（優活健康網編輯部／綜合整理）記得後來讓我下定決心奮力探詢離婚的方法，是妻子帶孩子離家出走。那不是她第一次那樣做。我知道她不開心，而我也真的感到非常驚慌、害怕，好怕從此再也見不到孩子。當時，我在極度驚慌失措的情況下，上網搜尋「家事律師」，然後帶著亂七八糟的情緒，蓬頭垢面地走進律師事務所的大門。或許也有人是像我這樣吧？訣竅一：多找律師，多講幾次自己的故事，挑一個最好的找律師要看緣分，每位律師都有自己的強項與風格，都可以為我們保障應得的權利。但，畢竟這是一段短則好幾個月、長則要好幾年的合作關係，建議多試幾位，找一位與自己的調性契合的離婚律師。最好跑個四、五家律師事務所，再做最後的決定。也就是說，大概要準備三萬元左右在律師諮詢費上，四處蒐集資訊，也為自己挑一個好律師。未來如果進入正式訴訟程序，花的錢可能會比想像的多更多，更不用說若最後談的條件太差，造成的損失可能更大。以我來說，我記得自己至少見過六名律師，最後和其中一位特別聊得來，就選定是她。初見這位律師時，我非常想要孩子，所以我問的問題都圍繞著「如何搶孩子」。而她也很有耐心地為我解答所有的可能性。這位律師很有彈性，符合我天馬行空的個性，和她聊起來還挺過癮的。我想，就是因為律師的鐘點費不低，所以我們才應該更慎選律師。若選到對的，每一分錢都讓自己更愉快；選錯了，過程將變成折磨。訣竅二：在心理上，做好最壞的打算我最在意的始終是孩子。但是到了最後，卻是我主動對律師說：「我要放棄孩子了，請你幫我辦好離婚。」回頭看我的「無痛離婚」過程，之所以在法律上沒吃什麼虧，也沒有與前妻真正走進法院爭訟，是因為我先做了最壞的打算。這讓我變得對許多事情不在意。因此，在與前妻談的過程中，我一片海闊天空，最後和平地談到最好的結果。離婚拖了這麼多年，主要就是因為我無法忍受沒有小孩的日子。一想到孩子，我就淚崩。更擔心孩子會因為父母離婚而留下陰影，讓他們的人生從此變得黑暗。而後來我成功地脫離這樣的恐懼，最關鍵的原因就是一切都反了過來，我從一個怯怯懦懦不敢離婚的人，突然間看開了。有一句話說：「不在意的人，最大。」這句話用在離婚，實在是太適合了。要對離婚一事真正看開，無論是離或不離、贏或不贏、搶到（孩子）或沒搶到、守住（財產）或守不住，都不在意，最重要的心理關鍵就是，我已經做足了最壞的打算：到底我最怕的是什麼？我心中最大的恐懼是什麼？並且想像如果它發生了，我該怎麼辦？做好這樣的準備，想辦法讓自己接受它，然後，開始勇悍地和前妻談離婚。既然我的最大恐懼是孩子不在身邊，那麼我就針對這一點，在心裡先做好充分準備：從我跟妻子提離婚的第一天起，孩子就有可能立刻被她帶著離家出走。這是律師無法教我的，也是網路上許多文章都沒有提到的方法，在我身上卻很有效。訣竅三：找好一個避風港，再開始吵有一位男性朋友原本在外商公司工作，需要在全世界各地飛來飛去。開始離婚訴訟後，朋友幾乎崩潰，再也沒有心情幫公司四處參展、開疆闢土。還好在那時候，一位遠親的公司有缺人，雖然不是他擅長的工作，但是不必四處跑，上班時間相對好掌握。朋友也因此可以待在家的附近，方便有狀況時支援。並且，遠親知道他正在打離婚官司，遭受身心折磨，對於因必須上法院、見律師而請的事假，公司可以理解。另一位女性朋友就沒有這麼幸運了。孩子出生後，她就辭去了工作，離開職場五年多。和先生吵離婚期間，她搬離家，沒地方住，一下子也失去經濟來源。後來，許多條件她都必須讓步，因為她實在沒辦法再撐下去。先找好一個避風港，再來談離婚。所謂的「避風港」，到底是什麼呢？對許多人來說，原生家庭是避風港。但是，家人真的可以幫助我們更灑脫地做出離婚或不離婚的決定，無論我們做什麼決定，都一語不發地給我們最溫暖的支持嗎？避風港不只是一個住處，不只是收入來源。更重要的是，要有一個人或多個人，支持我們，傾聽我們。或許是好朋友，或許是家人、同事、老同學等。可以在你最危急的時候，給你一張床睡；在你真正需要支柱的時候，介紹你一份工作暫時做著。最重要的是，能夠在你的身邊，聽你說話。我實在是非常幸運，在離婚的過程中，剛好我也正拚命地舉辦一些離婚的相關講座。大家雖然素昧平生，個性、工作與背景皆異，但是都走到了差不多的境地，不是離婚了，就是正在離婚的路上。我們每幾個星期就見一次面，熟一點的並相約兩三天聚一次。經常透過通訊APP聊天，還會相約關懷其他正在苦痛中的離婚者。後來，我們成了互相信賴的好朋友。這就是我在離婚過程中，意外得到的超級避風港。訣竅四：建立與對方的溝通管道，有時當面講，有時線上講與前妻在談離婚的過程中，一開始，我實在不知道該以什麼方式和她討論事情。如果在線上講，我怕只要自己講錯一句話，會被她截圖，拿到法庭上，當作某種證據，對我爭訟不利。但又怕假如面對面講，雙方都克制不了情緒，沒辦法合理地慢慢談。那時候，前妻總是說：「叫你的律師去和我的律師談啊。」原本可以馬上討論的事情，卻變得必須透過雙方的律師繞一圈才能回來。該怎麼辦？我發現，建立溝通的管道很重要。‧有些話適合當面講，比方說，探尋對方對於一些事情的看法。像是離婚後，過年的時候，希望孩子怎麼過？真的要進法院嗎？對我開出來的條件，是否能接受？這些都很適合當場提問，當面觀察對方的反應。‧比較開放式的問題，為了避免不理性地一言不合便吵起來，就透過通訊軟體慢慢地談吧。比方說和對方分析道理，像是孩子要住哪裡比較好，什麼時候接送比較好。為了讓談判的氣氛緩和，利用通訊軟體，有助於掌握溫柔的語氣，不慍不火地慢慢談。我的方法顯然不錯，與前妻在關於離婚的談判過程中，雙方的成熟程度，皆遠遠好過談離婚之前的那些吵吵鬧鬧。在談判的時候，我們反而比較少吵架，可能是因為線上與線下的討論時間分配得不錯之故吧。訣竅五：設定時間表，「在心裡」重新建立一段全新的關係藍圖離婚真的是很令人痛苦的事。其實有一個無痛離婚的辦法可以參考：在「幻想」中，另外複製一個新的家，裡面有新的伴侶、新的孩子、新的家居生活。這是好幾個朋友親身實證，雖然只是用「想」的，卻實際又有效。當你陷入無邊無際的猶豫、掙扎的痛苦中，以為自己再也看不到出路，腦海裡那個溫暖的家就像止痛藥，讓你繼續抱著希望，在心裡對自己說：「趕快離婚，就可以趕快再成立新家，把我所缺的全都補回來。」先讓自己少一點痛苦，才可以進行該做的事。抱著另起爐灶的決心，就像進行一個專案一樣，會激起人使命必達的決心。至於成功地無痛離婚以後，是否真的要按計畫進行，到時候再說吧。很有可能，離婚以後，嘗到自由的滋味，發現一點也沒有以為的糟糕，反而覺得實在美好，而不想再嫁娶或生子。訣竅六：離婚後，一百八十度轉身，頭也不回地往上衝剛離婚的第二個月，有一次，孩子為了我對他們使用手機的時間規定，和我起了衝突。現在回想起來，只不過是我規定的使用時間，他們不依，而我做得又不夠有技巧，非要他們聽從。我認真地宣布規定，對孩子說：「週間只能玩半小時。若多玩了，隔天就會被罰，不能再玩……」他們聽了，竟然氣呼呼地跑去媽媽家。我怕有意外，所以跟著他們來到媽媽家。孩子氣鼓鼓，但我的心裡很平靜。沒想到，孩子的媽一下樓見到他們，立刻對我激烈指責。我不跟她正面衝突，但是她非常憤怒，引起鄰居圍觀，連警察也被叫來。在長達幾個小時的僵持中，我守住自己的底線，最後也順利地將孩子帶回家。我很慶幸自己當時撐住了，以和化解。不過，這件事也讓我驚覺，原來在離婚之後，我放下了，對方卻不見得。如果心存怨念，並不會因為一紙離婚協議書簽了之後就消失。我所認識的離婚者，不少人在財產、監護權都決定，並且辦妥離婚手續後，雙方又發生更嚴重的衝突，導致探視時間大亂或有一方再也看不到孩子，甚至引發告訴糾紛。我意識到，離婚後，我應該經營的是自己與孩子的新關係，要比以前更好；但如果沒有更好，也不要再去計較孩子比較愛爸爸，還是愛媽媽。並且，不要再去探討無緣的前妻是怎麼想的。我以耐心還有愛，灌溉自己和孩子。
