（優活健康網編輯部／綜合整理）儘管有了十足的決心，但我們還是經常重蹈覆轍，許多努力就像流沙一般飛快消逝。究竟是哪裡出了問題？原因通常來自於我們貪圖舒適感，也就是「內在的懶惰鬼」在作祟。超出能力所及 容易出現怠惰心我自己則更喜歡用「內在舒適管家」來稱呼它──這個稱呼不僅聽起來更貼切，也點出了它的功能。基本上，內在舒適管家擁有正當的目的，雖然它的作用不一定是最理想的，但因為人格特質驅使，要讓我們免於遭受過度的壓力。畢竟，原本習慣的事偏離了軌道，影響了思考、精神和體力；連努力把自己變得更有魅力都代表自我勞役，這時內在的舒適管家會用絕佳的理由來阻止你，像是：這真的不是我的問題，我就是沒這個能力嘛；我現在有很多事要做，之後再說吧。堅定的心 才能有效改變習慣此外，舒適管家還會經由某些感受來鞏固這些藉口。我們看待每件事都認為超出能力所及、被限制或是感到不快樂，卻又放任舒適管家闖入自己的地盤，這樣一來，我們就真的動彈不得了。此時，我們需要一股堅定的決心來改變習慣，雖然它能影響的範圍十分有限。儘管大部分的人有很好的初心，但在自己沒有下定決心以前，還是會馬上回到舊的習慣模式或放棄新的習慣，就像被射出去的橡皮筋又再彈了回來。這也是習慣不易養成的原因。（本文摘自／你不必完美，但可以更有魅力／）
