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（優活健康網記者徐平／綜合報導）夏天紫外線指數飆升，在外面受到強烈陽光照射之下容易讓臉部出油、暗沉;而長期待在冷氣房裡也讓膚質顯的乾燥，細紋叢生，少女美肌突變少婦蠟黃肌。夏天民眾最重視防曬、美白，市面上產品推陳出新，廣告常宣稱「全效防護紫外線」、「只要4天膚色亮白一個色階」、「活化DNA，再生修護」等內容，但到底哪些是誇大不實廣告話術呢﹖民眾應該要具備那些基本常識保障自身權益呢﹖夏日追求美肌，當心別陷入廣告迷思！1）　化粧品可以達到「活化DNA，再生修護」的功能嗎？「活化DNA，再生修護」不屬於化粧品效能，當然也不具備這項功能。2）　化粧品可能去除痘痘及痘疤嗎？目前含藥化粧品基準中硫磺、水楊酸等成分，限量濃度下添加於化粧品中，以含藥化粧品管理，該類產品雖具有面皰預防的功能，但並無法去除已生成的痘痘。另外，痘疤無法透過化粧品把它消除。3）　化粧品可以跟醫美達到一樣的功效嗎？醫療美容是屬於醫療行為，需要由醫師及醫療專業人員執行，且有很多都是具有侵入性的，可以協助改善整體皮膚狀態，化粧品只能修飾皮膚缺點，無法達到一樣的效果。4）　食用食品可以美白嗎？食品主要是提供人體所需要的熱量及營養素，雖然維生素E、B1、B2及菸鹼素等營養素具有維持皮膚健康功能，但仍不能達到美白的功效。5）　食用食品或使用化粧品可以在短期內立即見效嗎？調節生理機能、維持健康都需要長期維持良好的習慣及正常的生活型態，所以廣告宣稱「3天有效」、「5天效果看的見」等語，都誇大不實。廣告內容「停看聽」 才能正確選購產品據統計，105年至106年6月全國（中央及地方）衛生機關總計裁處化粧品、食品違規廣告計11,200件，罰鍰金額達新台幣1億1,195萬元。想要擁有良好的肌膚狀態，除了靠保健食品或保養品，肌膚還需要適度清潔、保濕、防曬，還要注重營養均衡、規律運動，以及良好的生活習慣。食藥署呼籲民眾，對於廣告內容務必「停看聽」，才能正確選購真正對自身狀況有助益的產品：1) 停-冷靜思考是否確實有需要及對健康是否有幫助2） 看-閱讀包裝標示上相關資訊；3) 聽-請教醫師或營養師等專業人員的建議。 

（優活健康網新聞部／綜合報導）畢業潮到來，許多社會新鮮人忙著找工作，若是滿臉痘痘、臉油到不行，可能給人感覺不乾淨、不清爽，主考官面試時的第一印象分數，恐怕會大打折扣！皮膚專科醫師建議，男性想要解決「很MEN」的膚況問題，例如毛孔粗大、痘痘、出油，可諮詢皮膚專科醫師，透過複合式治療可達到全面性的效果。面子影響面試結果　也是敬業表現業務員小P長期在外奔波，導致肌膚上累積痘痘、痘疤、毛孔粗大、粉刺、細紋等問題；即使是職場老手，但是面對客戶、廠商，也都會被提醒「最近痘痘冒很兇」，皮膚科醫師鄭惠文他接受水聚光複方膚質療程，原本臉頰、鼻頭的痘疤，下巴的痘痘，額頭的細紋問題，甚至臉部出油的狀況，都有明顯獲得改善。肌膚問題不只一種　未妥善處理後果大皮膚科醫師鄭惠文分析，多數男性對於臉部清潔及保養比較隨性，也因體質的關係，容易出油及長粉刺；若不妥善處理出油問題，角質堆積容易形成黑頭粉刺，甚至發炎，變成青春痘的溫床，久而久之因皮膚反覆發炎，更容易變成毛孔粗大，甚至凹疤等不良永久性後遺症。以社會新鮮人來說，想要在眾多面試者中脫穎而出，乾乾淨淨的第一印象，也成了很重要的影響因素。複合式治療　改善效果全面性從小P的例子看來，原本「很MEN」的膚況問題，只要用對方法也可以擁有零毛孔的權利。鄭惠文醫師指出，水聚光複方膚質療程是目前皮膚專科門診中的新選擇，通常用於膚質、膚況的處理。根據每個人不同的肌膚問題，集成複合的處理方式，達到完善的治療目的，例如水光注射、皮膚健康管理系統水飛梭療程。複合式治療改善效果全面性鄭惠文醫師提醒，肌膚問題常見的有出油、泛紅、過敏、青春痘、膚色暗沉、黑頭粉刺，以及細紋等，不論是單一問題或綜合性膚質問題，妥善和皮膚專科醫師討論後，善用複合式治療，比起單一處理方式，能夠更有「全面性」的效果。（文章授權提供／健康醫療網） 

（優活健康網編輯部／綜合整理）想要肌膚變漂亮，不用加法要用減法！想要變得更美麗，請重視每天的飲食和生活習慣。1）　天天吃得營養／謠傳「蛋白質、膠原蛋白是美肌的根源」，這是錯誤的說法。吃下的食物不會直接成為肌膚的營養。形成美肌的維生素等營養素，和腸內細菌有著很密切的關係。腸內細菌是以主食的成分，來合成必要的營養素。為了能持續不斷產生同樣的營養素，一定要好好吃飯，每日攝取營養的食物。對美肌有幫助的飲食生菜沙拉：多攝取酵素、維生素。溫熱蔬菜：多攝取食物纖維和維生素。味噌湯：多攝取蛋白質。米飯：每天吃。每週吃糙米1～2次。2）　不喝營養補充劑、提神劑／除了保養品和化妝品，營養補充劑和提神劑中也可能含有對羥基苯甲酸、安息香酸等防腐劑。這些都會破壞腸內環境，讓營養平衡變差，肌膚變得粗糙。請注意生活規律，不要依賴營養製劑。3）　多吃天然食品，攝取維生素／一般認為，每天攝取維生素C等營養補充品，對身體是有益的事，一直以來都受到推崇。但是最近陸續有醫生指出，吃太多合成維生素劑會造成健康傷害。人體的健康，保持著微妙的均衡狀態。不要過於依賴營養補充品，請多從食物裡攝取必需營養素。4）　晚上 12 點以前就寢／熬夜對肌膚非常不好，這是有醫學根據的事實。很晚才上床睡覺，幫助肌膚細胞生長轉換的成長賀爾蒙分泌會不足。再怎麼晚也請在晚上12點以前就寢。5）　避免累積壓力／長期處於壓力狀態，白血球會增加，交感神經亢奮，引起肌肉組織發炎。如此一來容易形成痘痘，造成黑色素增加而形成暗沉、黑斑。為了擁有美麗肌膚，請為自己設定一段盡情放鬆的時間。（本文摘自／專櫃小姐不知道的保養真相！肌斷食計畫／世茂出版）