時序入秋,外在環境的溫度、濕度逐漸降低,此時氣候漸偏乾燥,耗損人體津液,近日許多病人抱怨眼睛乾澀刺痛現象越來越嚴重,眼睛乾澀影響視力。睿鳴堂中醫診所主治醫師周大翔表示「乾眼症」是門診很常見的疾病,因為淚液分泌不足、分佈不均,或是淚液過度蒸發,導致淚液沒辦法讓眼球表面保持濕潤,於是造成眼睛乾澀、易疲倦、發癢、有異物感,甚至是出現灼熱痛感等不適。從中醫角度來看,這群患者發生乾澀時,頻繁點人工淚液往往治標不治本,因此中醫經常透過藥方來滋陰潤燥由體內治本。 「陰虛型」體質易導致秋天眼睛乾澀、刺痛 吳宛容中醫師說明這種體質多數為年長者,由於年紀大,身體機能走下坡,尤其是肝腎虧虛,體內的血不足而無法無法濡養眼睛,在秋冬季節時乾澀特別嚴重。陰虛的人容易有睡眠不佳,手腳易麻木,眼睛乾澀或頭髮乾枯易斷問題。除了老化因素,作息及飲食失調,如經常熬夜,嗜吃炸烤辛辣等刺激性的食物,都會耗損陰血。針對這些體質的人,以滋腎陰、滋肝陰的方式調理,可使用「洗肝明目湯」、「杞菊地黃丸」、「一貫煎」等來治療,中藥經常以具「養陰生津」功效的麥門冬、玉竹、天花粉、西洋參、百合等藥材來滋潤眼睛。 遠離秋天眼睛乾澀,調整「睡眠」和「飲食」不可少 吳宛容中醫師分享 中藥治療秋天眼睛乾澀之外,生活習慣一定也要注意,尤其是睡眠和飲食,才能改善體質,由內而外確實緩解乾燥現象。 1「早睡晚起」 吳宛容中醫主張遵循大自然的節奏來生活,秋冬天太陽下山較早、天亮時間較晚,因此秋季的睡眠時間應該比夏天長一點。熬夜易造成肝血不足,出現陰虛症狀,因此平時應早點就寢、睡眠充足,早上太陽出來後才活動,養足肝血有助於減緩眼睛乾澀。 2「飲食清淡」 經常吃燒烤、油炸、辛辣的食物,會讓腸道變得燥熱,就會影響全身,造成皮膚乾癢或眼睛乾澀。秋冬季節可多補充黑木耳、白木耳、水梨、百合等滋潤的食物,可以讓體內更水潤。相反地,如果經常吃燒烤、油炸、辛辣的食物,會讓腸道變得燥熱,就會影響全身,造成乾燥和搔癢。 吳宛容中醫師提醒,在日常中可透過飲用桑椹汁,或是將黑、白木耳燉爛食用,取其滋陰作用,也可飲用「養氣潤目茶」來滋潤眼睛。另外,也要減少過度用眼的情形,爲眼睛做好「熱敷按摩」,以減少乾眼症發作的情形。 「養氣潤目茶」 《材料》西洋參5克、麥門冬5克、枸杞子5克 《作法》將中藥材用600c.c.的水煮沸後,小火煮10分鐘,放溫飲用。 《功效》西洋參補氣養陰,增強免疫力。麥門冬養陰生津、枸杞子補肝腎、明目。有眼睛乾澀症狀者,每日白天可服用一杯。