一早起床先喝杯咖啡?「5類食物」空腹吃超傷胃:吐司、豆漿、香蕉上榜#空腹進食 2024/08/06 常春月刊 飲食跟健康息息相關,不但要求均衡,吃得幾分飽也是一大學問;雖然身體攝取的能量不足,會讓免疫力下降,但能量太過,也會壓抑免疫系統,過猶不及都不好。《優活健康網》特選此篇,中醫師提醒民眾,最好的方式就是定時定量,且只吃7分飽,但以下這5類食物絕對不能空腹吃。