#高海拔

（優活健康網新聞部／綜合報導）23歲的小莉平時作息良好，飲食也相當清淡均衡，日前乘車到合歡山松雪樓，隨著海拔攀升感到愈來愈不適，原以為是暈車的緣故，抵達松雪樓下車後，莫名噁心反胃的感覺仍持續不斷並未消失，直到在松雪樓醫療站駐點的醫護人員進行給氧處置，吸了純氧的小莉終於緩解不適，才意識到自己可能不是暈車，而是高山症發作。對缺氧環境敏感族群　包括心絞痛、肺阻塞者應避免高山旅遊當人們位於海拔2500米以上出現頭暈、頭痛、嘔吐等症狀，是身體因為低壓、低氧的高海拔環境而產生的生理變化，這些因高海拔環境導致的健康風險，在醫學上稱為「高海拔疾病」，俗稱高山症。「就算是平常身體健康的民眾，也有可能上山之後高山症就突然發作了。」花蓮慈濟醫院急診部主任陳坤詮指出，引起高山症的主要原因和個人體質相關，與性別、年齡或個人體力的關連較少，即便是經常上健身房運動的人，也不能大意；原本就對缺氧環境特別敏感的族群，包括有不穩定心絞痛、肺高壓或嚴重的慢性肺部阻塞性疾病等，應避免到高山旅遊。前一晚先在中海拔處停留　給身體適應時間高山症類型有三：急性高山症、高海拔腦水腫和高海拔肺水腫，其中急性高山症最為常見，而高海拔腦水腫與高海拔肺水腫致死率較高。急性高山症的輕度症狀包含頭痛、頭暈、倦怠、噁心、失眠等；若出現嘔吐及劇烈頭痛的情形，即為中度症狀，此時如果沒有立即做適當的醫療處置，病況可能進一步加劇成重度，導致意識不清、步態不穩，甚至呼吸困難。那麼該如何預防高山症呢？陳坤詮表示，前往高海拔山區，前一晚先在中海拔處停留，給身體適應時間，避免上升速度過快，產生嚴重高山症狀；此外，也建議行前請醫師評估身體狀況及病史，遵照醫囑預防性服藥。

（優活健康網記者張瓊之／編譯）隨著肥胖人口日益增加，現在有越來越疾病皆與肥胖有關，包括心臟疾病、腦血管疾病等，因此，世界衛生組織在近年來已將「肥胖」一詞正式納入慢性疾病中，然而，面對這如洪水般接踵而來的肥胖問題，減重也開始成為當今社會重要的課程之一。但多數人想到的減重方法，不外乎是少吃、多運動，不過，日前有項最新研究發現，居住在高海拔地區，可預防肥胖問題找上門。住在1496英尺以上者　肥胖機率降低了13％根據《每日郵報》指出，該研究主要由西班牙納瓦拉大學，針對9300多名非過重、肥胖狀態的受測者進行分析研究，以他們家庭所在地的海拔高度分為為低海拔地區（低於407英尺）、中等海拔地區（407～1496英尺）以及高海拔地區（1496英尺以上）三組來觀察，結果發現，約有2100名的受測者，在這段期間內變的超重、肥胖。因此，在去除一些其它因素後，研究人員表示，高海拔地區的受測整變胖的機率，比起一般低海拔者降低了13％，而這可能與空氣中的氧氣濃度低有關，因為氧氣濃度低時會抑制住飢餓，雖然尚未不清楚是否搬家至高海拔區能否有相同效果，但至少證實了1496英尺以上的海拔高度存在著這種效應，而目前此研究發表於今年以肥胖主題為主的歐洲國會上。