#思考力

議題式遊戲教學 培養孩子具思考力

議題式遊戲教學 培養孩子具思考力#思考力

(優活健康網編輯部/綜合整理)近來國內興起「議題式遊戲」教學熱潮,讓學童透過分組討論、角色扮演的方式,學習如何解決問題。台灣拜耳今年再次結合新創社企「玩轉學校」,設計客製化「豐醫足食高峰會」議題式遊戲課程,吸引超過50位學童及企業志工報名參加,學童分組扮演已開發國家、石油國家、海島型國家及聯合國等國家領袖角色,帶領小組學員面對現代文明病、糧食短缺及能源轉型等全球危機,共同找出最適合的解決方案,達成改變世界的目標。把世界交給你 你會怎麼拯救地球?台灣拜耳企業溝通部黃庭郁處長表示,人類健康與糧食永續是拜耳在全球都非常關注的永續議題,而與社會企業聯手推動在地的企業永續承諾,則是希望透過新的夥伴一起努力,創造一個共好的環境,此次是台灣拜耳今年第二次與新創社企「玩轉學校」合作,延續去年的糧食與能源議題,透過與玩轉的腦力激盪後,發展出拜耳專屬的「豐醫足食高峰會」。「如果把世界交給你,你會怎麼拯救地球?」黃庭郁說,希望讓學童們體驗世界正面對的老年化疾病、醫療需求和糧食短缺等問題,學習在合作中與其他小朋友一起解決地球危機。本屆活動不僅呼應聯合國消除飢餓與健康生活的永續發展目標,發動拜耳跨部門志工共同參與實踐企業社會責任,還有為更多小朋友的體驗與對於拯救地球的永續使命,寫好一個嶄新的教案。議題式遊戲 小朋友思考全球危機「玩轉學校」共同創辦人黎孔平表示,本次「豐醫足食高峰會」參加的學童年齡大約是10到12歲的國小學生,課程特別加入醫療與健康元素,設計與人類健康及農業糧食相關的現實情境,並新增「聯合國」的角色,更貼近真實世界的運作模式。除了體會溝通互助的重要性,也能就危機議題延伸思考,例如:文明病的預防與正確用藥知識的連結、糧食的短缺與營養健康的探討,從多元的角度思考,進而為危機找出最適切的解決方案。今年13歲的趙同學說,過去就從網路或書籍瞭解到地球正面臨能源及糧食危機,不過透過這次活動才知道原來現代文明病問題這麼嚴重。這次的體驗式遊戲課程讓他收穫很多,雖然現在還沒有能力解決這些危機,但他覺得可以從簡單的日常生活習慣做起,例如節省用電、出門自帶環保碗筷,還有不要浪費醫療資源,希望未來能成為有影響力的人,讓更多人知道這些重要的事。志工跟著孩子學 孩童表現超驚艷台灣拜耳作物科學部志工江慈螢分享,大人們都知道糧食危機和人口老化議題的重要性,但如何讓小朋友也瞭解甚至一起動動腦想出解決方案是很不容易的事,他們不只是擔任教導者,更在活動中成為了「向孩子提出問題與共同學習」的角色。在過程中,除了驚嘆孩子超乎大人想像的決策潛力,也從他們不畏懼失敗、不受侷限的創新思維,學習到用不同角度看待事物;即便身為社會經驗比較豐富的大人,也應尊重孩子們的想法,不直接點破問題,而是提出問題,引導孩子思考與團隊討論出可能的解決方案。同時,在參與志工活動中,更加瞭解公司不斷耕耘的核心職能—人類健康與糧食永續的兩大面向。(文章授權提供/健康醫療網)

訓練思考力 4訣竅做到就對了!

訓練思考力 4訣竅做到就對了!#思考力

(優活健康網編輯部/綜合整理)1) 與自己有約/規劃時間去思考、反省、思忖、懷抱遠大的夢想。我覺得我們都有義務為這個世界貢獻最好的思想和智慧。每週我都會在行事曆裡安排至少三小時的思考時間,週五的午餐過後就是我的時間。我會在一整週內隨時寫下問題,週五挑一、兩個問題好好地深入思考。比爾.蓋茲也會安排個人思考的時間。亨利.福特說過:「思考是最難的工作,可能正因為如此,才那麼少人思考。」2) 多閱讀/你可以看非小說、小說、報章雜誌、期刊、電子報、部落格、網站、麥片盒子、任何東西。但你閱讀時,需要涵蓋觀點不同的作者,包括你不太認同的作者,想法與你不同的作者,或生活經驗不同的作者。閱讀讓你嘗試他人的思維,挑戰你個人的思維。它讓你思考不同的理念和觀點,幫你想像多元的世界,思考替代方案,培養邏輯、推理和知識,帶你認識新的人物和地方,拓展你的想法,開闊你的視野,培養你清楚思考及創意思考的能力。3) 培養初心/日本有個概念叫「初心」,亦即「初學者的心態」。禪宗學者鈴木俊隆為初心下的定義是:「這不是指封閉的心靈,而是完全騰空,準備好接收新事物的心。如果你的心是空的,它隨時都準備好接納任何東西,對一切都是開放的。初學者的心中有多種可能,專家的心中則少有可能。」當你培養初心時,不會有預設的包袱及設計師那種「我懂」或「我覺得」的標籤。你是帶著好奇、驚訝、謙遜和興趣去接觸新事物。你願意成長及學習眼前的任何東西,就好像第一次碰到一樣。即使你很有經驗,也不要把他人的想法或建議拒於門外,或是以你早就知道答案的心態去思考。勞倫斯.博德特(Laurence G. Boldt)在《禪湯》(Zen Soup)裡寫道:「只有空杯才有可能注入東西,所以只有從內心清出你自以為知道的東西,才能接納新的經驗,獲得智慧的恩典。」4) 淬鍊與濃縮/你是否曾以為你很瞭解自己的觀點,但是要你解釋時,才發現你講不出來?或者,你想要寫一個主題,才發現你的想法很模糊?那種情況發生時,你應該把想法淬鍊與濃縮成一、兩個精簡的句子。以前,這種技巧稱為「電梯簡報」,意指在你和執行長一起搭電梯的40秒內,他問你:「有什麼新鮮事?」你已經準備好連貫又簡潔的答案。我先生很有技術天賦,他是用流程圖來幫他濃縮思緒。我有一位習慣口語表達的朋友,她會錄下平常自己講話的片段。我自己身為作家,則是透過寫作來磨練思考,那是我掌握思緒及找到個人聲音的方法。你可以使用對你有效的任何方法,把那些想法記錄下來,先擱著,以後再拿出來複習。當你拿出清單來複習時,假裝那是別人的想法,懷抱初心面對它們。(本文摘自/大膽起步/遠流出版)

研究:節制飲用咖啡 可預防思考力退化

研究:節制飲用咖啡 可預防思考力退化#思考力

(優活健康網編輯部/綜合整理)生活必需有樂趣,否則也沒有生活價值。偶爾吃甜食就是一種樂趣。獵人和採集者對甜食也不陌生,蜂蜜一定在「採購清單上」。雖然蜂蜜的組成成分幾乎全是糖,但不會讓獵人血糖飆升,反而是採集者必須爬上爬下,才能得到這美味甜食。由此可推衍一個妙招:工作中的肌肉不需要胰島素消化甜食。不妨運用這項優點。運動前一刻鐘到運動後半小時之內,可以放縱自己吃一塊蛋糕,並不會造成血糖快速上升。但烤蛋糕時,應將奶油換成天然椰子油,並且不要使用鮮奶油。咖啡一天一杯到兩杯即足夠若沒有運動,可吃堅果。如果想吃巧克力,要注意一個原則:越黑越好。黑巧克力含有很多抗阿茲海默症的有效物質,同樣也適用於熱可可。好幾項長期研究結果顯示:有節制地飲用咖啡,同樣可以預防思考力退化。咖啡因跟綠茶的EGCG或是紅茶的茶鹼一樣具有類似抗阿茲海默症的特性。一般而言,咖啡不像大家所稱的對心臟有害;三杯到五杯咖啡,甚至可以預防心臟疾病。但會出現酸化體質的危險,因此一天一杯到兩杯即足夠。一天應該飲用一至兩公升的水喝咖啡若會導致血壓大幅提高(由於基因的因素),則應完全放棄喝咖啡。不須為此做基因測試,你自己一定早已發現了。這種情況下,建議選擇可可或是茶。攝取足夠的水分:一天應該飲用一至兩公升的水。綠茶是另一種選擇。如果想大量喝茶(就像沖繩島老一代的居民一樣),則應去專賣店詢問茶葉來源,是否真的不含汙染物。綠茶有機標章常令人誤解,不過在品質上有機綠茶的品質略勝一籌,而且也有越來越多種類真的不含汙染物。(本文摘自/失智可以預防,更可以治癒/商周出版)

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