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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）暑假旅遊即將到來，大家都在規劃旅遊行程時，腎友們卻因須洗腎而不敢貿然出去玩。其實透析腎友只要注意3大要點，不論是每日洗腎的腹膜透析，或是血液透析腎友，也可以繞著地球跑！行前多做準備　注意身體狀況、攜帶英文病歷很多慢性腎臟病友恐懼透析治療，總覺得開始洗腎後人生就變黑白，不只生活不便，也失去旅行的自由。其實只要在行前做好完整規劃，出國旅遊、欣賞世界風光對腎友來說絕非遙不可及的夢想，而且也能玩得很輕鬆、愉快。桃園醫院洗腎室護理長連麗芬表示，行前準備很重要，如參加行程說明會、了解旅遊當地的氣候及自己體力極限、隨身攜帶日常用藥及緊急狀況備用藥物（感冒藥、腸胃藥）。也要隨身攜帶緊急聯絡人資料，以及攜帶向醫院解釋的英文病歷摘要，且應多影印幾份放在不同位置，以便不時之需。避免高磷、高鉀、高鹽飲食　每日檢視有無水腫連麗芬護理長提醒，旅遊期間需注意飲食及衛生，避免高磷、高鉀、高鹽相關飲食，每日檢視自己有無水腫情形。或可利用旅館內體重計秤量體重，攜帶水瓶，方便控制一天的飲水量等。旅遊期間容易忘記吃藥，應特別提醒自己按時吃藥，攜帶比日程略多的份量，以防行程或延誤。出發前應先請醫師開立所服用藥物的名稱、劑量及過敏藥物證明，並隨身攜帶，以備海關查詢或與外地醫護人員溝通。旅遊期間緊急情況處理，在團體行動中應主動注意自己身體的狀況，不要運動和操勞過度，有任何問題應緊急告知隨團人員，才能高興出門，平安回家。

（優活健康網新聞部／綜合報導）台灣的洗腎人口日益增加，平常應該注意什麼，才可以避免或減緩腎臟病？此外，慢性病多種並流行，吃過多的藥，是否會造成腎臟的負擔？現在，台大國際會議中心有場「腎友健康新知」講座。由北榮總林堯彬醫師、國泰醫院馮祥華醫師、陳明玉營養師分別主講。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：腎友健康新知時間：102年8月18日（日）上午10：20～12：00地點：台大國際會議中心（台北徐州路2號）402室洽詢：02-2562 2062

由台南新樓醫院主辦的「腎友旅遊」活動，在腎友們殷殷企盼下，特別選擇於全國第一座南洋風「松田崗休閒農莊」舉行。希望藉由此次活動鼓勵腎友走出戶外，促進健康，藉由此活動加強醫護人員與病友間之互動關係，新樓醫院黃祖源院長更是對於透析腎友活動持高度肯定及支持，洗腎室楊麗瓊主任說：「病患可依身體狀況參與適度的運動，除可改善新陳代謝骨病變及異位鈣化導致的病痛，對於能行走的病人，走路通常是良好的運動方式，而且應該要少量且規則，如此可以改善病人的活動力，重建肌肉強度，耐力，身體柔軟度，進而改變他們的健康及生活品質」。當日的活動於八點準時於台南新樓醫院出發，由洗腎中心楊麗瓊主任率領及兩位腎臟專科黃麗雪醫師、陳建安醫師同行，一行人共一百一十八位，包括血液透析及腹膜透析腎友，在杜佩娟護理長暨工作人員陪同之下，展開一日遊休閒活動。腎友們一路表現格外興奮，除了在車上飆歌外，下車後在工作人員熱情帶動下，手足舞蹈，吸引全場目光，贏得現場熱烈掌聲，中午用餐時間，針對腎友飲食問題設計有獎徵答獲得大家熱烈回應，氣氛十分輕鬆、熱絡，喜樂之情，溢於言表。