#遛狗

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）家有養狗的民眾，每天都有帶狗出門散步嗎？會因為心情愉悅而增加遛狗的頻率嗎？出人意料的是，研究指出，影響主人遛狗的動機是為自己帶來快樂，而非為了健康和社交。遛狗快走30分　提升身體活動量研究結果發現，主人認為遛狗是因為對狗好，主人因遛狗改善的快樂和幸福感顯而易見。遛狗除了滿足主人情感需求也滿足狗的需求，增加體能活動以及與其他狗主人的社交互動是連帶效益。養狗者體能表現活躍，主人遛狗至少快走 30分鐘，容易達到每周運動 150 分鐘，大幅提升身體活動水平。屏東科技大學休閒運動保健學系教授徐錦興表示，寵物治療對身心有一定幫助。寵物扮演教練及伴侶的角色，不但是稱職的陪伴者，時間到了提醒飼主外出散步、也會帶著主人或走或跑。鼓勵民眾每天固定帶寵物去外頭散步，一天 3到4 次很容易達到世界衛生組織建議每週運動 150 分鐘的身體活動目標。狗與主人同享散步樂趣　還可維持體能董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，狗主人幸福的感覺取決於他們飼養的狗是否也能享受散步。主人會為了讓狗快樂而增強散步的動機，是種利他行為。這種現象也常見於親子或伴侶間，當孩子或另一伴感到高興有成就，父母或夫妻另一方也會有相同感受。葉雅馨主任提醒狗主人，當面臨狗狗生病或活動量減少時，仍要提醒自己維持原有的散步習慣。當狗狗離開自己，別忘了自己擁有很多與牠的美好時光，建議仍延續先前共同建立的運動習慣。

美國研究指出，和狗狗一起散步，不只有助於你維持體適能與健康體重，也可以幫助遠離高血壓和高膽固醇。喬治華盛頓大學醫學院的研究碩士人員Cindy Lentino表示，討厭遛狗的主人將會錯過獲得健康的大好機會，研究人員更指出，每天遛狗30分鐘，可以讓體力與活力更充沛。Cindy Lentino表示，這項研究共有916個健康成人參與，約四分之三是女性，平均年齡為40歲，其中有380位沒有養狗，399個人會帶自己的狗散步、137位狗主人不會帶狗散步，所有參與研究的人員，都填寫超過35個問題的線上健康調查，包含身體的活動力及身體、心理的健康問題。研究發現，那些沒有帶自己的狗散步的飼主，58％超重或體重高於標準，這些人每天花了大約30分鐘以上閒坐著沒事可做，而且這些人都沒有達到美國運動醫學會（ACSM）及美國心臟協會（AHA）所說，每周5天、每天至少運動30分鐘的健康活動量，且這些人罹患高血壓比一般人高出兩倍多。而有養狗且會遛狗散步的人與沒有養狗的人比較，帶狗散步的主人有11％不抽菸、降低大約三分之一的糖尿病風險、約15％的人不會有高血壓、30％的人不會有高膽固醇現象，且約35％的人不會有憂鬱症情況。William Beaumont醫院預防心臟科主任、美國心臟協會發言人Barry Franklin博士表示，不管對生病或健康的人來說，養狗對心臟是有幫助的。Barry Franklin博士說，他養的臘腸犬活到17歲，都是因為每天一起散步4英里，就散步而言，飼主和狗都能獲益。寵物不是「米蟲」　牠能提升飼主情緒與健康http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13082幫寵物取個好名　讓牠們更健康http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12929想讓寵物更健康　獸醫師：別餵食巧克力、海鮮http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12538