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懶到無可救藥?這七招抵抗你的懶癌!

懶到無可救藥?這七招抵抗你的懶癌!#懶

(優活健康網編輯部/綜合整理)懶惰是人類的原罪,像我這種向來對自己心慈手軟的人,從不指望能打敗它,但如果一輩子就這樣懶惰下去,也實在沒什麼出息,畢竟持續發懶也需要毅力,以及另外耗費心力去對抗來自上進人士的責備。偏偏這兩樣我都沒有,至多也只能在發懶的時候想一些怪招兒,暫時將之遏制,如此才能算是不辜負這一生。所以,大家跟我一起試試這七個易操作又有效的抗懶奇招吧! 第一,洗個澡,換身衣服這招看起來和抗懶沒什麼關係,但其實大有關聯。首先,犯懶的大部分時候也是整個人精神萎靡的時候,此時沖個澡,能讓人迅速精神抖擻、清醒不少。其次,洗澡後你會有一種全身上下煥然一新的清爽感,此時再換上一身新的衣服行頭,就算不及浴火重生,也絕對有洗心革面的感覺。 第二,換個令你奮發的環境當偷懶的心開始發作時,越讓你留戀、不想離開的地方就越容易滋生懶惰,這個時候,最需要做的就是換個環境。像我這麼容易偷懶的人,有兩個地方是不敢待的:一個是家裡,另一個就是安逸的咖啡廳。家對於我來說是可以做任何事,但就是不該與辛苦、勤勞沾上邊的地方,所以在家裡工作、學習、打字,我會良心不安,覺得辜負了這個地方;而咖啡廳——特別是安靜、閒散的那種,不就是為了讓人類盡情發呆和賣弄風情才存在的嗎?為什麼要在這樣的地方耗費腦細胞呢?! 第三,找個大魔王來逼你這招我自己還沒試過,但周圍有不少人用了,且宣稱效果顯著。簡單來說,當你需要完成一件事但又懶得邁出第一步時,不妨告訴身邊那個最有威嚴又最愛管教你的人,讓他時不時以逼迫的口吻碎唸你幾句,直到你不得不給自己下最後通牒,你要做的事八成也就被逼出來了。 第四,以毒攻毒,撤底地犯懶這招雖然有點牽強,但還是有一定的治療功效。當我實在連一丁點兒正事都不想做時——包括上廁所、吃飯——我會讓自己澈底懶下來。要嘛挑個自己喜歡的姿勢進入追劇模式,要嘛找個地方玩一天,做什麼都行,總之越糟蹋時間越好。然後當夕陽西沉時,我會開始回憶自己這一天做了什麼。我發現自己面對的,要嘛是滿桌子吃剩下的零食,要嘛是電腦裡留下的追劇歷史紀錄,要嘛是玩了一天後的腰痠背痛,結論就是一事無成。在那一瞬間我會非常難受,然後內心裡的小宇宙就開始啟動了,我會趕緊打開書本學習、做專案計畫書、寫書稿,以此拯救一下自己昏死過去的靈魂。 第五,喝點心靈雞湯,找點刺激我並不是鼓勵你看那類動不動就強調〈光芒萬丈〉、〈相信明天會更好〉的心靈雞湯文(當然,如果它們對你有效,請繼續)。這個世界上能鼓動人心的東西很多,選擇適合自己的一款很重要。例如,你今天特別不想去健身房,那就找出你喜歡的運動明星,看看他們的訓練集錦,或者為內衣褲代言的露肉廣告,看看那滿臉的汗水和閃閃發亮的肌肉會不會刺激你;你今天特別不想花費心思研究美食,那就翻出之前發在社群網頁上的美食照,重溫一下那些按讚數和底下留言褒獎帶給你的成就感。 第六,腦補一下,懶了二、三十年後,自己的矬樣我將這招暱稱為「腦洞大開、坑死自己不償命」,既然無法在現實中對自己下狠手,總可以在想像時給自己來點猛料吧。當然,我也承認這種未來的存在:一直懶下去,然後某天突然中了五千萬的彩券,後半生輕奢地過,也能活得挺滋潤;一直懶下去,然後某天突然有位霸道總裁愛上了你,宣稱非你不可,他剛好也喜歡你懶散的樣子,後半生你靠著他也能活得挺滋潤;一直懶下去,然後某天大家突然中了「誰勤快誰就死得快」這種新型又無可救藥的病毒,你的身邊再也沒有誰敢勤奮工作,世界上再也不流行「勤勞就是美德」這種說法,自此世界大同,終於可以懶得心安理得、高枕無憂了。 第七,發毒誓,以自己的最愛作賭注每次看到電視劇裡動不動就有人伸出三根指頭,信誓旦旦地賭咒自己時,不免覺得既幼稚又好笑。但如果讓你有模有樣地舉著手親口發毒誓時,我想任何人的內心都還是會有幾分畏懼的。因此用這招治懶癌,我認為也頗有效果。友情提示一下:所謂毒誓,必須用自己個人最愛的事物作為賭注,不要牽扯到其他人身上,不管是你愛的人還是你恨的人,那都是沒有用的。如果以上七招你都嘗試後,對抵抗懶癌還是無效,那只能證明一個事實:你實在不適合在地球安居樂業,還是趕緊回懶人星球逍遙快活吧!(本文摘自/焦慮也沒關係!——與焦慮和平共存的生活法則/方舟文化)

男角膜塑型片3年沒換 懶清潔眼睛起霧狂流淚

男角膜塑型片3年沒換 懶清潔眼睛起霧狂流淚#懶

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)台灣近視人口眾多,矯正近視的方式也日新月異,角膜塑型片晚上配戴,白天即可恢復好視力,但一名17歲男高中生,藉由配戴角膜塑型片矯正近視,因沒有任何不適,三年半來從未回診過。直到最近半個月感覺眼睛疼痛、視力模糊減退,且有大量分泌物,回診檢查才發現,他的鏡盒從未更換,嚴重髒污,鏡片上蛋白大量沉積,呈現霧狀,透氧率極低,因而引起結膜過敏、發炎,角膜點狀破皮,視力變差。指甲太長、鏡盒未換釀禍收治個案的書田診所眼科醫師顏敏芳表示,隨著3C產品的普及,學生族群近視的比例也逐年增加,年齡也逐漸下降,矯正視力除了配戴眼鏡、使用散瞳劑外,還有角膜塑型片這項選擇。角膜塑型片是高透氧硬式隱形眼鏡鏡片,須依個人角膜狀況訂製,主要是運用夜間睡眠時間配戴,矯正角膜弧度,達到矯正視力,控制度數增加的效果。配戴角膜塑型片不會畏光,隔天不用戴眼鏡,有越來越多人選擇使用,但也容易因為沒有不適而更忽略清潔。臨床觀察發現,許多人因指甲過長、鏡盒未換、鏡片未確實清潔或更換而導致原可避免的傷害。未正確清潔、回診 當心矯正不成反傷眼顏敏芳提到,使用角膜塑型片要有正確的清潔步驟,不能使用生水,清潔、浸泡、去蛋白都很重要,對於年紀較小的學童,家長須適時的協助;同時每2~3個月定期回診,由醫師檢查鏡片清潔度、角膜健康狀態及度數是否穩定,確認是否適合繼續配戴;並且應視情況更換鏡片,至少每2年一次,切勿因省錢或未有異狀而不更換;裝鏡片的盒子也須每3個月更換一次。鏡片未徹底清潔,可能會使蛋白沉積於鏡片上,影響透氧率,易造成角膜缺氧;不光滑或有裂痕的鏡片可能會引起配戴不適,甚至造成角膜破皮、潰瘍;過敏體質者,更易引發過敏惡化,因此每天清潔鏡片及定期回診是不可少的。顏敏芳醫師提醒,角膜塑型片對於想抑制近視度數增加及喜歡運動、戶外活動的近視者來說是另一項選擇,但應定期檢查更換,倘出現變形、蛋白沉積、裂痕等,可能會影響效果,甚至對眼睛造成傷害;另外,在使用過程,應每日徹底清潔鏡片,並依醫師指示回診,定期更換眼鏡盒、鏡片;倘配戴期間有任何不適應立即停戴,並就醫檢查,不可勉強配戴。

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