#家常菜

（優活健康網編輯部／綜合整理）愈是家常的料理愈是雋永，就像從小吃到大的經典豬排一樣，吃了，就有回家的感覺。以醬油、蒜泥及砂糖等調味料，就能做出心目中理想的家常豬排；喜歡甜一點的多加點糖，喜歡鹹味明顯的，則多些醬油或風味鹽。對了，如果想豪爽些，甚至可以再沾上蛋液及麵包粉（或地瓜粉），下鍋炸至酥香，也是超級好吃。多樣化的作法及吃法，就是家常排骨的迷人之處。材料3 ∼ 4 人份大里肌肉排（豬）⋯300g醃料醬油⋯20ml （重口味醬油可調整為15ml）蒜泥⋯1 小匙砂糖（二砂）⋯1 小匙烏醋⋯1 小匙米酒⋯2 小匙清水⋯2 大匙香油⋯1 小匙五香粉⋯1/4 小匙調味料太白粉⋯適量油⋯1 大匙（或適量）白芝麻⋯少許（可省略）作法1. 大里肌切片（厚度不超過1 公分），於邊緣切刀斷筋、以肉錘（或刀背）均勻的將肉片雙面拍鬆（以肉錘拍鬆的效果較好）。2. 加入全部醃料揉勻，置於冰箱冷藏醃1 小時（或醃過夜）。3. 料理前20 分鐘，自冰箱取出退冰。4. 肉片逐片攤開，雙面輕撒少許太白粉（薄薄一層即可）後靜置片刻（待太白粉吸附醃料）。5. 取平底鍋，熱油鍋後將排骨入鍋，以中小火香煎。6. 煎至底部呈金黃色時翻面續煎，煎至雙面金黃熟色起鍋。7. 略靜置５分鐘，撒入少許白芝麻點綴（可省略）即完成。★美味關鍵★大里肌部位的油脂較少、肌肉纖維緊密，因此口感較易乾硬，故以肉錘（或刀背）拍鬆肉面有助軟化肉質及快速吸收醃料，另下鍋前再撒少許太白粉，亦可增加肉質軟嫩感。★保存方式★待涼，放入密封保鮮盒（袋）冷藏保存；冷凍則生肉（僅醃肉不煎熟）或熟肉（已煎熟）均可，依食用份量分裝（攤平）冷凍保存。★最佳賞味期★妥善冷藏約3 ∼ 4 天，冷凍約1 個月。（本文摘自／愛妻省力便當／野人文化）

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）一名64歲的張太太，原本是位麻將高手，但自6年前起，卻突然記不住麻將規則、也不會疊牌，因此，被牌友嘲笑，氣到再也不想出門，後來家人更發現，她忘東忘西的次數越來越頻繁，且連煮飯也會忘記加鹽巴，甚至跟老公出門，也會找不到坐了10多年的車子，結果在家人的安排下就醫檢查，才發現她原來罹患失智症。輕度患者很聰明　經常會掩飾自己的困難台灣失智症協會邱銘章理事長表示，失智症不像其他障礙容易辨識，早期失智者外觀與一般人無異，但在記憶力、方向感、語言、個性及行為上，只要有2項以上受到改變，就要提高警覺了，舉例來說，經常重複說一件事、重複買相同東西、無法勝任原本熟悉的事務（如拿手菜走味）、夏天穿冬天衣服、兩腳穿不同鞋子、馬路上徘徊等。且由於輕度失智的長輩常很聰明地掩飾自己的困難，甚至有些長輩嫻熟於社交語言（如打招呼用語），以致更不容易被早期發現，家人或親友須細心觀察，若有察覺任何異狀，應盡快尋求醫療及相關資源的協助。多聊天、散步　有助於延緩惡化速度一般來說失智症的病程約7年，但會隨著每個人的狀況而有所不同，既然這樣若發現家人、朋友罹患失智症的話，可以怎麼做幫助他們延緩惡化？台灣失智症協會湯麗玉秘書長表示，可多做動腦、社會互動、運動等來減緩惡化速度，例如：聊天、和他們一起到大賣場買菜、散步等，都能幫助刺激大腦，延緩退化速度，因為如果什麼都不做，就會增加惡化速度。