#防毒

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）青春氣息的春天音樂季將於4月5日至7日再度降臨墾丁，每年一度的音樂佳節總會吸引許多民眾共襄盛舉。然而衛生福利部食品藥物管理署提醒，近年來毒品時常偽裝成毒咖啡包、毒奶茶包、毒郵票、毒梅餅等，或是不肖人士趁機將毒品摻入飲品中給未察覺的民眾使用。「三不一要」防止毒品上門為了遠離毒品危害，享受音樂與擁抱自然風光時，保持警覺心是不二法門；此外，食藥署強調「三不一要」技巧，民眾在享受音樂魅力的同時，亦可保護自身健康，盡情揮灑青春的時光：1）不隨意接受已開封或他人送的飲料2）不吃來路不明或標榜「神奇效果」的產品、藥品或飲料3）不接受陌生人免費試用或兜售香菸、即溶包及飲料等4）提高警覺，自己的飲料保持在視線範圍內焦慮、頭暈、幻覺、影像扭曲　速離現場並報警為了避免玩樂時毒品趁虛而入，新穎、流行的包裝，要先檢視是否標示不明，或是包裝是否有拆封痕跡。如果玩樂中身體不適，例如莫名焦慮、感到頭暈、噁心或嘔吐、有幻覺、妄想、視力模糊或影像扭曲、全身癱瘓或無力等，趕緊離開現場，並向可靠的人尋求協助及報警。食藥署提醒，若遭受毒品危害或有藥物濫用問題，可撥打毒品危害防制中心24小時免費諮詢專線0800-770-885（請請您，幫幫我）尋求專人協助。唯有提高自身的警覺性，方能喊得盡情，嗨得健康。

（優活健康網記者談雍雍、張瓊之／專題報導）食安問題連環爆，黑心產品層出不窮，加上除了食安問題外，就連國人罹癌的比例也逐漸升高，平均每5分26秒有1人罹癌，速度快得驚人！雖然目前尚未有直接的證據顯示出與食安有關，但換個角度想，一個人罹癌、器官衰竭都是經年累月造成，如果從小就開始接觸這些黑心產品，誰也無法保證國人大腸癌、乳癌比例增，皆與黑心食品無關！其實，不僅黑心食品，國人的飲食習慣也是充滿問題，因此《優活》特別訪問林口長庚毒物科顏宗海醫師，他也不藏私分享自己的飲食防毒撇步，列出5大要點來提醒民眾：1）不要重口物，要清淡／如果想要擁有健康的身體，少油、少甜、低普林、低糖很重要，不然就會增加罹患心血管疾病的風險，且要特別注意的是低普林，應減少食用章魚、螃蟹、龍蝦等高普林海鮮，以免尿酸過高。2）不要高溫調理，應以低溫為主／就算食材本身富含的許多營養價值，但只要用錯烹調方式，就會增加致癌，舉例來說肉類在高溫烹調下，容易異環胺，進而增加大腸癌等風險；魚類食物雖然有良好的不飽和脂肪酸，但當經過油炸、燒烤後，就會產生苯芘，引發致癌風險。3）少吃加工食品，多吃天然食物／盡量吃食物原形，越天然越好，以免攝取過多加工食品，增加身體負擔；此外天然食物，烹調方式也建議避免煎、炸、烤。4）少紅肉、內臟器官／在飲食習慣上，除了應以八分飽為主外，也不一定每餐都要有肉類，以免紅肉吃多增加大腸癌等風險。而另外像是抗生素、環境賀爾蒙、重金屬、農藥等，都容易累積在動物的內臟器官中。5）魚吃小份就好／不同於紅肉，魚肉因含有豐富不飽和脂肪酸，常被認為是比較安全的肉類，但在工業污染影響下，海水很可能含有重金屬，魚類恐將毒物累積在體內，生命越長、體型越大的魚種，體內越可能含有高量重金屬，建議吃巴掌大的小魚，重金屬含量較少。2大簡單的排毒方式：水要喝足、蔬果吃當季至於該怎麼吃才能吃的健康又安全？為避免民眾不自覺中吃進黑心產品，顏宗海醫師提醒，由於身體中的排毒器官有腎臟及腸胃道2種，第一如果不小心食用到水溶性毒物（如重金屬、農藥），可多喝白開水助代謝，讓毒物從腎臟、尿液中排除，一般會建議至少喝8大杯，約2000C.C才夠；第二則是脂溶性毒物（如黃麴毒素、苯芘），可多吃當季、當地的新鮮蔬果，幫助脂溶性毒物從腸胃道排出，以免毒害累積體內造成危害。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）一年一度南台灣最大盛事，將在本周橫掃墾丁，因此，衛生福利部食品藥物管理署提醒您，K他命、搖頭丸等俱樂部藥物，常以時下流行、新穎的名稱與造型，吸引年輕朋友目光，並將其偽裝成咖啡、可可及茶包等不同樣式，讓人們失去戒心而誤用。毒品危害身體健康　恐會心律不整、視力模糊毒品危害個人健康，如濫用K他命會導致間質性膀胱炎，產生頻尿、尿少、小便疼痛、血尿等症狀，嚴重者甚至會傷害泌尿系統等功能。使用搖頭丸後，會出現噁心、嘔吐、視力模糊等症狀，也可能產生心律不整、橫紋肌溶解及急性腎衰竭等中毒症狀。不僅如此，若是混用各類毒品，更容易產生毒品間的交互或加乘作用，提高人體危害的風險，對健康產生更大的危害。剛開始接觸非法藥物，或許在短時間內外表看不出任何影響，但無形中對身體卻已經埋下不可逆的傷害禍因。勇敢說不　拒絕任何可能毒害衛生福利部食品藥物管理署再次提醒您，享受春天音樂盛會之際時，應留意週遭環境，拒絕任何不明物質近身，尤其是已開封的飲料或陌生人提供的菸品、藥物、飲料等，並提高警覺，注意自身安全，拒絕任何可能的毒害，勇敢堅定向毒品說不。

（優活健康網新聞部／綜合報導）長達近兩個月的暑假，為了避免青少年因誤交損友而濫用藥物，臺中市衛生局從1日起，展開「濫用藥物青春專案」宣導活動，由中國醫藥學院、嘉南藥理科技大學及靜宜大學5位實習生，親自到網咖、KTV及安親班等地，教青少年5招拒毒撇步。拒毒5招方式的第一招「直接拒絕」，則教青少年遇到朋友要兜售毒品、或是吆喝High一下毒，要立刻向朋友拒絕，說我不吸毒；另外「遠離現場」、「轉移話題」及「自我解嘲」則以表演方式讓青少年知道；第五招的「友誼勸說」則教青少年遇到邀約吸毒的朋友，就鼓勵朋友一起參加健康活動如打球、游泳等，擺脫吸毒的欲望。    衛生局局長黃美娜表示：青少年往往因為一時好奇，而在損友的邀約下誤嚐，導致一輩子無法挽回的遺憾，為期兩個月的暑假，食品藥物管理科新加入的5位實習生也將透過逗趣、簡單的宣導，教青少年誤「濫用藥物」。

（優活健康網新聞部／綜合報導）臺南市政府毒品危害防制中心業務考評榮獲全國第二名，僅次於桃園縣。透過跨局處分工合作及動員進行，讓台南市毒品防制業務推動獲得肯定與好評。在台南市治安會報及毒品危害防制中心聯繫會議中針對毒品問題應預防、治療及追蹤輔導並重，且著重於高危險個案，如校園反毒、特殊行業等族群，應讓校園學生有更多機會接收到反毒資訊，而美沙冬替代療法應持續、擴大辦理，推動丁基原啡因替代療法，讓有心戒毒者能就近、便利及顧及隱私地接受戒癮服務。持續由市預算編列替代療法醫療補助費1,000萬元，鼓勵毒癮者勇於接受治療，以減少社會治安問題，保障全體市民生命安全。臺南巿政府成立之臺南巿毒品危害防制中心為毒品防制專責組織，成員涵蓋跨局處單位及民間機構團體等，共24個機關團體協力辦理反毒、拒毒、戒毒、緝毒及輔導藥癮者回歸社會等相關毒品防制工作，從多樣化管道之反毒宣導、藥癮者追蹤輔導、提供社會資源轉介及辦理家庭支持團體，全程之陪伴和關懷，期能協助藥癮者早日遠離毒害。  

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）幫助青少年在成長的過程中，能夠走得直走得正，是做父母以及社會該負的責任。根據臺南市政府毒品危害防制中心統計，101年針對1448個藥癮個案訪談調查結果顯示，初次施用毒品年齡在10-30歲佔81.7％，而其中10-18歲佔20.2％，而學校與家庭，是青少年接觸的兩大團體，因此家庭是防止青少年誤入歧途的防線。台南市衛生局表示，影響青少年藥物濫用成因很多，對於多數藥物濫用者而言，家庭功能的不完整及親子關係不良，在成長過程中造成對家庭依附少，導致日後對藥物的依賴，若青少年又常處於誘惑較多的環境，便輕易就嘗試吸毒行為。然而，青少年在學習進入成人階段﹐在肯定自己的能力及追求自由中，往往受同儕影響，會用自己解讀的方式看待問題及解決辦法，但同時也依賴家長的支持及關心，家長可藉由此引導正確的認知。台南市衛生局建議，可透過，親子溝通、協助子女發展生活技巧、督導子女行為、家長角色模範、辨識與問題處理，來預防青少年吸毒的危機。