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呼吸是一門大哉問，台灣鼻科醫學會指出，用對呼吸方式有助於平穩情緒，一旦用錯呼吸方式，長時間下來則對健康造成負面影響，外表也可能慢慢變得不一樣。本次百特醫療、百達醫療攜手台灣鼻科醫學會共同舉辦「鼻之呼吸 義診園遊日」衛教活動，除了以寓教於樂的方式，搭配闖關遊戲引導民眾更加了解何謂經鼻呼吸，也將邀請專業醫師為民眾義診，並分享經鼻呼吸知識，期待藉此呼籲民眾更加重視正確呼吸的觀念。園遊日活動將於8月20日(日)下午2點至5點，在實踐大學台北校區大草坪與大家相見歡，歡迎大家走出戶外好好呼吸，找回完美下顎線。 什麼是正確呼吸？經口呼吸跟經鼻呼吸哪裡不一樣？ 呼吸是人類與生俱來的本能，但呼吸的正確與否卻很少受到關注，呼吸方式大致可區分為經鼻呼吸與經口呼吸，雖然大多數人都認同鼻子是用來呼吸，而嘴巴則是用來進食，但其實日常中有很多人是不自覺習慣用嘴巴呼吸。 經鼻呼吸和經口呼吸差在哪裡？看似都是呼吸，但兩者之間相差甚遠，經鼻呼吸是人體最自然的呼吸方式，穩定的氣體交換能保持體內的氧氣與二氧化碳平衡，血液酸鹼值也維持穩定，有助於平緩情緒；而經口呼吸往往吐出的二氧化碳比氧氣還多，導致體內的二氧化碳濃度偏低，血管收縮，血流與氧氣運送不順，長期下來可能導致生病，或使精神狀況低下。 經口呼吸除了影響健康 小心外表也慢慢地在變化 你是否也曾經睡覺時張著嘴巴呼吸呢？根據全民健保申報資料分析，108年國人因過敏性疾病就醫高達355萬人，大約每5人就有1人過敏，其中鼻過敏的人數佔人口百分比約30%，顯示鼻子過敏在台灣相當普遍，使得人們因鼻子過敏而不自覺張嘴呼吸的狀況相對普遍，其他造成經口呼吸的原因也包含肥胖、扁桃腺或腺樣體肥大等因素。 長期經口呼吸可能對身體健康帶來負面影響，主要是口腔內少了粘膜過濾空氣中的髒污，因此增加了生病的機率，另外也容易有口乾舌燥、口臭的狀況發生；另外，因經口呼吸未能將舌頭貼合上顎，長期下來外表將會慢慢改變，可能造成暴牙、戽斗、牙齒排列不整齊，甚至駝背等等。 掌握正確呼吸方式 經鼻呼吸帶你找回完美下顎線 正確的呼吸方式使人常保身心健康，鼻子作為人體天生的呼吸道，當空氣經由鼻腔進入體內，鼻腔內的鼻毛可作為人體的第一道防線，過濾空氣中飄浮的過敏原、雜質、灰塵、細菌等等，防止它們進入人體和肺部，同時降低氣管與支氣管感染的疑慮；鼻腔壁的黏膜亦可以溼潤與加熱吸入的空氣，幫助氣管中的微血管在接觸空氣時，不會因為快速接觸冷空氣而使血管收縮；此外，經鼻呼吸也有助於緩和情緒、改善睡眠品質。 掌握正確呼吸要領，以下4招學起來： 1. 時刻提醒自己使用鼻子呼吸 2. 呼吸要緊閉雙唇，並將舌頭頂住上顎 3. 避免用力呼吸，穩定呼吸節奏 4. 如果鼻塞，盡量透過唇縫、齒縫來呼吸 多位專業醫師親臨現場義診 助民眾找回正確呼吸 戒掉長年來錯誤的呼吸方式，養成正確呼吸實屬不易，本次「鼻之呼吸 義診園遊日」將帶領民眾練習正確呼吸方法，現場除了設有闖關活動，傳遞正確的衛教及治療知識，也將安排專業醫師進行義診、分享，幫助民眾快速掌握正確呼吸的要領。歡迎大家於8月20日下午2點至5點一同前往「實踐大學台北校區大草坪」好好經鼻呼吸，找回完美下顎線。

（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）疫情期間人們使用3C產品的時間增加，眼睛健康問題變得更迫切，過度用眼不僅造成近視度數增加，更可能導致白內障、視網膜剝離等眼疾。在東京奧運獲得銀牌的柔道男神楊勇緯，除了在賽場上全力以赴，在公益上也盡心力，近日受邀擔任臺灣防盲基金會護眼大使，提醒大眾愛護眼睛的重要性，並重視偏鄉眼科醫療資源缺乏問題。用眼20分鐘　遠眺6公尺的地方20秒楊勇緯沒有近視，他因投入大量時間練習柔道，使用手機的時間較少，也沒有玩任何手機遊戲，所以較沒有用眼過度問題，但非常關懷家人和身邊朋友的他，希望藉由擔任護眼大使的機會，推廣各種護眼知識，比如護眼202020，用眼20分鐘，要遠眺20呎（約6公尺）的地方20秒。楊勇緯國中時期的柔道啟蒙教練李青忠，是一名視障教練，是他發現了楊勇緯的柔道潛力，並給他高強度的訓練，師徒倆四處征戰大小比賽，楊勇緯也陪著教練到處參加教練講習，兩人感情深厚，楊勇緯深知眼疾患者之苦。臺灣防盲基金會以避免可預防的眼疾，捍衛看得見的權利為宗旨，多年來致力於推動護眼衛教與偏鄉的眼科義診，除了在各大中小學推廣護眼衛教，培養兒童良好用眼習慣，基金會的眼科醫療團隊也帶著儀器上山下海，進入偏鄉部落義診，讓眼疾能夠被及早發現及治療，要「讓偏鄉的EYE看得見」。世界視覺日線上護眼講座　多面向關注視力健康每年10月的第2個星期四，是世界視覺日World Sight Day，由世界衛生組織發起，為呼籲全球重視失明及眼疾議題。臺灣防盲基金因應防疫，將發表系列線上護眼講座，邀請花蓮慈濟眼科醫師蔡榮坤談「兒童的視覺發育與弱視」、高雄長庚眼科醫師吳佩昌談「防疫期間時期的近視防治」，以及臺灣防盲基金會董事長蔡瑞芳談「偏鄉眼科醫療服務」，從兒童到成人、都市到偏鄉，多個面向關注國人眼睛健康。楊勇緯為臺灣防盲基金會拍攝公益短片，希望藉由自己的影響力呼籲大眾注重愛護眼睛健康，也關注偏鄉眼科醫療資源缺乏情況，支持偏鄉義診行動，一起「愛惜視力，讓eye永存！」公益影片：https://youtu.be/uHT4NJpvN-E 世界視覺日介紹：https://reurl.cc/6DEaZ6 

（優活健康網新聞部／綜合報導）年輕人選擇用刺青來記錄生命中重要事物，但若是因年少輕狂而衝動在身上留下痕跡，事後後悔卻又無法負擔高額的雷射除刺青費用，就成為困擾。為此，聖宜診所與矯正學校誠正中學自2012年起進行長達9年的公益合作，使用皮秒雷射替學生去除不想留下的刺青，讓他們在往後的人生不必承受當年衝動的苦果。今年12月23、24日義診，聖宜診所中壢館院長沈若蘭醫師、醫學美容醫師李桎陞到場為學生雷射，讓他們迎向新人生。皮秒雷射除刺青　讓少年不再悔不當初在誠正中學有不少15至17歲的少年於入學前，未經深思熟慮就在身上刺下烙印，迷途知返後，卻對於身上所刺下的圖騰、文字無所適從，因沒有經濟基礎，面對高額的雷射費用只能卻步。為了讓孩子們能夠有重生的機會，誠正中學與聖宜醫美診所進行公益合作，利用醫美技術讓他們的人生有轉機。聖宜診所用皮秒雷射替24名學子除去身上的刺青，誠正中學校長陳宏義表示：「這次參與除刺青的學員們，年少輕狂留下後悔印記，希望藉由除去刺青勉勵自己迎向新生，感謝聖宜診所九年來協助，給學生一個改變自己的機會。」沈若蘭說，皮秒雷射是許多人喜愛的醫美保養，除了去除刺青，改善斑點色素也是許多愛美人士的保養方式。希望未來能夠幫助更多學子抹去這些不喜歡的圖騰，開啟嶄新人生。後悔刺青求診者增加　醫籲三思而後行李桎陞則表示，在幫助這群孩子的同時，我發現他們對未來充滿正面的想像，透過去除刺青能增加他們的自信，這是一件很棒且有意義的事情。他也提醒，近年皮秒除刺青求診者有增加趨勢，青少年應三思而後行，包括刺青部位、圖騰都需要審慎再三，避免事後悔恨。

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）二十四歲從伊拉克逃難到約旦的哈菈（Hala），是最貼近難民的醫師。她總是很詳細地為家長解說孩子的用藥須知；冬天看診時，也會先搓熱雙手才溫柔地為嬰幼兒觸診。她心疼大多數來求診的母親，因為戰亂的逃難與異地照顧孩童的艱辛，其實都非常需要心理輔導。醫師身為難民　仍主動為他人看診付出哈菈醫師與慈濟結緣，源自於2014 年志工前往安曼一所天主教堂關懷，當時教堂裡收容了伊拉克天主教徒難民，志工援助救急金、毛毯給十二戶家庭，共計五十四位難民朋友，而信奉天主教的哈菈醫師與她的哥哥就在其中。哈菈醫師一向很有愛心，她利用教堂窄小的暖氣配電室內，主動為難民們看診，藥品與器材則由慈濟提供。但自從2015 年9 月開始，資助的慈善組織從教堂遣散難民，讓她一度與慈濟失去了聯繫。所幸在約旦慈濟志工鍥而不捨努力下，半年後又再度找到她。急性牙髓炎　根管治療減劇痛哈菈醫師跟著慈濟志工，為顛沛流離的難民義診，也為貧窮困苦的貝都因人發放物資，志工陳秋華希望以每次五十約旦幣（約新臺幣二千三百五十元）作為以工代賑看診的費用，哈菈醫師則靦腆不收。她感恩慈濟給她發揮專長與學習付出的機會，而且志工對難民那份尊重的心，讓她重新打起精神生活。2016 年12 月在馬夫拉克省難民學校進行的義診中，她忍著牙痛接連兩天看診，最後被志工們強制要求她接受治療，才知道得了急性牙髓炎，還好來自美國的廖進興醫師是牙髓炎專科，馬上為她進行根管治療，減緩她的劇痛。但哈菈醫師一看完牙齒，又馬上投入小兒科的義診工作。醫師心存感恩　將愛傳出去哈菈醫師很尊敬慈濟志工，她說：「陳秋華先生言出必行，讓我十分敬佩；慈濟志工從不歧視我的難民身分，讓我十分感動！」她心中有個夢想，希望有朝一日，能到臺灣見到證嚴上人，她想要親口說一聲感恩。攝影：陳秋華2015.04.04慈濟志工在關懷從伊拉克逃難到約旦的難民時， 小兒科哈菈(Hala)醫師(右) 正在臨時診所看診，向慈濟提出支援藥品的需求，慈濟志工莉莉(LilyJ. A. Ramian，左)互動與了解後捐贈藥品。攝影：詹進德2016.12.26慈濟志工前往馬夫拉克省難民學校舉辦義診，為難民家庭提供醫療服務。圖為伊拉克籍醫師哈菈為小朋友看診。（本文摘自／敘愛／聯經出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）新生兒無瑕的肌膚，是新生命的期待與喜悅！有的新生兒，卻會在臉上或身上出現暗紅色，醫學上稱作「血管瘤」的胎記，也俗稱為「床母的印記」、「天使的印記」。花蓮慈院整型外科李俊達主任表示，血管瘤為嬰兒時期最常見的良性腫瘤，可能發生在身體的任何一個位置，大部分長在皮膚，看起來呈暗紅色，好像草莓般，所以有人把它稱做「草莓記」。 血管瘤治療過程耗時、花費高血管瘤雖然可以治癒，但耗時且花費高，許多家庭不得不放棄積極治療，任憑病情惡化，或是接受坊間不當的醫療處理，造成許多患者自卑、逃避人群的狀況。因此，花蓮慈院將與陽光社會福利基金會、陳明庭血管瘤基金會，於9月24日合辦血管瘤講座暨義診，帶給花東地區的患者專業的醫療諮詢、普及的教育宣導以及完善的治療管道。 活動當天將由花蓮慈院整型外科李俊達主任帶領莊濬綦醫師、翁日升醫師，與國泰醫院整型外科陳明庭教授、李建智醫師，臺大醫院整型外科戴浩志主任，共同為與會民眾提供「個別問診」的義診服務，並分享「血管瘤認識」、「修飾化妝諮詢」等講座。有興趣的民眾，請電洽(03)8561825 分機13251，向花蓮慈院陳盈羽社工師報名。義診名額有限，40人為上限。敬邀各位媒體先進蒞臨。 名稱：血管瘤義診暨講座 對象：花東地區血管瘤或皮膚病變(胎記、色素沉澱)的朋友 時間：106年9月24日(日) 下午13:00-16:30 地點： 美容中心門診(108、109診間) 洽詢：陳盈羽社工師(03)8561825 分機13251。（義診名額以40人為上限） 醫師：國泰醫院整形外科陳明庭教授、李建智醫師 花蓮慈院整型外科李俊達主任、莊濬綦醫師、翁日升醫師 臺大醫院整形外科戴浩志主任 

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）為了讓更多小孩接受近視治療，花蓮慈濟醫院特地前往花蓮縣萬榮鄉為60位學童提供眼科義診，並免費為近視度數較為嚴重的學童配置眼鏡，讓學童上課能更專注，提升學習力。「孩子們來不了醫院檢查，那我們就去找他們吧！」感同身受孩子們長期飽受視力模糊之苦，卻礙於交通、家庭等因素，無法到醫療院所做進一步治療的眼科李原傑醫師，親自帶領醫療團隊到展開義診活動。交通不便、經濟不佳　部分兒童無法接受治療「上學期健康檢查出近視問題的學童中，只有不到五分之一的學生到有做進一步檢查與治療」萬榮國中校護王慧英表示，由於校園裡大多都是原住民學童，因為交通不便，加上部分家庭功能不佳等因素，即使篩檢出近視問題，孩子們卻不一定能到適合的醫療院所做進一步檢查或配鏡。王惠英校護說，孩子們的視力狀況真的很需要幫助，除了經濟與家庭因素，許多孩子還會為了美觀與方便性，自行到路邊攤購買度數不吻合的隱形眼鏡，或瞳孔放大片配戴，結果反而導致眼睛發炎，甚至角膜受傷。謹記護眼五原則　守護健康好視力經過診斷評估發現，在義診學童中，除了3位有弱視症狀，須轉介醫院接受進一步的治療，其他的孩童都患有輕度至中度不等的近視，其中30位近視度數較為嚴重的學童需要配置眼鏡矯正；其他的孩童則屬於假性近視，先給予散瞳劑治療。對此，李原傑醫師表示，眼睛是陪伴每個人一輩子的靈魂之窗，正確的用眼習慣要從小培養，所以，提供了五守則，幫助所有兒童都能護眼成功，遠離近視：1）每節下課都要到戶外活動。2）寫字握筆要正確，頭不可以歪斜。3）晚上十點前要睡覺。4）每天使用３Ｃ產品不超過２０分鐘等護眼。5）睡覺時要在全黑環境，不可以開小夜燈睡覺等小秘訣。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）寒冬送暖！年節將至，南投醫院照往例舉辦「寒冬有愛．歲末傳愛」長者健康服務義診活動，特別針對獨居長者、家境清寒及街友等弱勢族群，提供家醫科、內科之健康諮詢服務。現場民眾除了免費量血壓、測血脂及癌症篩檢外，院方還提供熱騰騰的飯糰讓大家享用，同時溫暖民眾的心和胃。真有愛心！準備白米、襪子和醫療費　幫助弱勢南投醫院每年都會針對對弱勢民眾辦理義診活動，而連續2年捐贈物資的楊月娥女士，今年仍不缺席，購買襪子及5公斤裝的白米各120份，送給參與活動的弱勢民眾，為整個活動注入了一股溫馨暖流。更難能可貴的是，楊女士除了不定期捐贈物資外，還不吝於捐贈善款給弱勢民眾做為醫療費，當天就捐贈一萬元給弱勢病患。南投醫院院長林克成醫師表示，為落實公立醫院對弱勢族群的醫療照顧，特別辦理義診活動關懷獨居長者和社區民眾，並透過一份份熱食，讓參與民眾感受到醫院溫暖的關懷，並藉此呼籲社會大眾一起關懷弱勢。

（優活健康網新聞部／綜合報導）為了響應兒盟守護偏鄉孩童的愛心行動，台灣聯新醫療聯盟及聯新文教基金會結合設在桃園地區的壢新醫院派出義診醫護團隊，加入兒福聯盟的偏鄉服務工作，共同守護偏鄉學童。感受到偏鄉弱勢家庭兒童的困難，為提供更多機會了解自我、認識情緒，兒福聯盟自98年起結合學校校慶舉辦情緒教育園遊會，鎖定情緒教育的議題，搭配有趣的闖關活動，及接受過訓練的志工參與活動進行，協助孩子認識自我情緒、了解情緒，在不影響他人或傷害自己的前提下來紓發情緒。今年情緒園遊會首度結合聯新醫療聯盟的團隊透為桃園縣沙崙國小一百多名學童進行義診。壢新醫院小兒科主治醫師梁珮瑄表示，孩童在春夏交替之際，容易引發呼吸道與皮膚等過敏症狀，因此特別加強診察孩童胸腔與皮膚方面，可能的疾病症狀與治療。因應大陸禽流感疫情的延燒，梁珮瑄也要小朋友除了勤洗手，如果發燒咳嗽，一定要立刻到保健室報到就醫。沙崙國小校長吳烈洲也表示，偏鄉醫療資源較少，很難得有機會可以有小兒專科的醫生到學校來幫孩子進行義診，提早發現特殊狀況，可以提醒家長就醫治療。