#熱情

（優活健康網編輯部／綜合整理）你有多久，沒有變強的感覺了？在成長的過程中，感覺自己每天都在變強，隨著越長越高、越來越強壯，可以做的事也越來越多。我們從跟自己比賽進化成跟別人競賽，就像是在籃球場上的一場場鬥牛一樣，不知不覺中越打越久、越跳越高、越投越準，直到抵達了再也提昇不了的巔峰狀態。我最後一次在籃球場上跟人鬥牛是二十多年前的事了，挺懷念當時跳起來可以輕鬆碰到籃板的輕盈感覺。每回看到跟我年紀差不多，還在籃球場上拼搏演出的大叔們，我都打從心裡頭佩服著這些早已渾身是傷的兄弟們，不知道支撐他們的內在動機究竟是什麼？但我相信，一定是某種無法解釋、也說不清楚的感覺。而那種無法形容的感覺，應該就叫做「熱情」吧！當我們好不容易長大，進入了社會工作，從一個小菜鳥幹起時，依舊會有每天變強的感覺。從一開始的懵懵懂懂，慢慢被訓練成精明幹練的模樣，我們擁有的越來越多，但心裡的熱情卻逐漸地消失，直到有一天，再也提不起勁上班的那一天為止。曾經在一間老字號的公司上班，公司裡的同事呈現弔詭的M型分布，除了跟著老闆超過十年的一票資深同仁，剩下的都是些年資不滿一年的菜鳥員工。我在那兒待了好一陣子，親眼見證了菜鳥們不斷夭折升天、老鳥們積極等待被資遣的職場奇景。當時的老闆曾經憤怒地對我說：「我死都不會付給那些老傢伙一毛資遣費！」所有的老員工每天都在等著被老闆開除，鎮日死氣沉沉地坐在那靜悄悄的辦公室隔間位置裡，等待下班的鈴聲響起。公司的菜鳥們來來去去，我印象最深的是一位負責送貨的弟弟，他每天就只是默默搬貨，直到有天突然跟我聊起了他的興趣「跑步」，瞬間變成了另一個我不認識的運動員，臉上閃爍著燦爛奪目的光芒！原來，送貨弟弟有個目標，要成為厲害的馬拉松業餘選手。他把所有在生活跟工作上遇到的不如意都化為動力，利用下班跟假日的時間積極參加跑步的訓練團體，他的目標很明確：跑進三小時內。當時他的全馬成績大約是四個小時左右，對於全馬只能勉強跑進五個半小時的我而言，那根本是不可思議的境界，我們自此成了兄弟，除了偶爾八卦一下公司的鳥事，大部分聊的都是關於跑步的事。後來，老闆有天突然心情不好，找了個機會無預警就把弟弟開除了！當天通知、當天趕人，沒付半毛錢那種。傳聞這事後來鬧到勞保局，不過聽說老闆已經習慣了，罰罰錢就沒事了。身強體壯的弟弟後來爭氣地考上清潔隊，成了穩定的公務人員，也順利結婚成家，再也不用受到私人企業慣老闆的欺負。在二○一九年的台北馬拉松結束後，我收到了弟弟傳來的訊息：「哥，我終於跑進三小時了02:59:02」！再過兩週，我就要到台東參加一年一度的鐵人三項比賽了，最近只要一有空，我就會練習跑步、游泳跟騎單車。每回的自我訓練都是段枯燥乏味的過程，尤其是游泳，你必須得在一個小小的泳池內來來回回地游上至少半個小時，無聊到讓人感到窒息（其實是喘不過氣）。我常常在練習的過程中，不自覺地想起了很多遺忘很久的往事，無論是開心的、或是那些傷心的回憶。然後思緒突然間又回到了正在喘息著的當下，關照著此時此刻四十六歲的自己。雖然疲憊，但是很慶幸現在的自己還能跑著，跑在一條屬於自己的人生道路上，跑向自己想要去的方向。嗶！手錶響起，出現了個訊息：「新紀錄！跑步VO2 Max 41（良好）。」突然覺得好開心，因為已經很久很久，沒有變強的感覺了！（本文摘自／倒數60天職場生存日記：四十五歲的我在工作低谷，尋找人生選擇權／采實文化）

（優活健康網編輯部／綜合整理）好幾次夜深人靜獨處之時，都希望人生真能如一場夢，但這場夢卻逼真到無法漠視，只能靠雙手雙腳慢慢撥開雲霧，走過，才發現悲苦是一念，微笑是一念。捍衛生命的革命家，需要有如火炬般的熱情，燃燒自己，只為成就他人，而我，奔赴五光十色的歡場營生，縱身燈紅酒綠的八大行業，誰能夠理解我內心也有過偉大的輝煌？誤闖酒池肉林的小白兔「妳一天上班多少錢？」我主動問哥哥的一位女性友人。「四千。」一天四千在當時聽起來很多錢，其實不多。「怎麼領錢？」「十天為一個檔期領一次。」「好，我去！」她沒問原因，我就這麼踏進八大行業。穿著改良式旗袍的制服，不懂喝酒的我，今晚起，就是名酒家女。我替自己取個可愛的花名──壞壞，以為可以武裝自己，強忍恐懼。「來！媽咪保證不做其他的事情，時間照買，買到底兩萬兩千多唷！」記得上班快一個月時，大班叫我陪一個客人吃飯應酬。「可是我不敢耶！」下意識想直接回絕。「媽咪向妳一再保證不會出事，況且我已經跟客人收了錢，如果妳不去吃飯的話，以後會很吃虧，不會有人找妳坐檯，也就沒有錢賺了喔。」就在半哄半騙、軟硬兼施之下，把自己推向危險境地。勉強吃完一頓尷尬的晚餐，那名客人叫我陪他回辦公室拿個東西。「好，我在樓下等你！」「妳陪我搭電梯上去，拿東西一下就好。」挨不過死命的請求，心裡想說好吧，剛才吃飯也沒有怎樣，於是跟著上樓，此時他要我走在前頭。我繃緊神經，仔細留意周遭環境，他抵達定點刻意擋住我開門，我快速瞥見屋內空蕩蕩，連辦公桌椅都沒有，這是公司？當下不管三七二十一，馬上轉頭拔腿就跑。說時遲，那時快，他趕緊趨上來動作，想要抓住我。「有人在追我，拜託你保護我！」我脫下高跟鞋，一路從大樓狂奔而出，看見一家軍醫院，情急之下，對著台子上站哨的阿兵哥求救，然後躲進他身後，隨即便看著那名客人急忙跑來，情急的東張西望，確認看不見我的身影，才從眼前溜走。「得救了」，終於鬆一口氣，此時，我的臉頰已經分不清是汗還是淚。我猜想，那名客人不知道和媽咪做了什麼私下協議，倘若不是當下反應夠快，都不敢肯定是否能夠安然脫身。這事之後，連錢都沒拿，我就離開了這家酒店，再也沒有踏進一步。＜BOX尋路線索＞˙人海汪洋中，每個陷溺者都想奮力抓住浮木，勇敢臣服逆境，袒露自己的弱點，即能反身自救。▲   皮夾裡，一定要帶上的照片「唉唷，大哥，這是我小妹啦，若要得罪的地方，我代她竟你一杯！」這時有位姐姐，捨身跳出來幫我，她就是妮妮。雖然在那間酒店發生了可怕的事，卻在同時間認識了一位極為疼愛我的姐姐。「媽媽桑，妳小姐的酒店規矩懂不懂啦！」一開始不懂什麼保護自己的手段，也不知道如何婉拒一些要求，常常受人欺侮。當時，有個聽說是當地縱橫黑白兩道的大哥喜歡我，也常來捧場，沒想到因此造成其他小姐不悅，找來熟識的客人，藉機灌酒或找碴，妮妮就會挺身而出幫我打圓場。喊她「姊姊」，她真的就像親姊姊一樣照顧我，甚至想過要把保險受益人寫我的名字，在她的保護之下，彷彿再也沒有任何人可以傷害我。 「壞壞，妳有夢想嗎？」「我，我……，妳先說說看。」一時語塞，只好反問她。「我的夢想，等我們賺夠了錢就離開酒店，一起到日本，妳可以繼續就學，我就開一家咖啡廳。」當她說出「一起」的時候，眼睛閃著光芒。妮妮的媽媽改嫁日本人，帶著她移居異地，日本繼父非常疼她，將她視如己出，後來因為感情生變，才黯然帶著妮妮返回，為了照顧媽媽，儘管有著日本東京商科的好學歷，卻走入八大行業，彼此都有著難言之隱。在酒店上班好幾年後，漸漸摸索出生存之道，經理交代什麼就做什麼，反正目的是賺錢。漸漸地，成了紅牌小姐，酒店的搖錢樹。只是樹大招風，人紅招忌，亙古不變的道理。但是個性天真如我，不曉得圓滑世故，只想依本分工作，無意勾心鬥角。妮妮知道了，老替我抱不平，因此得罪了那幫小姐，最後不得已只好轉換地盤。老天似乎並不特別憐惜同病相憐的我們，在她生日當天，一場意外的車禍無情帶走了她。這一轉移陣地，妮妮卻是永遠離我而去。「祝妳生日快樂，祝妳生日快樂，妮妮生日快樂……」在她的房間裡捧著蛋糕，輕輕為她祝福，歌未唱完，早已泣不成聲。「我知道妳在這裡，原諒我一時和妳鬧脾氣……」再多的懊悔都嫌太遲。至今，皮夾裡依然帶著姊姊的相片，想像她仍在我身邊，這份信念，讓我們依然那麼貼近。只是失去了一個曾經如此親密的人，就像拼圖始終少了一塊，補不起美麗的畫面。而我，只能帶著遺憾的缺口，孤獨的趕赴下一站。＜BOX尋路線索＞˙朋友，不一定要共患難，但要共享福。落難時，彼此取暖容易；待一方有成，別忘了猶在泥濘中的另一人。（本文摘自／迷路回家：生命為我轉了許多彎／博思智庫）

（優活健康網編輯部／綜合整理）我們家有一個「困難任務規定」，分成3部分，第醫捕分是每個人，包括爸爸媽媽都必須做一件困難的任務，所謂「困難任務」是只需要每天刻意練習的事情。我已經告訴孩子，心裡顏就是我的困難任務，但我也練瑜珈，他們的父親在房地開發方面作的越來越好，跑步也在進步，大女兒亞曼達學鋼琴，她學過芭蕾舞幾年，但後來放棄了，小女兒露西也是。挑戰困難任務　完成段落才能放棄這也帶出了困難任務規定的第2部分：你可以放棄，但是要等一季結束、學期結束，或是達到某個「自然的」截止點才能放棄，你開始投入任何事情，至少要完成某個段落才能停止，換句話說，你不能因為某天老師罵你，比賽輸了，或者因為隔天早上要表演、不能去朋友家過夜而放棄。最後，困難任務規定的第3部分是，你有權自己挑選那件困難的事，沒有人為你挑選，如果你對那件困難任務毫無興趣，努力就沒有甚麼意義了，就連嘗試芭蕾舞，也是我們和女兒討論很多其他可能以後才決定的。換了6種困難的事　對每一項都充滿熱情事實上，露西換了大約6種困難的事，他一開始對每一項都充滿熱情，但後來發現他不想繼續學芭蕾、體操、田徑、工藝或鋼琴。最後，她選定中提琴，目前已經學了3年，而且愈來愈有興趣，去年她加入學校及市區的交響樂團，最近我問她想不想把這件困難任務換成其他活動，她看我的表情好像我瘋了。明年亞曼達就要上高中，後年換她的妹妹上高中，那時困難任務的規定又會改變，將會加入第4項要求，他們都必須至少投入一項活動至少2年，可以是新的事物，或是她們已經投入的鋼琴和中提琴。恆毅力就像任何技能一樣　是需要練習的這項規定很專制嗎？我不覺得。如果露西和亞曼達最近對這方面的評論不是為了刻意迎合我，他們應該也不覺得這項要求很無理，他們也希望隨著年齡的增長，變得更有恆毅力，他們知道恆毅力就像任何技能一樣，是需要練習的，他們也了解自己很幸運，能有機會作這些練習。如果你是家長，想培養孩子的恆毅力，又不想抹煞孩子自己選擇的能力，我建議你試試困難任務規定。（本文摘自／恆毅力：人生成功的究極能力／天下雜誌出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）如果恆毅力可以增強，該怎麼培養呢？成熟的恆毅力典範共同擁有的心理特質有4個，這4個特質一一擊退上面4句「動力殺手」，這4個特質通常是依序逐漸成長的。抱持孩童般的好奇心　愛你做的事第1個是興趣，熱情始於真心喜歡你所做的事，我研究的每位恆毅力典範都說不太喜歡工作的某些面向，他們通常必須忍受至少1、2件討厭的雜務，但是，整體工作還是令他們深深著迷，他們認為自己做的事有意義，他們的執著不變，以及抱持孩童般的好奇心，就像在大喊著：「我愛我做的事！」全心全力投入練習　尋求純熟的境界第2個是練習，每天盡可能把事情做得比前一天更好，這種日常的紀律是種堅持力，在某個領域發現及培養興趣以後，必須全心全力投入練習，尋求進步達到純熟的境界，必須鎖定自己的缺點，加以克服，每天比需投入數小時練習，日復一日，年復一年，恆毅力能夠抵抗自滿的心態，所有恆毅力典範不分領域、無論已經有多優秀，他們腦中一再浮現的聲音還是：「無論如何，我都想要進步！」作的事情必須對你個人來說很有趣第3個是目的，深深相信你在做的事很重要，熱情才會成熟，作的事情必須對你個人來說很有趣，同時又和他人的幸福息息相關，對多數人來說，沒有目的的興趣幾乎不可能延續一輩子，有些人很早就產生使命感，但是對許多人來說，造福他人的動機是在培養興趣及經過多年有紀律的練習後才增強的，無論如何，成熟的恆毅力典範總是告訴我：「我做的事情很重要，對我和其他人來說都是如此。」產生自我懷疑時　必須學習堅持下去最後一個是希望，「希望」是指一種能夠面對各種處境的毅力，在書中，我把他排在興趣、練習、目的之後討論，但「希望」並不是定義恆毅力的最後階段，她界定了恆毅力的每個階段，定義恆毅力最關鍵的就是遇到困難、產生自我懷疑時，都必須學習堅持下去，在不同的時刻，我們都會遇到大大小小的挫折，如果我們讓自己持續陷在消沉中，恆毅力就會斷消滅，唯有再接再厲，恆毅力才會愈來愈高。（本文摘自／恆毅力：人生成功的究極能力／天下雜誌出版） 

（優活健康網編輯部／綜合整理）你最後一次，和別人握手是在什麼時候呢？讓你記憶最深刻的一次握手經驗，是和誰握的手呢？在和對方握手的時候，你想要傳達什麼樣的訊息給對方呢？愛情、友情、感謝、希望、勇氣、熱情……。握手是心與心之間情報的交換。握手是熱情的接力棒17歲的夏天，少年遇見了。在那一天，少年和影響自己一生的握手經驗相遇了。對少年來說，那是一個相當熱情並誠懇的握手經驗。那一次的握手，一瞬間改變了少年日後的人生。父親的死、與母親的分離，及繼父的酗酒家暴。少年一個人獨自吞忍了許多的坎坷不幸，並造成了少年隱藏在靈魂深處的傷，然而一切都被那強而有力的熱情一握，一掃而空。透過那次的握手所感受到的熱情，讓少年下定了決心，他決心要實現一個偉大的夢想。從那一天開始，少年便下定了決心。他決心要成為一個像自己眼前這位，讓人打從心底尊敬，並以能跟他握到手為榮的人。不管遭遇了什麼樣的逆境或痛苦，少年都沒有忘記自己當時的決心。距離握手那一天的三十年後，少年當選了美國總統。這個少年的名字，叫做比爾．柯林頓。而那個讓他體驗到熱情握手經驗的人，正是當時在位的美國總統，約翰．F．甘乃迪。領袖的熱情，點燃了繼任領袖的熱情。領袖孕育了領袖。熱情的接力賽。活出熱情的人生。今天一定也有個人，正等待著日後可以跟你握到手。將你的熱情擴散並感染他人吧！（本文摘自／成功，是失敗的累積／智富出版）