體適能較好的人，在從事工作、運動或日常生活時，會有較好的體能活力和適應能力，也不容易產生疲勞的感覺；因此，擁有良好的體適能，是現代人必須達成的目標。物理治療師表示，平時多活動、多運動，像是練習單腳站、多走路、用上下樓梯取代電梯，都有機會降低心血管疾病的發生，而且增加自主生活能力。
#單腳站立
體適能較好的人，在從事工作、運動或日常生活時，會有較好的體能活力和適應能力，也不容易產生疲勞的感覺；因此，擁有良好的體適能，是現代人必須達成的目標。物理治療師表示，平時多活動、多運動，像是練習單腳站、多走路、用上下樓梯取代電梯，都有機會降低心血管疾病的發生，而且增加自主生活能力。