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枕邊人是愛狗人士還是愛貓人士？答案可能可以解釋老公的「性格」。心理學研究室從人的「行為」去推論「想法」，學者更認為，喜好或興趣會反映一個人的自我定位和價值。美國德州大學2020年研究總結了愛狗、愛貓人士在心理學5大性格上的差異。

（優活健康網記者黃苡安／採訪報導）狗狗是人類最忠誠的朋友，也是你最好的訴苦對象，牠會耐心聽你說完所有事情，許多人與寵物的感情甚至比親人緊密，因此一旦寵物離世，往往比喪失親人帶來更大傷痛。一名已婚女性帶愛犬去溪邊玩，狗狗不慎落水，她雖冒險救援，仍來不及挽回，事發後不斷回想自己瀕臨溺水的恐懼和狗狗溺斃過程，情緒起伏歷經哭泣、憂傷、自責、失眠、噩夢、過度警覺及全身緊繃，整天關在房裡不願與外界接觸，超過一個月未改善，在家人陪同下就醫，醫師診斷為創傷後壓力症候群，經藥物及心理治療已有所改善。寵物死亡的衝擊　不亞於親人逝去書田診所精神科主任醫師施姸安表示，創傷後壓力症候群（PTSD）是指當親身經歷、目睹到威脅生命或極重大傷害時，往往會有極度害怕、恐懼或無助感。創傷後反應診斷準則的症狀有四項，1.再次經驗創傷事件的感覺，2.逃避，3.情緒麻木，4.警覺性增加，且症狀持續超過一個月以上。施姸安表示，遭遇意外事件、目睹親人、寵物等關係親近者突然死亡、孩童時期身心遭虐待、經歷性侵害、暴力攻擊、戰爭、自然災難、霸凌等都容易引起創傷壓力症候群。面對喪寵之痛，施姸安指出，寵物的角色等同家人或伴侶關係，彼此的牽絆與依賴性愈來愈深，寵物死亡帶給飼主的痛苦已不亞於親近家人逝去的狀態，容易出現傷慟反應，特別是親眼目睹寵物死亡的過程，內心所受到的衝擊更易導致病態性傷慟。長期未治療恐引發人際問題、酒精濫用創傷後壓力症候群若長期未接受治療，可能會引起生理上症狀，如頭痛、胃痛、消化系統不適、氣喘、頭暈；心理上會陷入憂鬱、焦慮，或是出現偏差行為、厭食或暴食；甚至出現人際關係問題、酒精與藥物濫用、自傷行為等。當自身或身邊親友有異狀時，應儘早就醫治療。施姸安提醒，喪寵之痛是易被忽略的創傷後壓力症候群，如何調適情緒是很重要的課題，若傷慟反應及症狀持續時間太久，應儘早求助。創傷後壓力反應自評量表在災難事件後，最近一個星期：1你有睡眠困難嗎？是□ 否□2你會感到憂鬱（傷心、難過、鬱悶、失望、沮喪）嗎？是□ 否□3你對突然的聲音或未預期的動作會感到驚嚇嗎？是□ 否□4你變得較容易生氣嗎？是□ 否□5當回到發生事件的地方，會不會感到害怕？是□ 否□6你的情緒會不會經常容易波動？是□ 否□7你會感到身體易緊張嗎？是□ 否□8會感到不願跟其他人談話嗎？是□ 否□9會出現與事件相關的噩夢嗎？ 是□ 否□10會有良心不安，對自己責難或感到愧疚嗎？是□ 否□分數：5題以上答「是」，建議尋求精神科醫師、專業輔導協助。

（優活健康網編輯部／綜合整理）不少人都以為會養寵物的人很有愛心，這要看主人背後的心理需求而定。根據我的長期觀察，大部分養寵物的人都是基於某種心理需求：有些人是為了排遣內心的寂寞；有些人是為了找個虐待的對象；有些人是為了炫耀自己的身分地位；也有些人是為了追求新鮮刺激。諮商心理師林萃芬在其新書《從習慣洞察人心》（時報出版）提到，特別是在人際關係緊張的都會區，人們養寵物的目的多半不是生活需求，譬如，幫主人看家，趕羊群或耕田，而是心理需求，譬如，逗主人開心，聽主人哭訴或是當主人的出氣筒。 喜歡養貓的人我發現，喜歡養貓的人多半都有獨特的個性，但獨特並不等於古怪，只是跟別人有點不同罷了。像我有個朋友就屬於俠客型的人，喜歡獨自四處流浪，最討厭跟一群人攪和在一起。有趣的是，他養的貓也有相同的習性，喜歡單獨在屋內屋外走來走去，一個不留神，就不知道他遊蕩到哪裏去了。  喜歡養忠狗的人會重視寵物忠誠度的人，無論是交朋友或找情人，亦會很注重對方的忠誠度。對他們來說，好寵物的首要條件便是忠心耿耿，最好像電視或電影中的靈犬一樣，會跟前跟後地保護主人安危，反應靈敏地看顧主人財產，隨時隨地注意陌生人的動向，這樣他們才會覺得沒有白養寵物一場。 而除了要求寵物忠心、朋友要忠誠、情人要專情之外，喜歡養忠狗的人多半對家庭和事業亦很盡忠職守。有個朋友對老闆的忠心程度幾乎到了赴湯蹈火在所不惜的地步，只要有人在他面前說一句老闆的壞話，那他就會跟對方翻臉，不管對方跟他的交情多好；若是有人膽敢做出對他老闆不利的事情，那他肯定會跟對方拚命。即使有時候老闆因為情緒失控而對他大呼小叫，他依然態度恭敬，沒有半點怨言。  養觀賞型動物的人許多養狗的朋友都曾跟我透露，在家時他們最喜歡跟自己的愛犬耳鬢廝磨，又親又舔地一起玩耍。根據我的觀察，喜歡跟寵物有親密肌膚接觸的人，在跟朋友互動時，特別是親密愛人相處的時候，亦喜歡藉著各種肢體和肌膚的接觸來表達自己的感情和愛意。譬如，看到好久不見的朋友，立刻給對方一個熱情的擁抱。相反的，喜歡養觀賞型寵物的人，就不太習慣跟別人有太過親密的肌膚接觸。一旦有人在沒有告知的情況下給他一個熱情的擁抱，那可能會讓他全身僵硬。 還有，養觀賞型寵物的人多半也不喜歡太過吵雜的環境，他們最愛安靜中帶著一絲自由氣息的環境。像我認識不少養魚的朋友，都有前述兩種現象。他們不管外在表現得多麼活潑，當有人想要進一步碰觸他們時，他們就會很有技巧地躲開，較少會迎上前去和對方抱成一片。碰到習慣和別人保持一點距離的人，要尊重他的身體自主權，並且耐心等待他習慣你的存在。 喜歡帶寵物到處炫耀的人一般而言，喜歡帶寵物到處炫耀的主人，挑選寵物就像挑選服飾一樣，一要好看，二要名牌。因此，他們往往會花大筆金錢去買隻昂貴的純種狗，當他們在介紹寵物時，也會用虛榮的口吻說：「你知不知道牠的身價，高達十萬塊耶，跟我身上的名牌一樣貴，偏偏我就只喜歡牠。」一邊說還一邊露出陶醉的表情。 喜歡到處炫耀寵物的人，和情人交往時，大概也會帶著情人到處炫耀。倘若不喜歡成為別人的展示品，那最好換個喜歡養流浪動物的情人。因為會養流浪狗的人，多半是真正喜歡狗的人，他們一旦找到自己喜歡的對象和生活方式，就會心滿意足地過著平凡的生活，而不會羨慕別人的生活模式。 收養流浪動物的人看到流浪貓或流浪狗就忍不住想把牠們帶回家的人，多半都有個愛心水龍頭，他們不只對動物充滿愛心，對不幸的人亦頗富同情心。但也正因為他們太有慈悲心了，所以非常不善於拒絕別人，只要一看到別人哀求的眼神，也不管自己能力如何，即想要傾囊相助。還有些主人是把自己人生不公平的境遇投射在流浪動物的身上，看到動物被人欺負，便會勾起自己以前被欺負、被霸凌的經驗，進而挺身保護牠們。 熱愛動物的人多半無法忍受討厭動物或是對動物缺乏愛心的人。周遭很多朋友都會觀察獸醫是不是發自肺腑愛動物，還只是為了賺錢，譬如說，他們會觀察獸醫愛不愛撫摸動物，能不能感受寵物的痛苦，如果發現獸醫不愛動物，那即使路途遙遠他們都會換獸醫師。 家有惡犬的人偶爾會在路上看到有人家的門口掛著「內有惡犬請勿進入」的牌子，強烈宣告「未經許可不准進入」的訊息，一方面嚴防有人危害到他的人身安全，另一方面會決不手軟的攻擊進入者。雖然也有主人明明養的是可愛的小型犬，卻要在門口掛「內有惡犬請勿進入」的牌子，意圖達到遏止偷竊、歹徒入侵的效果，但若主人真的飼養凶暴的惡犬，就務必提高警覺，因為他們可能是人際關係疏離，社會適應不良，對周遭人充滿敵意的危險分子。像有些主人會放任寵物咬傷路人、小孩、郵差，表面上是寵物闖禍，其實代表主人對別人既不友善，亦沒有同理心。 諮商的過程中發現，憂鬱的主人如果有寵物陪伴，無論帶著寵物去溜溜，或是照顧寵物，或是去騎馬，跟動物互動、肢體接觸，都會對身心健康有很大的幫助。我曾經遇過一隻狗狗心理醫師，跟牠互動的過程，會感受到被無條件接納、溫暖、安全，立刻心情好舒暢。說了這麼多什麼人養什麼寵物的故事，不知是否聯想到自己親眼目睹、親耳聽到的寵物故事。有的話，不妨將你看到的線索先儲存在腦中，再利用機會慢慢觀察對方的言行舉止，相信必有所獲。（本文摘自／從習慣洞察人心：學會識人術，解決人際關係的所有煩惱／時報出版）

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）根據一篇2019年7月刊登於《科學快訊》的研究指出，撫摸動物、和他們互動，只要10分鐘，身體壓力水平就會產生明顯改變，有效減少學生的壓力。正在為即將進行的期中考而感到壓力、卻又沒有太多時間去活動筋骨轉換情緒的孩子們，趕緊摸摸你的「毛小孩」吧！ 結果指出：撫摸動物10分鐘，有助緩解學生壓力該研究為華盛頓州立大學學者進行，透過觀察主要壓力荷爾蒙、皮質醇的方式，針對寵物進入校園的好處進行探討。以249名大學生為對象隨機分為４組，包括可與動物進行10分鐘互動，例如和貓狗玩耍或出遊的組別、等待10分鐘排隊卻只能觀看其他學生與動物互動的組別、只能看幻燈片中顯示動物圖片的組別、被告知能看到動物卻無法看到及觸摸的組別，並採集參與者唾液樣本三次，分別為早上起床、實驗後的15和25分鐘，將唾液皮質醇水平作為評估學業壓力的指標。結果顯示，和貓狗玩耍或出遊組參與者的唾液皮質醇水平顯著低於其他組別，唾液皮質醇水平低代表壓力低。結果指出，只要撫摸動物10分鐘，有助於緩解學生的壓力。台灣師範大學教育心理與輔導學系兼任教授林家興表示，上述研究採用唾液皮質醇做為評量大學生與貓狗玩耍的減壓效果，證實了一般大眾認為撫摸寵物可 帶來的紓壓效果，若能在研究中增加生理和心理等多元的壓力指標，可讓研究更具有說服力。他建議若要推展寵物入校園方案，透過專業的機構來協助規劃效果會更佳，例如動物輔助治療相關協會。他提醒，在進行此方案時，要考量每個人對於貓、狗接受程度的不同，須仔細評估適合應用的對象與地點，採用何種方式才能達到最佳的紓壓效果。若是有心理障礙或困擾的人，仍應尋求受過專業訓練的動物輔助治療師提供的專業協助。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，在美國已有數百所大學實施動物互動計畫來減輕學生的壓力，在台灣除了重視學生的學習成效，應該積極幫助學生紓解壓力，建議老師可跟學生討論應用，提供他們除了網路、遊戲、社群外的延伸互動減壓方式。另一項2017年的研究也發現，15分鐘的寵物治療，能立刻減輕學生的心理壓力和血壓，這些都證明寵物有助於緩解學生的壓力。無法直接與動物接觸　可觀看寵物照片或影片作為替代方法葉雅馨提醒，飼養寵物前須評估客觀條件，包含個人的時間配置、經費預算、飼養環境等，避免為了紓壓而隨意飼養造成另一種壓力，若無法自行飼養，建議可透過向朋友借養幾天、親友外出幫忙寄養幾週或是和室友共同領養的方式，彼此分擔照顧亦可達到紓壓的效果，若真的無法直接與動物接觸，觀看照片或影片中寵物的萌樣，也是個不錯的替代方法。

（優活健康網新聞部／綜合報導）您是否有過走進電梯、包廂內，明明沒人也沒有菸霧瀰漫，卻聞到菸味久久不散的經驗？這就是「三手菸」。不只一手菸、二手菸會對健康造成傷害，吸完菸後，殘留在環境中的有害物質，也會對生活在同樣環境與空間裡的人有所影響。尼古丁附著家具上　結合空氣產生致癌物衛生福利部國民健康署表示，癮君子吸菸後產生的「煙味」，其實是煙霧中有害物質不斷釋放到空氣中。尼古丁會黏附在家具、牆壁、地毯等物品上，和空氣中的臭氧、亞硝酸行化學反應後產生致癌物質，更會附著在皮膚、毛髮等表面。國民健康署署長王英偉表示，寵物無意識舔咬中接觸到三手菸，通過口、舌、鼻和呼吸系統，潛伏在人和寵物身體，造成傷害。貓咪理毛吃進三手菸　提高口腔癌、淋巴癌風險中華民國獸醫師公會全國聯合會理事長陳培中指出，已經有呼吸道問題的狗，吸入菸煙會使牠們的病情和咳嗽的情形變更嚴重，且暴露於高濃度二、三手菸環境（家中15坪且每日吸超過1包菸）的寵物狗，異位性皮膚炎的風險是家中沒人吸菸的4倍以上。貓咪因為愛整潔的天性，使菸煙危害更大，貓咪理毛時吃進附著於毛上的三手菸，發生口腔癌及淋巴癌的風險提高2至3倍以上，就算有接受化學治療、放射性治療或手術等治療，罹病後多數貓咪壽命活不超過1年。電子煙煙彈尼古丁含量高　貓狗誤食易中毒聽到這些吸菸的壞處後，你可能會認為使用電子煙等產品對寵物來說是安全的，其實不然。多數電子煙都含超過常規濃度的尼古丁或其他有毒化學物質，例如甲醛（福馬林），且電子煙的爆炸對寵物也是一個新的風險。電子煙煙彈中含有尼古丁，寵物有可能會因為咬破煙彈而誤食高濃度的尼古丁，對寵物來說尼古丁的毒性十分高，根據報告指出，對於貓或狗的致死量約為20至100毫克，而每1毫升電子煙的煙彈多數含3至24毫克不等的尼古丁、1支菸通常含9至30毫克的尼古丁，甚至連菸蒂都含有5至7毫克的尼古丁，而且尼古丁中毒後也沒有「解毒劑」。戒菸為毛小孩著想　贏回健康由於寵物沒辦法選擇自己的主人及其生活環境，而且並沒有安全的二、三手菸暴露濃度，歡迎有心戒菸的癮君子們善用國民健康署免付費戒菸專線0800-636363、全國4千多家戒菸合約醫事機構（醫院診所及藥局）的戒菸服務，或洽各地衛生局所，透過專業、安全又有效的方法戒菸，除了為毛小孩及家人著想，也為自己贏回健康的主導權。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）夏日高溫潮濕讓病媒蚊、寄生蟲孳生，不僅影響人們的居住環境，狗狗也危機四伏。不少飼主以為自家愛犬飼養在室內就不易遭受心絲蟲或寄生蟲侵襲，反成為心絲蟲預防的最大漏洞！飼養於家中卻有外出行為的家犬，可稱呼為「門外犬」，是感染心絲蟲與內、外寄生蟲危機指數最高的潛在對象。心絲蟲經由蚊子叮咬傳播　造成心臟、肺臟損傷中華民國獸醫內科醫學會理事長翁浚岳表示，跳蚤、壁蝨、腸道寄生蟲和經由蚊子叮咬感染的高死亡率心絲蟲，都是狗狗較常見的寄生蟲。據中華民國獸醫內科醫學會公佈調查指出，高達88％家犬每週偶爾、經常，甚至天天外出，卻僅近39％飼主每月固定替家犬進行預防性投藥。心絲蟲經由蚊子叮咬傳播，狗狗一旦感染心絲蟲，會造成心臟與肺臟不可逆的嚴重損害。雖可治療，仍會造成心肺功能障礙，甚至死亡。心絲蟲也曾出現人畜共通傳染病的案例，千萬不可輕忽。每月進行預防性投藥　避免感染心絲蟲調查也顯示，78.8％家犬平日主要活動空間有陽台或窗戶，74.7％飼主曾在家中看過蚊子。翁浚岳理事長表示，這些都會是心絲蟲的高度感染源。根據中華民國獸醫內科醫學會調查報告，顯示沒有預防性投藥的情況下，台灣每4.5隻家犬就有1隻感染心絲蟲。台灣是心絲蟲等寄生蟲病的盛行區域，且一年四季都有病媒蚊出沒，提醒飼主千萬不可大意。翁浚岳理事長提醒，寄生蟲可以預防，心絲蟲若有定期投藥預防更可完全避免，然而目前不少民眾對家犬預防投藥觀念尚不健全。對有想到才投藥、幾個月或半年才做一次投藥等方式，恐讓狗狗陷入無效預防的感染空窗期。目前已有預防心絲蟲與內、外寄生蟲六效合一的預防性口服用藥，每月定期投藥1次，保護自家愛犬免於感染心絲蟲與內、外寄生蟲的風險。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）多數人飼養寵物時只想到牠們可愛的一面，而忽略多數寵物的壽命比人類還短，牠們也有生病、罹患癌症風險。長時間的共處，已產生如家人、朋友的情感。若是寵物久病、死亡，照顧者容易因為照顧而晚睡、產生經濟負擔、精神壓力。寵物久病、過世　主人易焦慮或憂鬱董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，為照顧有身心疾病家人或是患病長者，陷入憂鬱、社交孤立以及較低的生活品質，照顧重病的寵物，也會有類似「照顧者負擔」的高壓力情況。根據研究指出，照顧長期重病或臨終的寵物時，易引發飼養者的憂鬱及焦慮情緒。飼養罹患長期疾病或臨終貓狗的主人，大多生活品質不佳，壓力大，易焦慮或憂鬱。飼主痛苦的情緒可能以憤怒呈現，甚至透過失望或不滿的表達，將負擔轉移到獸醫身上。營造便利、輕鬆環境　為雙方減壓葉雅馨主任提醒，成為照顧者，首先要允許自己降低生活標準，例如以前從事許多休閒活動，要先改變想法，避免帶來強烈的落差感。好的照顧環境也很重要，需要先準備好尿片、藥材等必要的物品並定期檢查，營造便利的照顧環境。於家中放點輕音樂、回想對方帶給自己的快樂，就能夠減緩照顧帶來的沉悶或怨氣。寵物表現憤怒、不愉快，甚至不聽指示，是身體狀態所引發的情緒，並非對照顧者的不滿，照顧者要理解並適時給自己喘息的機會。當產生焦慮、不得已、無奈的感覺，可以運動抒發自己的情緒，若感到很憤怒就做劇烈一點的運動，亦可邀請曾一起照顧的親友定期來訪，讓自己有機會休息。