#小確幸

（優活健康網記者徐平／綜合報導）越無憂無慮活越久是真的！根據2016年12月發表於《英國醫學期刊》的研究指出，經常對生活感到愉悅者，死亡風險越低。該研究以英格蘭9,365名平均年齡63歲的成人為對象，自2002到2006年間，每兩年以問卷測量參與者的生活愉悅度，並觀察其與死亡率關係的測量。有較少高度愉悅經驗者死亡率較高研究結果顯示，參與者自覺高度愉悅經驗中，有2,264人(24％)從來沒有過，1,833人(20％)有過一次，2,063人(22％)有過兩次，3,205人(34％)有過三次，追蹤期間共1,310人死亡，結果顯示在生活中擁有較少高度愉悅經驗者的死亡率較高，其中與生活中沒有愉悅感(四點量表回答沒有或很少)的組別比較，兩次及三次高度愉悅經驗者死亡風險分別減少17％與24％。有益健康和長壽是的快樂是小確幸國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系教授林家興表示，上述這篇研究快樂的人比較健康、長壽與一般人的認知相符，費盡千辛萬苦才得到的強烈快樂反而和健康長壽的相關較低，真正有益於健康和長壽的快樂是日常生活中的小確幸。林家興教授指出，健康者比較會從事讓自己愉悅的活動，自然心情和感受可以維持在比較好的狀態，相反的，憂鬱的人較少從事讓自己愉悅的活動，甚至比較容易從事讓自己沮喪和不開心的活動，他鼓勵心情長期不好的人多做一些讓自己開心的事，久而久之心情就會一點、一點的好起來。鼓勵長者從事自己喜歡的事董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，享受或者愉悅很主觀．同時也有延續性，可能它的延續性是來自於成就感。葉雅馨主任建議，長者可以常常回憶一些美好的事情來喚醒生活中愉悅的經驗，減少生活中負向的思考或多餘的擔心。鼓勵長者多從事自己容易達成且會感到愉悅的事情， 另外隨著年齡訂定自己可以做到的事情，完成 後給予一些小獎勵，像是平常不能吃卻很想吃的東西，就讓自己淺嚐一口。她提醒長者多與讓自 己感到愉快的人相處，讓自己多些時間擁有愉悅的感覺，享受生活之餘還可以健康又長壽。

（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）今日下午心路基金會和品田牧場舉辦「第二屆幸福袋著走」首賣記者會，邀請藝人郭采潔出席擔任幸福大使，希望透過活動號召民眾一同作愛心、作公益外，還能和親朋好友一起到品田享用好吃的餐點、分享幸福。幸福袋首賣　同時享受生活小確幸活動現場，不僅首播郭采潔與心路基金會青年一起合拍的「愛‧無阻礙」幸福微電影，片中呈現大家親手繪製手袋、分享最幸福的事、共同度過幸福體驗日等活動；更是宣誓同步啟動「幸福手袋」開賣的首日，凡是購買「幸福手袋」作公益者，品田也隨袋附贈「買一送一餐點幸福卷」做為回饋，和大家一起分享生活中的小幸福，即日起上官網或網路商城就能購買。今年心路基金會和品田牧場預計募款199萬，扣除基本成本支出（如手袋、物流費等）後全數捐作「好天天成人服務計畫」，幫助18歲以上智能障礙者能無礙融入社會，並提供居住、就業輔導、或生活治理等各方面的協助。心路基金會執行長宗景宜表示，2百餘元讓民眾獲得一個很好看的「幸福袋」，還能邀請親朋好友們一起到品田去享受一份好吃的餐點，這會是生活當中，非常棒的「小確幸」；生活中一點小感動都是一種幸福，幸福其實是隨處可見的，這也正是幸福帶（袋）著走的價值。最重要的是，透過公益活動能讓我們幫助到更多的青年融入社會、獲得更有尊嚴的生活，不僅讓他們擁有希望，也讓生命因而更豐富。幸福很簡單　和大家一起分享幸福幸福大使郭采潔也表示，透過擔任代言人才知道基金會的背後是個充滿愛的故事，當初是一群父母凝聚在一起，希望為自己的孩子帶來一個最大的可能而成立；並希望透過一次次的活動連結更多的愛心，讓所有青年都能看見希望。幸福如此微小，卻能讓心裡充滿暖暖的力量；如果我們能帶給別人幸福，那也將是一件非常幸福的事，小小的幸福手袋，讓你我每天都能感受到生命的重量。