#技能

（優活健康網編輯部／綜合整理）終於放假了，可以找誰一起去玩呢？隨著年紀越來越大，隨叫隨到的朋友反而越變越少，他們總是有各式各樣的原因，例如放假時間不一樣、有家庭要照顧、有工作要處理，甚至因為工作的關係，離家到很遠的地方等。我現在就是離家工作的人，因此能跟朋友們一起出門的機會就漸漸變少了。雖然如此，但也總不能自己孤零零的蹲在地上沮喪，所以請試著找出一個人也能玩得開心的事情吧！我個人最推薦畫畫，要問為什麼的話，因為畫畫需要花費大量的時間，才能畫出漂亮的作品，所以空閒時間越長越好。從運動到學習　挖掘有趣的事充實生活在我大學的暑假時，曾因為完全沒有任何假期計畫，而擔心接下來的假期只是無所事事的睡覺。因此，我最後決定利用這段閒到發慌的時間，拿色鉛筆在超大張的白紙上，一筆筆的畫。眼看有這麼多時間可以拿來仔細描繪，哪怕畫壞或畫錯，頂多就是擦掉重來，時間多的是。終於在暑假結束前，這幅打發我暑假無聊時間所繪製的作品也完成了。後來在偶然間看到有繪畫比賽，於是我就把這幅作品送去參賽，沒想到竟然還因此獲得優勝。不論在任何領域，時間通常都是最好的武器。從運動到學習等，都要投注自己的時間，才能獲得成果。與其擔心空閒時間找不到人一起玩，不如轉念去挖掘有趣的事來打發時間，這樣一來，空下來的時間也不會覺得無聊，反而會變得讓人期待，不是嗎？不老實上班指南：把閒暇時間拿來磨練自己的技能。（本文摘自／老實上班，你會憂鬱到睡不著／大是文化）

（優活健康網編輯部／綜合整理）我常常去注意學生一窩蜂在做的事，除非是不法的事，否則我都仔細去覺察這件事的意義，我們的學生常常被規定要學太多了，他們什麼能力都要培養，什麼科目都要學，但是我們很少問孩子想學什麼？對什麼有興趣？我做的事就是在發現他們的熱情，再給他們機會發展。感動不只來自技能　而來自本能即使他們學的不是主流或是大人期許的，只要不是做壞事，我都會鼓勵，這樣的人生才有樂趣和熱力，而且那是一種不用催促教導就渾然天成的天賦展現，一件事會讓人感動不只來自於高超的技能，而是來自熱力不減的本能。適度發展　保存珍貴的生命力我們班是比較吵，我給予孩子們適度的發展，保存教育裡最珍貴的「生命力」，我們代表學校去校外參加足球比賽、打水接力賽、大隊接力賽，入選學校母親節才藝表演活動，班上並有9位同學的文章登上《國語日報》。我們接待過日本訪問團，參加過電視益智節目《百萬小學堂》，上過2次新聞，5、6年級的2次校慶都登台表演，在畢業典禮上也有表演，這些就是教育活力的展現，學校是啟發學生潛能的地方，除了秩序，是不是還有更重要的？讓教育變成一種享受如果為了方便和輕鬆，我可以用以前當兵時當教育班長那一套，孩子們一定馬上服服帖帖，然而，可能就看不到一個班的生命力和教育的創造力，所以我是刻意不去壓抑這股熱情的，雖然以這樣的理念帶班，但我還是常常訓斥孩子們要守規矩，因為覺察是一種自我要求的力量。而不是要別人來配合我們，自律需要長遠的學習，一開始的效果當然比不上以他律為主的教育方式，我也願意接受我們班會比較吵的事實，甚至因此承受帶班方法被質疑的結果，因為我知道教育的本質和核心，我會不斷變戲法，讓教育活起來，讓教育工作變成一種享受。（本文摘自／全班都零分：以自我覺察喚醒孩子的學習力／寶瓶文化）