#下巴

預防臉下垂 活用表情肌5招好有效

預防臉下垂 活用表情肌5招好有效#下巴

(優活健康網編輯部/綜合整理)老爺爺和老婆婆的臉,經常是臉頰兩側刻著深深的皺紋,而臉頰肉就像鬥牛犬那樣下垂。這種「鬆弛」,正是代表性的老化現象,原因主要有兩個。當膠原蛋白及彈性蛋白等纖維受到傷害,變得脆弱或減少,皮膚就會失去彈性。紫外線之所以是皮膚的大敵,是因為它會讓膠原蛋白和彈性蛋白劣化。持續彎腰駝背 恐影響視力還有,臉部的表情肌(活動眼鼻的肌肉)一旦衰弱,就會承受不住皮膚和皮下脂肪的重量,開始鬆弛。姿勢不良也是原因之一。如果持續彎腰駝背的前傾姿勢,臉部就會變成俯視,使得臉頰和下巴的肉受到壓迫,開始鬆弛,而且肚子的肉也會跟著一起鬆弛。5招對抗臉部下垂滑手機的姿勢,是不良姿勢的範本。盯著畫面,蜷著背,低著頭,淋巴液就會堆積在臉部輪廓周圍,使得造成鬆弛的物質累積。不管是站著還是坐著,都要抬頭挺胸縮下巴,維持優美的姿勢,以預防鬆弛。要預防鬆弛,就必須防堵紫外線,確實做好保濕工作!此外,鍛鍊表情肌也很重要。具體的方法有以下幾點:1) 膠原蛋白和彈性蛋白對紫外線毫無招架之力,因此要利用抗UV防曬乳、陽傘、手套等等,保護皮膚不受到紫外線傷害。2) 用含有保濕成分的神經醯胺(ceramide)、有抗氧化作用的維生素C誘導體的化妝水滋潤肌膚,再以配合維生素A、視黃醇(Retinol)的美容霜確實補給水分。3) 膠原蛋白即使透過健康食品攝取,也會被消化,作用在皮膚的效果不大。所以在每天的三餐當中,多多食用富含膠原蛋白的雞肉等肉類,以及魚類、大豆、蔬菜和水果吧。4) 表情肌如果不使用,就會不斷地衰退,因此要盡量活動它、鍛鍊它。眼珠上下左右轉動,就能鍛鍊到周圍的眼輪匝肌,防止眼皮鬆弛。還有吸氣鼓起臉頰、伸出舌頭刺激下巴,緊實輪廓……這些怪表情如果被人看到,可能會有點丟臉,不過還是要一天一次,在1分鐘內重複這一連串運動。3個月後,臉部輪廓應該就會出現戲劇性的變化。5) 盡量笑臉迎人。因為表情肌最為活潑地運作,就是笑的時候。如果常保笑容,頰骨肌就會受到鍛鍊,使臉頰上提,法令紋變淡。隨時保持笑容不僅可以預防臉部鬆弛,更可以提升旁人對自己的好感,被視為美人的機率一定也能大幅上升!(本文摘自/女醫師才知道的正確美容法/平裝本出版)

解決菱角臉 3D列印客製下巴

解決菱角臉 3D列印客製下巴#下巴

(優活健康網記者徐平/綜合報導)來自馬來西亞的小菲擁有10年微整資歷,歷經多次手術的她,從額頭、雙頰、下巴等部位臉上佈滿注射填充物與矽膠植入物,小菲的下巴也因為注射多次玻尿酸、微晶瓷,甚至還墊了矽膠下巴,導致下半臉嚴重扭曲。經過電腦斷層掃廟影響可看出矽膠膜已壓迫骨骼甚至傷及神經。醫師利用3D列印技術印出客製化下顎骨,傷口小於3公分,不傷害骨頭神經且線條自然。3成女性有10年以上微整形經驗開業診所院長張博全表示,門診中至少3成女性有10年以上微整形經驗,平均每人臉上堆積至少15c.c以上的填充物。然而,因微整形並沒有辦法做到精準的評估,而選擇傳統墊下巴手術則受限於植入物建模的尺寸與規格,導致植入物不自然,術後容易變成「菱角臉」、「假下巴」微整形恢復期短,為許多女性臉部雕塑首選,醫師提醒,不管是何種微整形注射,在被人體完全吸收前,都有取出困難的疑慮,再者由於反覆過量施打,不僅會造成組織纖維化、臉型線條怪異,更難以將變質組織取出,形成無可挽救的局面。3D列印不容易位移或拉傷下顎神經張博全醫師表示,微整形沒有辦法做出五官立體感,而傳統墊下巴手術,容易在下顎部位的下巴模有線條不順、容易滑動的問題。3D列印不只不容易位移或拉傷下顎神經,傳統手術的嘴麻等後遺症也都不會出現。張博全醫師提醒,殘留的填充物會成為崩壞的根源,墊下巴手術是ㄧ個需要美感及技巧的手術,微整後想改做永久手術是有困難度的,由於無法精確判讀注射前的原本樣貌,容易造成調整臉型上的誤差,因此,術前尋求專業整形外科醫師的評估,術後遵照醫師囑咐,才能維持最佳的治療效果。

增加肺活量 瑜珈呼吸做得到

增加肺活量 瑜珈呼吸做得到#下巴

(優活健康網編輯部/綜合整理)急促的呼吸或大口喘氣,不僅無法有效率地將氧氣送到肌肉組織,更會讓整個人緊張起來。身體緊張時,交感神經就會啟動運作,反讓肩膀與下巴部位更為緊繃。有意識的深呼吸,是讓身體在跑步時自然放鬆的關鍵要素之一。其他消除壓力的方式,還包括心智訓練、肢體伸展與肢體放鬆。1) 心情更平靜而專注/大口喘氣不只會影響跑者的身體狀態,也會影響情緒。不規律的呼吸讓人容易焦慮、往壞處想,在腎上腺素飆升的比賽途中,會成為極大的阻礙。不過只要調整好呼吸,就能舒緩緊張的情緒,接著身體也會跟著放鬆。2) 跑步過程更輕鬆愉快/深呼吸最大的好處,大概就是能提升跑步的舒適感了。橫膈膜肌是由高比例的慢縮肌所組成,也可以說是一個具有高度耐受力的肌肉。比起喘氣時大口大口地用喉嚨與胸腔呼吸,使用橫隔膜肌呼吸,能大大減少身體需要耗費的能量。其原因在於,胸腔與頸部的肌肉大部分由快縮肌組成,不僅容易疲憊,也不適合長時間使用。3) 增加肺活量/首先要說明一下,不管做再多的呼吸練習,也不可能增加肺部的大小(對跑者來說真是一大憾事啊!)。不過,我們還是可以就現有的肺部大小來增加肺活量。一般人平時呼吸,只用到10~15%的肺活量,而瑜伽呼吸法則透過許多技巧,尤其是三階段呼吸法(three-part breath technique),來幫助我們更完整、更徹底的吸入空氣。(本文摘自/跑者瑜珈/大是文化出版)

年節進廠維修3原則 避免低價療程傷身

年節進廠維修3原則 避免低價療程傷身#下巴

(優活健康網新聞部/採訪報導)聖誕與新年是大家期盼已久的美麗假期,許多愛美女性也在佳節前夕進行醫美保養,然而,進行醫美保養前,你做足功課了嗎?醫美行業蓬勃發展,使得業者爭相投入,然而,坊間低價美容充斥,對於療程的進行與施打的針劑來源,可能不合法也來路不明,因此,導致醫療糾紛也層出不窮。整形前3要點 保護自身權益台大醫師朱家緯提醒民眾,近年來民眾對於玻尿酸填充的微整形接受度已大幅提昇,許多部位都用使用玻尿酸進行微調,像是下巴、山根、淚溝、蘋果肌等,但也因為市場競爭激烈,民眾對於美容醫學的資訊不夠了解,常忽略重要的安全性考量。因此,他列出民眾在施打任何填充針劑的三個注意步驟,談、看、聽:1)詳細跟醫師會診面談,充分溝通期望需求。2)在接受注射針劑前,先確認外盒是否原裝完整、瓶身是否貼有台灣衛生署檢驗合格的標籤。3)耐心聽完術後保養衛教,與可能發生的副作用與處理方式。勿貪小便宜 免得花錢當冤大頭除了施打填充針劑要注意外,透過雷射光電儀器來改善老化問題的醫美療程,也同樣需在療程前先確認原廠是否有定期保養機台、一次性耗材探頭須檢視包裝、操作醫師是否擁有執照訓練證等,而療程前與醫師充分溝通更為重要,朱醫師也提醒民眾,千萬不要因為療程價格低而大批購買,以免花了錢卻傷害皮膚,得不償失。

下巴整形外觀知多少?外科、微整大不同

下巴整形外觀知多少?外科、微整大不同#下巴

(撰文/Megan Chen) (諮詢/絢麗整形外科診所吳國芳院長) (圖片來源/取自優活健康網)   (現今要整形下巴,不用再靠外科手術,「微整形」也可以達到相同效果。) V臉一直是愛美女性所追求的結果,然而,並非每個人都天生就是如此,有的人天生下巴就較短、寬,也有的人是戽斗的狀況,因此會靠著後天的整形技術來改變自己下巴。不過,說到下巴整形,大部分的人第一時間想到的就是外科手術,像是削骨,然而現在透過「微整形」也可以讓下巴變的不一樣,不用動刀,也可以達到相同的期待。 下巴整形年輕女性居多  (現在只要靠施打玻尿酸,擁有一張鵝蛋臉不再是美夢!) 雙眼皮、隆乳、隆鼻、除眼袋等,這些手術算是整形市場最熱門的需求,下巴整形的比例似乎比較少;但現在,假使你想要擁有一張迷人的V臉,除了外科手術,也可考慮透過玻尿酸來微整下巴。 吳國芳醫師說,目前下巴整形需求的民眾多以2、30歲的年輕女性居多,年齡層分布比較年輕,而且前來微調下巴的女性通常很漂亮。很有趣的是,過去民眾經常以為下巴整形就得透過外科手術處理,不過有賴科技進度所賜,只要下巴功能性沒有問題,透過玻尿酸的施打,同樣能達到令人滿意的效果。 注射玻尿酸微整下巴 快速、簡單、能再微調  (以往外科使用削骨手術整形下巴,讓許多愛美人士怯步。) 吳醫師接著說明,外科侵入式下巴手術,通常需要削骨、放入永久性填充物,目前常見的材質有:矽膠、卡麥拉、人工骨、GoreTex及自體肋骨等,每一種材質都有它的優缺點,以整體花費的角度來評估,永久性的下巴整形反而是較經濟實惠的一種選擇,不過因為過程需要開刀,復原期也較久,著實讓許多愛美的人卻步,因而遲遲不敢下定決心。 覺得自己下巴不夠完美,想要擁有一張V臉的人,現在或許也能考慮復原期較短的玻尿酸。吳醫師說,假使你的下巴沒有功能性問題,就適合透過玻尿酸微整下巴。所謂的功能性問題指得是下巴沒有暴牙、戽斗、左右臉不對稱等咬合不正的問題,透過玻尿酸的微調,能讓整張臉更「跳」出來,不僅臉型比例可變較立體,就連側面鼻子線條也能顯得美麗。 吳醫師說,玻尿酸微整下巴不像外科手術一樣復原期較長,施打後基本上只要做好日常的護理,頂多前1、2天會脹痛,而且因為不需要動刀,療程不僅時間短、比較簡單,假使日後不太滿意,還能再微調修飾,而永久性動刀下巴手術是不可逆的。   施打完玻尿酸 遠離高溫環境、不按摩  (若是為了一點點的不完美而整天煩憂,「下巴微整形」會是妳的最佳首選!) 至於打完玻尿酸的護理方式為何?吳醫師解釋,由於玻尿酸這種填充物遇熱會加速它分解吸收,所以建議施打完2個星期內,不要泡溫泉、做spa,以免加速玻尿酸的吸收;另外2個星期內也不要做按摩的動作,因為玻尿酸剛施打進去後,需要一段時間與肌膚組織互相融合,假使用力按摩或碰撞等動作,可能會導致玻尿酸移位就得不償失了,建議等一段時間後,待玻尿酸固定後再做按摩的動作。 「下巴的整形能夠讓你的臉形更完美,雖然不是必要,但絕對能夠錦上添花。」吳醫師這麼說,假使你認為你的鼻子與嘴巴的比例不夠完美,其實很大部分只要透過下巴的整形,臉型比例就會更加飽滿;當然整形方式有很多,假使你希望是永久性下巴,就可考慮削骨或墊下巴,風險是需動刀,復原期也較久;不過若是你擔心動刀手術,也沒有下巴功能性的問題,則建議可考慮玻尿酸來微整下巴,一樣能達到令人期待的效果。

好神!擺脫雙下巴 打一針即可消除

好神!擺脫雙下巴 打一針即可消除#下巴

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)想要擺脫雙下巴的族群,也許此款美國可能核准的藥物值得你期待。直到現在,雙下巴的移除,總須動用到侵入性手術,才能將之擺平,但近來美國食品藥物管理局,可能於五月通過核准,一款透過注射,能把下巴脂肪細胞破壞殆盡的消脂針劑。藥物核准未定之天 恐怕有風險會落空此種注射藥物,一擺過去難以對付的下巴脂肪陰影,只要施打在特定下巴處,就能夠破壞脂肪細胞膜,進一步讓身體自然代謝,得到消除的作用。研究人員指出,目前消除雙下巴只能靠抽脂手術,但此藥物每次施打僅須五分鐘,相較於現今的既有方法,來得方便許多,不過,事實上還是存在副作用,包括瘀青、紅腫或暫時麻木。但目前藥物仍處待核准階段,對於飽受雙下巴困擾的族群,期待還是可能因此落空。

她因下巴短而與空姐夢擦身而過...

她因下巴短而與空姐夢擦身而過...#下巴

(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)現代人為了讓自己變得更年輕、漂亮,紛紛投入醫美的行列,有位社會新鮮人言言表示,因為她的下巴比例不長又不立體,讓臉蛋看起來又大又圓,從小就被冠上包子臉的綽號。此外,懷抱空姐夢的她,在求職時也屢屢碰壁,因為對於空姐這個行業而言,第一印象很重要,但她在面試時不僅曾被誤認為外送小妹,更有面試官直言微笑很假,使得他一直無法圓空姐夢,只能當個業務員,但經過3D列印下巴手術後,她說自己的臉形變的立體、又多自信,讓她更有勇氣去追夢了。傳統手術費時有後遺症隨著醫療科技進步,讓原本無法精準做出下巴的困擾,已轉變為自然無菱角,根據米洛斯整形外科診所張博全醫師表示,傳統墊下巴手術盲點多,以致在術中無法看清楚下顎骨的線條,且受限於植入物的尺寸與規格,對整體而言顯得不自然,此外,手術過程中也需耗時1~3小時不等,有容易位移或拉傷下顎神經,導致嘴麻半年以上等的後遺症。現在,改變臉形不見得非得用傳統削骨、臉部抽脂等高風險手術才能做到,可透過列印技術可客製化下顎線條,能更精確掌握顱顏骨骼的位置及對稱性,張博全醫師表示,3D列印除了可更精準達到理想的下巴外,也能避免傷到神經等後遺症,最重要的是不位移,看起來更自然、漂亮。最後,提醒民眾3D列印技術雖然能充分輔助下巴整形,但必須仰賴醫師的技術、美感與經驗,因此,術前需尋求專業整形外科醫師的評估,術後遵照醫師囑咐,才能維持最佳的治療效果。 

常常「落下頦」 肉毒桿菌注射可改善

常常「落下頦」 肉毒桿菌注射可改善#下巴

(優活健康網記者劉麥文/綜合報導)一名77歲的老先生,患有糖尿病與心臟病,又有輕微腦中風,去年10月某次聊天中,老先生因為笑得太大力,嘴巴就闔不起來了,趕緊就醫才由醫師將下巴復位。但之後,只要老先生稍不注意,打個哈欠,嘴巴就閉不起來,到後來,發生頻率越來越高,幾乎是三天兩頭就得跑醫院。 聖馬爾定醫院口腔顎面外科醫師徐偉凱表示,俗稱的「落下頦」,即是顳顎關節脫臼。顳顎關節是控制下巴運動的關節,而它的運動方式也是全身關節中獨一無二的,除了像一般四肢關節「杵臼運動」外,還能在關節窩裡往前滑動,使我們嘴巴開的更大。一般情況下,關節後方有韌帶能拉住關節,避免過度滑動;但比如外力撞擊或肌肉失調等情形,就有可能使關節往前過度位移,當越過關節隆凸,關節就會卡住,而周圍的肌肉也會僵直,使關節維持在脫臼的位子回不去。 徐偉凱表示,由於關節韌帶過度拉扯鬆弛,再加上腦中風或失智的病人腦部受損的關係,原本腦部回饋機制喪失,就會使肌肉過度用力而下巴脫臼;嚴重的話,甚至演變成慢性復發型顳顎關節脫臼,嘴巴稍張大一點,下巴就脫臼了,令人不堪其擾。 徐偉凱說,現在可利用肉毒桿菌素進行較為保守性的治療。因肉毒桿菌素能使原本過於緊張的肌肉鬆弛,使關節前拉的力量降低,減少脫臼的機率;但這種治療也不全然沒有風險,如果肉毒桿菌素注入過深,可能造成咽顎帆閉鎖不全,使得發聲有鼻音或喝水嗆到的風險;故徐偉凱建議,應由熟知此部分構造的醫師為之才安全。

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