（優活健康網編輯部／綜合整理）介紹一個可以判定孩子脊椎有無異常的方法。首先脫去孩子的上衣，請他抬頭挺胸站好，然後退到一公尺外觀察他左右肩膀的高度。如果有一邊的肩膀略高，或是肩胛骨特別突出時，那麼罹患脊椎側彎的可能性就很高了。背有明顯突出、彎腰困難 脊椎恐有問題還有一個檢測的方法是請孩子呈九十度彎腰，雙手直直垂下，從後方觀察他的背部。若是背有明顯突出部分，或是彎腰困難的話，他的脊椎也很有可能有問題。另外，也可以用腿長來觀察脊椎健不健康。讓孩子躺在平坦的地上，眼睛望向天花板，雙腿併攏，查看其長度。如果雙腿的長度不一，即代表脊椎有問題。或是觀察孩子走路的姿勢，看他有沒有駝背，走路是否會拖拖拉拉、搖搖晃晃，這些都是脊椎側彎會出現的症狀。雙腳併攏有X字腿 注意脊椎側彎最後一個方法是觀察臀型和腿型。如果臀型為向後翹的鴨子屁股或方形臀，雙腿併攏時，腿部呈O字型或X字型的情況，就有脊椎側彎的可能性。時常聽到母親提醒孩子趕快去讀書，卻鮮少聽到要孩子維持正確的姿勢。大部分的家長並不那麼重視孩子的姿勢，所以選擇忽略。但當錯誤的姿勢已成習慣時，會伴隨著成績落後的問題，這時矯正也會變得更加困難。尤其從小養成的習慣，需要花費相同的時間和努力才能矯正得回去。錯誤的姿勢會使脊椎在無形中就被定型在成長期時，只要幾個月稍不注意，就會招致嚴重的脊椎變形，但長大後，卻要花好幾倍的力氣才有辦法矯正回正常的脊椎，造成這樣的原因是因為錯誤的姿勢讓人感到舒適，使脊椎在無形中就被定型。故父母應該要幫孩子養成良好的習慣，從小在旁邊提醒叮嚀，讓他們的身體記住最正確的姿勢。（本文摘自／睡前5分鐘， 讓孩子多長10公分：韓國火紅體型矯正師公開長高的獨家祕笈，照著做，過了青春期還有效！／出色文化）
