擇都要好好留意。
#階梯運動
運動可促進健康，減少罹患高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖、骨質疏鬆等疾病的風險，並且運動對各年齡層都有好處；但如果忙的時候想偷懶，不想出門運動怎麼辦？其實在家只要拿矮凳就可以做「階梯運動」，不僅可以訓練腿力、加強核心，還能改善整體血液循環。建議民眾，運動首重安全，不論是階梯高度、周邊物品、或是動作選擇都要好好留意。