時序入秋，外在環境的溫度、濕度逐漸降低，此時氣候漸偏乾燥，耗損人體津液，近日許多病人抱怨眼睛乾澀刺痛現象越來越嚴重，眼睛乾澀影響視力。睿鳴堂中醫診所主治醫師周大翔表示「乾眼症」是門診很常見的疾病，因為淚液分泌不足、分佈不均，或是淚液過度蒸發，導致淚液沒辦法讓眼球表面保持濕潤，於是造成眼睛乾澀、易疲倦、發癢、有異物感，甚至是出現灼熱痛感等不適。從中醫角度來看，這群患者發生乾澀時，頻繁點人工淚液往往治標不治本，因此中醫經常透過藥方來滋陰潤燥由體內治本。 「陰虛型」體質易導致秋天眼睛乾澀、刺痛 吳宛容中醫師說明這種體質多數為年長者，由於年紀大，身體機能走下坡，尤其是肝腎虧虛，體內的血不足而無法無法濡養眼睛，在秋冬季節時乾澀特別嚴重。陰虛的人容易有睡眠不佳，手腳易麻木，眼睛乾澀或頭髮乾枯易斷問題。除了老化因素，作息及飲食失調，如經常熬夜，嗜吃炸烤辛辣等刺激性的食物，都會耗損陰血。針對這些體質的人，以滋腎陰、滋肝陰的方式調理，可使用「洗肝明目湯」、「杞菊地黃丸」、「一貫煎」等來治療，中藥經常以具「養陰生津」功效的麥門冬、玉竹、天花粉、西洋參、百合等藥材來滋潤眼睛。 遠離秋天眼睛乾澀，調整「睡眠」和「飲食」不可少 吳宛容中醫師分享 中藥治療秋天眼睛乾澀之外，生活習慣一定也要注意，尤其是睡眠和飲食，才能改善體質，由內而外確實緩解乾燥現象。 1「早睡晚起」 吳宛容中醫主張遵循大自然的節奏來生活，秋冬天太陽下山較早、天亮時間較晚，因此秋季的睡眠時間應該比夏天長一點。熬夜易造成肝血不足，出現陰虛症狀，因此平時應早點就寢、睡眠充足，早上太陽出來後才活動，養足肝血有助於減緩眼睛乾澀。 2「飲食清淡」 經常吃燒烤、油炸、辛辣的食物，會讓腸道變得燥熱，就會影響全身，造成皮膚乾癢或眼睛乾澀。秋冬季節可多補充黑木耳、白木耳、水梨、百合等滋潤的食物，可以讓體內更水潤。相反地，如果經常吃燒烤、油炸、辛辣的食物，會讓腸道變得燥熱，就會影響全身，造成乾燥和搔癢。 吳宛容中醫師提醒，在日常中可透過飲用桑椹汁，或是將黑、白木耳燉爛食用，取其滋陰作用，也可飲用「養氣潤目茶」來滋潤眼睛。另外，也要減少過度用眼的情形，爲眼睛做好「熱敷按摩」，以減少乾眼症發作的情形。 「養氣潤目茶」 《材料》西洋參5克、麥門冬5克、枸杞子5克 《作法》將中藥材用600c.c.的水煮沸後，小火煮10分鐘，放溫飲用。 《功效》西洋參補氣養陰，增強免疫力。麥門冬養陰生津、枸杞子補肝腎、明目。有眼睛乾澀症狀者，每日白天可服用一杯。
