端午節即將到來，其中「賽龍舟」是傳統習俗之一，許多民眾都會應景參與龍舟隊，體驗划龍舟的樂趣，但若是平日沒有基礎訓練，或是沒有掌握相關技巧，很容易造成身體各部位的運動傷害。建議民眾可以透過漸進式的訓練，例如核心肌力、上肢肌力訓練運來提升身體穩定性，才能有效預防運動傷害。
#核心肌力
端午節即將到來，其中「賽龍舟」是傳統習俗之一，許多民眾都會應景參與龍舟隊，體驗划龍舟的樂趣，但若是平日沒有基礎訓練，或是沒有掌握相關技巧，很容易造成身體各部位的運動傷害。建議民眾可以透過漸進式的訓練，例如核心肌力、上肢肌力訓練運來提升身體穩定性，才能有效預防運動傷害。