你平常會用護唇膏嗎？許多人都有嘴唇乾到裂開，甚至脫皮的經驗，其實唇部是臉部最乾燥的位置，因為沒有皮脂腺、角質也很薄，使水分容易流失對此，很多人不自覺會以舌頭去舔嘴唇，導致嘴唇越舔越乾。《優活健康網》特摘整形外科林靜芸分享「護唇膏」相關知識，她表示，嘴唇乾裂除了護唇膏以外，還需注意全身健康，尤其注意補充水份。
#林靜芸
台灣人愛吃保健食品，但市面上營養補充品琳瑯滿目，該怎麼挑選才對呢？若用錯方法，吃了沒效是小事，最怕的就是一不小心成了實驗白老鼠，反而「補充」出滿身病。
（優活健康網新聞部／綜合報導）胎兒在母親肚子裡時，利用臍帶和母體相連，臍帶剪掉後的痕跡就是肚臍。華人對於肚臍有許多迷信，包括「肚臍挖太乾淨容易感冒」、「肚臍連接內臟與腸道」、「肚臍是財庫（台語的臍與財同音），不要洗才不會漏財！」肚臍只是凹陷性疤痕 迷信沒有科學根據解剖學上肚臍只是人體的凹陷性疤痕，沒有可證明的功能，肚臍的迷信並沒有科學根據。肚臍對於腹部的外觀有畫龍點睛的效果。近年來的腹腔鏡手術，以肚臍掩藏傷疤，更是增加肚臍的重要性。有一種服裝叫做露臍裝，有一種舞叫做肚皮舞，擁有漂亮肚臍的人比較吃香。美學上T型肚臍眼較漂亮，肥胖的人肚臍眼受擠壓變形，劇量減重或是多次生產，肚皮垂贅，肚臍眼轉成水平，做過腹部手術肚臍眼牽扯變形，T型肚臍眼代表一個人腹部年輕而且健康。肚臍太高或過低 都不好看好看的肚臍眼應該位於腹部上下直徑55/100的位置，太高或過低，都不好看。以前的腹部整形強調將肚臍復位，由於周圍有疤而且膚色不同，效果不好，最新的觀念肚臍只是凹陷性疤痕。在做拉肚皮手術、肚臍疝氣手術時，可以專注主要的手術，例如腹部肚臍疝氣，需要修補分離的腹直肌筋膜，可以剪掉舊的肚臍方便筋膜縫合，最後再製造新的肚臍，不但位置可以調整，疤痕可以掩藏，形狀也比較漂亮，畢竟肚臍眼只是一個放對位置的凹陷性疤痕，可以就地取材重新創造。（文章授權提供／林靜芸醫師）
（優活健康網新聞部／綜合報導）陳先生66歲的時候，太太過世，兩個出嫁的女兒很孝順，輪流接他去住。女兒煮他喜歡吃的食物，陪他聊天，替他安排活動。陳先生卻整天悶悶不樂，女兒以為他得了憂鬱症，加倍關心。陳先生沒有食欲，沒有活力，一天比一天衰弱。故鄉的陽光空氣及味道 幫阿伯尋回健康女兒帶他去醫院看病，陳先生在候診室遇見同鄉，聊到故鄉的媽祖廟，廟前的扁食、肉丸、鳳梨冰。陳先生突然醒悟自己欠的是鄉下的陽光、空氣以及味道。他搬回故居，自己獨立照顧自己。臉曬黑，人變瘦，卻尋回健康。張媽媽與林媽媽同一天，由同一位醫師動手術換人工髋關節。張媽媽沒有家屬，麻醉醒來就必須自己想辦法上所、吃三餐，很快就用助行器走動。林媽媽由兒子全程陪同，兒子很貼心，礦泉水替媽媽扭開瓶蓋，吃飯用餵的，大小便在床上用便盆。林媽媽不肯動，兒子不敢勉強媽媽。術後三個月，張媽媽已經正常走動了，林媽媽還拿拐扙在做復健！依賴醫師不忌口 低血糖暈厥險變植物人賴先生糖尿病，靠藥物控制。他常跟朋友誇口，他的糖尿病有好醫師，不必忌口，什麼都可以吃。賴先生最愛的是蜂蜜、甜點、水蜜桃等糖尿病禁忌食物。沒隔幾年賴先生的藥越用越多，甚至口服藥罩不住，需要打胰島素。賴先生有回出國，時差沒算好，發生低血糖暈厥，差點變植物人，他才警覺，努力學習照顧自己。賴先生發現食物分為含糖量高與低，升糖指數快與慢。而且糖尿病不一定欠缺胰島素，肌肉對胰島素阻抗也會造成血糖升高。運動除了消耗血糖還能新生肌肉，降低胰島素阻抗。優質的睡眠可以避免肥胖。體重減輕3％，糖尿病就會改善……學會照顧自己之後，賴先生不需要注射胰島素，只靠口服藥物就能控制血糖。他的身材變好，精神改善，體力恢復，他很後悔沒有早點照顧自己。「我隨時在你身旁」 真做得到的人很少原始人類面對疾病及疼痛，只能自己尋求生活對策來緩解不適，並降低疾病與死亡的威脅才能延續生命。進入現代社會，生活及醫療進步，很多人忘了好好照顧自己。雖然大家總說，如果你需要任何幫忙，別客氣，我會隨時在你身旁，但是真的做得到的人很少。只有自己不會離開自己，自己照顧自己是最有效率的照護。如今連動物園都訓練動物自己照顧自己。每個人都想追求快樂及幸福，但是做為一個人最基本的日常生活（吃飯、上所、穿衣服、洗澡、移動等）不需要依賴他人是基本要求。所以生活哲學要學會照顧自己，不要被命運左右。往昔的醫療典範有南丁格爾、有史懷哲；醫療人員懷著犧牲，陪伴的精神投入救護工作。今日的社會，病患被當成顧客，習慣以經濟效益和消費角度評價醫療保健。醫護也改以賓客用語與病患溝通，加上醫療糾紛頻傳，賠償動輒天價，醫療體系採取防衛醫療，無法承擔所有的照護。照顧自己唯己有責，身上那裡癢，自己最清楚。心裡什麼苦，也只有自己了解。學會好好照顧自己，才有能力、餘力去幫助別人。也唯有自己快樂，周邊的人才會快樂。（文章授權提供／林靜芸醫師）
