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你是愛花錢的人嗎？大部分的人認為自己是不會亂花錢的「理性消費者」，事實上透過一些跡象可以發現，說不定自己已經陷入花錢的謬誤裡。《紐約時報》暢銷書榜第1名的作家、理財專家瑞秋．克魯茲（Rachel Cruze）於《和你的錢對話》一書中，教你如何重新定位自己的金錢觀與行為模式。以下為原書摘文：

一名20多歲陳姓男子，大學畢業4年，一直沒有找到穩定工作，偶爾打零工，這幾年遇上疫情更常賦閒在家，日常生活，除一般起居飲食，多在房內滑手機、看電視；最近更常經常用手機不斷購物，收貨後凌亂堆積在房內，除將積蓄耗盡，更欠下債務！個案媽媽擔心情況失控，日益嚴重，來門診求助該如何應對。

「 定錨效應」是指人們在做決定時，過多地依賴所遇到的第一個信息，或他們意識中的其他信息，而日常生活中也有很多定錨效應的實例。研究心理學15年資深教授陳曉於《人心使用說明書》一書中，用生活化的故事、淺顯易懂的解說，幫助讀者透過心理學，正確使用人心，並分享改變行為、態度的完整步驟。以下為原書摘文：

降價時買東西非常划算？看到出清特賣、特價品就大買特買？其實，最容易亂花錢的時刻就是商品降價的時候，想改變購物習慣，就要特別留意。從剁手族走向極簡生活、人氣部落客筆子教你擺脫「囤積疲勞」，囤物必定會花費時間和金錢管理，首先排空才能空間自由，接著就會心靈自由，最後才能達到金錢自由。以下為《清空練習》原書摘文：

一領到薪水就瘋狂購物⋯買完的東西堆在角落不整理？那你可能要試著「清空練習」。從剁手族走向極簡生活、人氣部落客筆子教你擺脫「囤積疲勞」，囤物必定會花費時間和金錢管理，首先排空才能空間自由，接著就會心靈自由，最後才能達到金錢自由。以下解析來自《清空練習》原書摘文。

（優活健康網編輯部／綜合整理）自燃客不會以邏輯判斷狀況，而是徹底受到氛圍影響。社會氛圍、多數氛圍、個人氛圍全都能產生效用。「這次有個這樣的活動，請務必前來參加。絕對不會讓你吃虧！」自燃客情緒來得快去得也快像這樣訴諸情感的做法也是一招。自燃客絕對不會拒絕你，更會因為機會難得、盛情難卻而前來參加。到達活動現場後，自燃客便會受到氛圍同化，產生「既然都已經來了，總不能空手而歸」的心情，之後便會喜孜孜的購買。要注意的是，自燃客的情緒來得快去得也快，所以速度是重要關鍵。如果沒有及時應對，就很容易出現以下結果。「我下單已經超過一星期了，你都沒有回應，我還以為你不想賣，所以改跟別家買了。」或者是：「那個時候確實挺感興趣的，但後來我老婆不同意，冷靜思考後，我也覺得價格太高了，所以抱歉啦！」自燃客總是感情用事，務必及時回應他們的需求，這兩點千萬不能忘記。可燃客最討厭業務話術，最需要安心可燃客有兩句口頭禪：「我再考慮一下」、「我得先和家人（公司）商量才能決定」。換句話說，可燃客往往沒辦法馬上做出結論。理由很簡單，他們之所以無法果斷決定，就是因為本身尚未融入氛圍。儘管他們明明知道，無論和再多人商量、考慮再多遍，答案都不會出現，可燃客還是沒辦法當機立斷，這也是他們慣性猶豫的最大原因。就算可燃客嘴上說「我還在找決定性的關鍵」，事實上，他們尋求的只是一種「這是我仔細思量之後的決定」，千萬不要傻傻的企圖以更多話術說服他們。可燃客得花很長的時間才能滿足需求可燃客希望仔細考慮，所以賣方必須提供足夠的思考空間，讓他們自行斟酌。「一次定生死」絕對不是可燃客樂見的。煩惱很多的可燃客，得花很長的時間才能滿足安心和安全需求。所以，在對方還沒有說服自己之前，切忌催促他們：「差不多可以決定了吧？反正不管你想得再久，結果都是一樣的。」這種激將法絕對大大NG。面對未置可否的人，我們得態度從容的迂迴進攻：提出與商品相關的具體數據、使用者人數，都是可行的方法。銷售可依型式分成主動、被動販售兩種，若把前往顧客身邊主動販售比喻為「線」；那麼顧客到店裡的被動販售，則類似「點」的概念。若是主動販售的情況，就要頻繁和顧客接觸，讓對方認同你是個已知的存在。反覆的單純接觸、邀約用餐，可建立彼此的信賴關係。一旦讓對方產生「這個人或許值得信任」的想法，你接下來的銷售就容易多了。公司或商品及銷售員都是可燃客判斷的重點若是被動販售的情況，符合場合的裝扮、態度、開朗的遣詞用語等「點」的資訊就很重要。你得試著讓顧客相信你是真正的專家。適時列舉各項具體數據、迂迴進攻。業界的知識、商品的知識自然不用說，不光是優點，就連缺點也得一併奉告。從各種不同的角度，把有利的資訊傳達給顧客，是絕對不可欠缺的技巧。坦白說，銷售員傳達的知識對顧客是否有幫助，其實一點都不重要，目的是讓顧客意識到，「這個銷售員的知識真是淵博，太驚人了。」一家公司或商品是否能讓人安心，也是足以影響可燃客判斷的重點。例如：公司或商品是否受人歡迎、販售商品的公司品牌夠不夠大、是否擁有悠久的歷史，都是重要關鍵。（本文摘自／購物氛圍的心理學／大是文化）

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）電影《購物狂的異想世界》中，女主角因購物成癮而債臺高築，現實生活竟也有類似案例！一名18歲女學生，在校人際關係不佳，對上課讀書提不起勁，心情低落，頻頻請假不去上學，待在家玩網路遊戲及上購物網站，訂了遊戲點數及許多物品，有的物品甚至都沒有拆封。父母無計可施，以付款作為換取她去上課的條件，但她反而變本加厲，於是父親帶她到精神科就醫，經診斷為憂鬱症，開始接受治療。購物短暫快感　隨後深感罪惡現在是網路時代，科技日新月異，物品品質改善，且購物變得更方便，加上信用卡及電子貨幣盛行，都增強了個人購物的慾望及便利性，更甚者會出現購物成癮的症狀而難以自拔。台大醫院新竹分院精神部詹仁輝醫師指出，購物成癮嚴格來說並不是一種精神疾病，而是一種行為障礙，又叫強迫性購買，指重複的、非必要的、情緒性、衝動性購物，而且會給個人或家庭帶來負面影響。個案不管經濟狀況如何，都會想去購物，購物後有短暫的快感，但之後又會陷入罪惡感中。跟藥物成癮、酒精成癮類似。有些躁鬱症、憂鬱症及強迫性收藏的患者，也會出現過度購物的情況。預防成癮：購物前列清單　不刷信用卡購物成癮的症狀包括：重複購買用不到的東西；對家人隱瞞購物的行程或金額；合理化購物的理由，如這些東西有一天會用得到；購物的當下會有快感，但不久後會出現罪惡感；低自尊或低自信，想藉由購物提升自信等。詹仁輝醫師表示，若民眾擔心出現類似行為，可在購物前先列出購物清單，並嚴格遵守，不能因任何理由買多餘的東西。此外，只用現金購物，絕對不使用信用卡，以避免超出預算。另培養多種興趣，如運動、閱讀、看電影，減少逛街的頻率，出遊的地點可選擇公園或電影院，避免選擇購物商場、outlet或百貨公司等誘惑多的地方；也要避免逛購物網站。買東西前也應仔細考慮是否真有需要。如果情況嚴重，請立即就醫，醫師會視病況考慮以下的治療方法：1） 認知治療／找出促使個案購物的不合理想法。2） 放鬆練習／紓解短暫的焦慮壓力及憂鬱。3） 藥物治療／治療憂鬱症、躁鬱症或強迫症。

距離過年剩下將近10天的時間，很多婆婆媽媽都在準備年貨，因此高雄市政府衛生局這次針對休閒食品，像是蜜餞、瓜子、豆干等，以及水產加工製品、糕類（蘿蔔糕、甜粿、年糕）、香腸及臘肉等年節食品，總共抽驗了158件，其中只5件不符規定，合格率96.8％。高市衛生局表示，在不合格的商品當中，最多的就是休閒加工食品的蜜餞類，違規率33％最高，其他還有鱈魚丸及香檳瓜子各1件，針對這些不合格產品，衛生局已經要求販售業者將該產品下架，並且調查源頭供應商；結果發現到其中1件供應商來自外縣市，因此已經移請所在地的衛生局查辦，至於高雄市的業者將會處以3萬元以上15萬元以下之罰鍰。衛生局表示，這次不合格的5件產品當中，有4件驗出甜味劑（俗稱甜精）超量，1件則是驗出過氧化氫。有研究指出，甜精過量會導致大白鼠之膀胱腫瘤，所以被認為是一種致癌物質，但因為目前科學或醫學上，還沒有直接的證據，可以證明代糖對人體有致癌性，所以並沒有列為違禁品。至於過氧化氫常用於食品的漂白、微生物的控制，但是如果殘留過多的過氧化氫，會讓人發生急性腸胃炎的症狀，並且會有噁心、嘔吐、腹脹、腹瀉等現象。