喝檸檬水調整體質酸鹼度？ 喝錯方法，小心牙齒「凍未條」！年紀越長、越在意養生，先前有年長民眾以「喝檸檬水」養生，但喝下檸檬水後未直接吞入喉、反而讓檸檬水接觸牙齒過久，結果在例行牙科檢查時，醫師意外發現新增了許多「牙根蛀牙」、養生不成反倒先傷身。 「做好口腔保健、就能有助養生」為了提醒民眾善用洗牙、塗氟等口腔福利政策，台北市牙醫師公會今（30）日於台北市林森公園舉辦「台北銀髮族、口腔真幸福」民眾衛教活動，現場透過歌舞表演與民眾互動，公會成員現場示範「健口操」、「益口銅身操」等好學易懂日常健口保養，強化長者口腔保健識能，藉以提升民眾對相關服務的利用率，落實政府美意。 過去民眾刻板印象以為牙周病才是成年人口腔健康大敵。不過，台北市牙醫師公會指出，年長者的齲齒問題一樣不可小覷！ 台北市牙醫師公會温斯勇醫師指出，除了生活飲食習慣不當可能導致長者齲齒增加，長者們也可能因為慢性病用藥，例如巴金森氏症藥物等，以及隨著年齡增長唾液腺退化等因素，導致唾液分泌減少、經常覺得口乾，容易滋生口腔細菌。 此外，很多年紀大的銀髮族，因為牙周病有著程度不等的牙齦萎縮，更是使得「牙根」蛀牙風險大增。由於牙根比牙冠的琺瑯質更為脆弱、一旦蛀牙破壞速度會比牙冠蛀牙還要快！這也就是為什麼健保除了原本提供12歲以上民眾每半年洗牙一次之外，今年3月1日起，另外針對付65歲以上、糖尿病、中風、洗腎、身障等8大類高齲齒風險患者提供每3個月1次「塗氟」服務。 值得注意的是，雖然近年透過持續衛教宣導，國人牙醫門診利用狀況提升，但成年族群洗牙等健保牙醫服務利用率仍然低於五十％、八十歲以上更不到四成，顯示多數國人並未落實口腔保健、沒有定期檢查習慣。 有鑒於2025年每五個國人就有一人超過六十五歲，為了讓更多國人在八十歲之後能保有二十顆以上自然牙，提升銀髮族口腔衛生福利政策利用率，也因此，特別舉辦互動式的現場衛教活動，結合發放衛教宣導品，提升銀髮族口腔保健觀念。 「其實，護齒做對了、也能養“身”。」台北市牙醫師公會指出，過去已有多項研究顯示，口腔中引發牙齦發炎的病原菌抗原刺激可能導致血管發炎加劇。除了已知牙周病與糖尿病、心血管疾病息息相關。最近一項以健保資料庫進行的追蹤分析發現，定期規律洗牙、積極口腔健康管理，就有機會降低中風風險！ 該研究分析2002-2007年30-59歲成年人、逾一百二十萬人資料，依據其洗牙頻率，分為對照組以及洗牙組（六年間洗牙至少六次），並持續追蹤該群人於2008-2014年間發生中風的情況。結果發現洗牙組中風風險是對照組的61%（aHR = 0.61）。 提醒民眾善用政府口腔福利政策，別忘了定期洗牙、塗氟，養成好習慣、護「齒」也養「身」。
