#散熱

（優活健康網新聞部／綜合報導）近日因為疫情啟動學校停課不停學的措施，且許多企業提升居家辦公比率，宅在家成為時下現況。根據中央氣象局天氣預報資料顯示，連日高溫炎熱，近期各縣市接連亮起高溫預警燈號，至少達36℃以上，甚至有時會高達38℃，國健署提醒民眾做好防範措施，預防熱傷害。漫長夏日，室外因輻射容易造成熱傷害，然而在室內也需注意預防，如果室內空氣不流動，空間內的熱能無法排出，導致環境溫度不斷升高，若加上人體溫度調節不佳，尤其是老人和兒童，更容易產生熱傷害，所以家中有老人或兒童，應特別注意室內的溫度及通風。國民健康署提供3招預防室內熱傷害：1.多喝白開水對抗熱傷害，預防勝於治療，要定時的喝水，不要等到口渴才喝，水以白開水最好，避免喝含有酒精及大量糖分的飲料。2.冷氣設定在26至27℃，不開冷氣務必保持室內良好通風經常進出冷氣房，身體難以適應瞬間溫差過大，容易出現打噴嚏、流鼻水等不適感，建議冷氣設定在26至27℃，從戶外到冷氣房內最好先穿薄外套；不開冷氣應保持室內良好通風，以避免悶熱的環境，散熱速度下降。3.穿著寬鬆及透氣衣服人體內的熱量是通過輻射、傳導、對流和蒸發向外擴散，寬鬆衣服內可以形成對流，將人體部分熱量帶走消散。尤其領、袖、褲腿等開口處最好敞開些，將更有助於散熱，穿起來會更涼快。炎炎夏日預防熱傷害相當重要，悶熱的環境是造成中暑的原因之一，保持室內良好通風以及多補充水分是保護身體的不二法門；國健署長吳昭軍提醒，隨時關心家中長輩及孩童是否產生有熱傷害徵狀，如疲倦、體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫環境、並以鬆脫衣物、用水擦拭身體、提供加鹽的冷開水或電解質飲料等方式降低體溫。

（優活健康網編輯部／綜合整理）正常體溫在產熱跟散熱間保持平衡，當人受寒以後，皮膚毛孔都被塞住，散熱減少，然而身體裡面還在源源不斷像火爐一樣產熱，產熱增加而散熱減少，這樣導致體內的熱就越來越多，進而出現發熱、煩躁的狀況。「鬱而化熱」就是這個道理，並不是說我們的身體有了寒以後，這些寒一下子就變熱了。沖完冷水全身又變熱　就是「鬱而化熱」我在臨床中發現，很多孩子只要受寒以後他們體內都是有熱的，相信大家在夏天對於「鬱而化熱」的道理非常有體會，當你感覺熱的時候，用冷水沖澡就涼快了，而且越冷的水沖涼後就感覺越舒服、越痛快，只是，過一會兒全身就又熱起來了，並且感到更熱了，這是為什麼呢？因為你受了太多涼水中的寒以後，皮膚毛孔一下子就閉塞了，而身體散熱減少，產熱增多，所以很快就又感到熱了，其實不光是感冒、咳嗽、發熱，還有很多疾病像是牙疼、胃脹、腹痛、手足口病、兒童腺樣體肥大等，都和受寒有關係。經常用冷水刷牙也會牙疼前不久有一個牙疼的厲害的患者來就診，牙疼的原因在很多書中都提到過，有風熱、肝火旺盛等，還有血虧虛也會引起，但很少有書本提到是因為受寒，像我剛才講的牙疼他的起因就是寒，或許很多人有經驗，如果我們經常用冷水刷牙，時間久了就會牙疼，這就是因為冷水的寒氣直接冷到牙齒了，而在裡面的火無法洩出，火氣比較大造成牙痛。當時我跟那位患者說牙疼的原因是因為受寒時，他恍然大悟，因為他本來就是在冷凍庫工作，也不怎麼愛運動，在加上他使用冷水刷牙，所以他的病就是典型的受寒後鬱而化熱，於是我就用麻黃、白芷、桂枝、花椒、乾薑來溫腎陽、溫胃寒，再用黃連、黃芩、赤芍、生甘草等幫他清內火。吃了10天，他持續一年多的牙疼問題就解決了，除了偶爾吃太多甜食的時候牙疼還是會再犯，基本上已沒有甚麼大礙。（本文摘自／兒童止咳 關鍵全書：【不用西藥】名中醫兒科的獨門治咳小妙招，迅速幫小寶貝根除易咳體質！／出色文化）