#防護

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）中國大陸湖北省因武漢肺炎感染及致死的病例，目前全境總計共有17,205例確診、361人死亡，疫情尚未緩和。為因應中國大陸新型冠狀病毒肺炎疫情，中央流行疫情指揮中自2日起將廣東省列為二級流行地區，並擴大實施以下措施：(1)居住地在廣東省之陸人禁止入境；(2)小三通入境及具廣東省旅遊史者，一律居家檢疫14天；(3)中港澳入境無症狀旅客提升為自主健康管理，期間盡量避免外出，如需外出應配戴外科口罩；(4)有上呼吸道症狀的旅客即使採檢結果為陰性，仍需自主健康管理14天。中藥提高免疫力  協助預防感染性疾病武漢肺炎疫情爆發，有民眾就到中醫門診詢問是否有增加抵抗力的方式，童綜合醫院中醫科蕭坤元醫師表示，部分中藥材經現代研究指出，具有抗病毒的效果，例如板藍根、佩蘭、金銀花、魚腥草、蒲公英等，平時中醫師對於急性感染症、病毒性感冒、感染性肺炎，就常開立此類藥材，對於緩解症狀具有療效。若是民眾採用中藥治療，對於預防感染有幫助。蕭坤元醫師指出，若發現有感冒或感染性的肺炎，必須考慮到病人的體質與病性，開立恰當的藥物。以此類傳染性肺炎而言，屬於風邪引發的症狀，又症狀包括喉嚨痛、乾咳、發炎等熱性症狀，病性通常是屬於風熱外感，但根據患者的體質虛實，尤其肺虛者更易感染，需加減用藥，以達到最佳療效。蕭坤元醫師強調，千萬不要在沒有醫囑的狀況下亂服用，以免造成身體負擔。此外，蕭坤元醫師更進一步指出，治療發炎症狀的藥材，其藥味多屬苦寒，容易造成腸胃不適，或損傷脾胃功能，具有消化不良病史的患者在服用此類藥方要特別注意，醫師常針對此類患者加入其他保護脾胃的藥材，並且叮囑應避免空腹服用。口罩是用來防傳染途徑而非預防病毒中國武漢肺炎爆發，民眾為防止感染引發台灣口罩之亂，豐原醫院急診室林技政主任：口罩其實是無法擋住病毒的，戴口罩的真正目的是要擋住傳染途徑，如飛沫傳染(口水、鼻涕)，甚至可以阻擋別人的口臭味，減少飛沫感染風險。豐原醫院急診室林技政主任說：一般民眾常誤以為N95口罩比較緊、密合度佳、又厚，戴著它應該就可以不被病毒感染，其實只要選擇一般外科口罩就可以。一般外科口罩雖然看起來薄，但透氣度佳，只要正確遮住口、鼻，就能有效阻擋別人的口水與鼻涕，降低飛沫感染風險。外科口罩建議一天換一個一般外科口罩因為薄，一旦遇到水、分泌物或髒物卡在口罩上就應該替換，使用6-8小時候一定要更換新的，即便它看起來還乾淨的樣子，還是需要更換一片新的外科口罩使用。勤洗手才能防止病從口入為控制中國大陸新型冠狀病毒感染疫情，衛生局徐局長提醒民眾自大陸返國14天內如出現發燒、咳嗽等不適症狀，務必戴口罩就醫，並主動告知醫師旅遊史、職業別、接觸史及是否有群聚感染狀況(TOCC)，以利及時診斷通報，切勿自行購買退燒藥勿服用。至診所就醫也須佩戴口罩、拜年拱手不握手、日常養成量體溫、以肥皂勤洗手、減少觸摸眼鼻口、盡量不要到人多擁擠的公共場所等習慣。呼籲民眾多加利用，相關資訊可上本府衛生局全球資訊網-最新消息(https://www. ilshb.gov.tw)或疾管署「流感防治一網通」 (https://antiflu.cdc.gov.tw/)查詢。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）近年夏季溫度屢創新高，戶外活動長時間處於悶熱環境且運動大量流汗，如果忘記補充水分，可能造成脫水。戶外活動應戴寬邊帽及太陽眼鏡、穿著涼爽透氣衣物、注意防曬、於陰涼處活動以減少太陽直曬時間、增加休息次數、定時飲用白開水等。國民健康署署長王英偉提醒，牢記預防熱傷害的從頭到腳5裝備要齊全：1）寬邊帽或陽傘／利用寬邊帽或陽傘避免陽光直射臉、耳朵及脖子。2）太陽眼鏡／選擇檢驗合格的太陽眼鏡保護眼睛，並挑選可遮檔眼睛周圍及適合臉型的款式，且注意鏡片破碎的安全性。3）涼爽透氣之衣物／可考慮舒適的棉質衣服，或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服，且於運動後更換乾爽的衣服以維持優良的防護功能。4）擦防曬乳／外出前20分鐘建議使用防水且SPF30或更高防曬係數防曬乳，並每2小時補充1次，可於將防曬乳作為每天早晨保護的一部分。防曬乳保存時應避免放置於過熱之處以免變質，若為敏感性肌膚，可選擇標記敏感性肌膚使用或無香味的產品。5）帶水瓶／自備水瓶並定時喝水，每天至少2,000㏄白開水的好習慣，不要等到口渴才喝。不喝含酒精及糖分飲料，可多吃蔬果，因蔬果含有較多水分。體溫升高、皮膚乾熱變紅　恐是熱傷害徵兆國民健康署提醒，當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）台灣的空氣品質不佳，不僅環境污染導致，近日還受到中國的霾害影響，經常發佈懸浮微粒（PM2.5）達到紫爆的等級，醫師表示，吸入的細懸浮微粒會影響肺部換氣、使肺功能下降，促發咳嗽、氣喘、誘發慢性發炎，使身體抵抗力變差，容易感染。迎香、合谷穴　增加抵抗、自癒力衛生福利部南投醫院中醫科顏素美醫師表示，PM2.5進入肺泡後，很難被人體清除，自我保護方法包括減少暴露在PM2.5之下，空氣品質不良時避免出門；戒菸、少燒金紙；PM2. 5紫暴時減少開窗；使用口罩；使用空氣清淨機，減少PM2. 5對我們的健康危害。霧霾天該如何自我保健？顏素美醫師表示，平時在家可進行穴位按摩，每個穴位按壓5～10分鐘，啟動身體的防護機制。1） 「掐」列缺穴／兩手虎口交叉，手腕伸直，手腕側面，食指所到之處。列缺穴是手太陰肺經的絡穴，肺主皮毛，司一身之表。刺激列缺穴，可宣肺利氣、疏風解毒，治療咳嗽、氣喘，也能治療喉嚨乾痛、癢、聲音嘶啞、慢性咽炎等症狀。2） 「揉」照海穴／足內側，內踝尖下方凹陷處。照海穴是八脈交會穴，通陰蹻。能清咽利喉，緩解被空氣污染傷害的咽喉乾燥。3） 「搓」迎香／鼻翼兩側一釐米的皺紋中。迎香屬手陽明大腸經，能疏散風熱，通利鼻竅。搓迎香能促進鼻周圍的血液循環，可以祛頭面之風，散巔頂之寒，從而增強抵抗病菌的能力。4） 「按」合谷穴／將食指與拇指合攏，虎口處肌肉隆起最高點。合谷是手陽明大腸經的原穴，回陽九針穴之一，能清肺疏衛，輕清走表，宣洩氣分之熱，治療頭、面、眼、口、鼻之症，是增強自然治癒力的要穴。顏素美醫師提醒，上述的穴位按摩是保健方法，不能替代醫療，如果症狀嚴重，仍要到醫院接受治療。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）中東地區MERS（中東呼吸症候群冠狀病毒感染症）威力不減，病例數仍往上攀升！又逢一年一度的伊斯蘭教朝覲儀式，今年將於9月20日起，展開為期6日的宗教聖會，每年吸引超過300萬名信徒前往，疾管署提醒，計畫前往中東旅遊或朝覲民眾多加防護，避免至通風不良場所，不要接觸駱駝及勤洗手。沙烏地阿拉伯KAMC醫院關閉急診沙烏地阿拉伯中部利雅德省約自7月底起病例數明顯增加，累計迄今約百例。目前MERS病例仍集中於沙烏地阿拉伯、阿拉伯聯合大公國、卡達等中東地區，日前沙烏地阿拉伯增加疫情，多數與King Abdulaziz Medical City（KAMC）醫院之病患、家屬及醫療人員接觸有關，由於疫情侷限於該醫院急診部門，當地政府已關閉急診，並加強病例及接觸者管理。依據世界衛生組織公布MERS資料顯示，自2012年9月至今年8月24日全球累計1461例確診病例，514例死亡，目前共26國曾通報病例，主要集中於中東地區並以沙烏地阿拉伯占最多，約8成，且中東地區以外國家之確診病例發病前多具中東地區工作或旅遊史。目前針對旅遊疫情建議，沙烏地阿拉伯旅遊疫情建議為警示（Alert），阿拉伯聯合大公國、約旦、卡達、伊朗、阿曼等國列為注意（Watch）。潛伏期可達2週　類流感、腹瀉症狀應通報MERS感染症為呼吸道感染疾病，潛伏期約2至14天，症狀包括發燒、咳嗽、呼吸急促與呼吸困難，多數呈現肺炎，部分有腹瀉症狀。疾管署呼籲，計劃前往中東地區旅遊之民眾，建議可提前2至4週至國內旅遊醫學門診諮詢；旅遊期間應注意個人衛生、呼吸道防護及手部清潔，避免騎乘或接觸駱駝，及勿生飲駱駝等動物奶，以降低受感染可能性；於返國時若出現發燒、類流感、腹瀉等症狀，應主動告知機場港口檢疫人員，戴上口罩儘速就醫，並告知接觸史及旅遊史。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）中颱蘇迪勒過境至今，除帶來不少災害以及外傷患者，南部也出現2例類鼻疽個案，疾管署提醒，天鵝颱風逼近台灣，請民眾風災過後清理環境時，務必作好個人防護措施，避免直接接觸污水或污土，以免遭受感染。強風豪雨　將類鼻疽桿菌帶出土讓類鼻疽桿菌為土壤腐生菌，可在土壤、水池及積水環境中存在，會感染馬、羊、豬等動物以及人類。颱風帶來強風豪雨，將自然界土壤中的病原菌帶出地表，容易因清掃時吸入或皮膚傷口接觸帶菌塵土而感染。主要經由皮膚傷口接觸到受病菌汙染的土壤或水而引起感染，也可能經由吸入、食入受汙染的乳壤或水；疾管署表示，正常情況下，並不會由人直接傳染給他人。潛伏期有2天至數月甚至數年，而9天為其發燒的高峰期。症狀差異大　慢性病患避免外出防感染在臨床上類鼻疽的症狀差異極大，從無症狀到肺炎、嚴重敗血性休克、慢性內臟器官或局部皮下化膿都有可能，其中老年人、糖尿病、癌症、腎功能不佳等慢性疾病或免疫力較差的人為感染高危險群，風災時避免外出。依據疾管署監測資料顯示，今年截至8月20日止，全國類鼻疽確定病例共16例，與過去3年同期確定病例數相比，今年較往年同期無明顯增加，但病例仍大多集中於南部地區。戴手套、肥皂洗手　打掃別忘做好防護疾管署呼籲，民眾災後進行家戶環境清掃時，務必配戴防水手套、穿防護膠鞋，以及口罩等個人防護，工作完畢應以肥皂洗手，以避免感染類鼻疽。若有疑似症狀應儘早就醫，並告訴醫師居住地區或污水曝露史，才能早期診斷、早期治療。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）女性朋友們注意，你對子宮頸癌的防護，還是停留在6分鐘護一生的觀念裡嗎？現在，世界衛生組織及國際抗癌聯盟建議施打子宮頸癌疫苗，加上定期子宮頸抹片檢查是最有效預防子宮頸癌的方法。台南市衛生局表示，抹片檢查是最經濟實惠的子宮頸癌篩檢方式，可降低60%％～90％的子宮頸侵襲癌發生率和死亡率，且根據99年癌症登記及101年死亡統計資料顯示，有1,680人發生子宮頸癌及669人死於子宮頸癌，均列我國女性癌症發生及死亡的第七位。一旦有性行為　就開始有感染病毒的風險因為女性一旦有性行為後，就開始有感染人類乳突病毒（HPV）的風險，且有高達50％～80％的女性一生中曾被HPV病毒感染過，不僅如此，更有 99.7％的子宮頸癌與HPV持續性感染有關。根據研究發現，致癌性人類乳突病毒是造成子宮頸癌的主因，其中以HPV18型危險性最高，HPV16型次之，然而，透過接種HPV疫苗可誘發高量的中和性抗體反應，產生保護效果。透過定期篩檢　才能有效預防子宮頸癌發生子宮頸癌是可透過篩檢加以預防的癌症，初期是沒有症狀的，且有年輕化、惡性化及快速化的趨勢，國民健康署呼籲30歲以上婦女每3年至少接受一次子宮頸抹片檢查。而子宮頸抹片檢查過程大多不會有疼痛感，主要以採檢棒刮取子宮頸上皮細胞，透過顯微鏡觀察是否顯現異常，目的即是要找出癌前病變及早接受治療，從而阻斷癌症的發生，所以，舉凡有性經驗，尤以早婚、多重性伴侶、生育子女多的婦女，更應該要特別注意，定期做檢查，才能有效遠離子宮頸癌。

每年2、3月「西洋情人節」及「白色情人節」浪漫節日過後，4至6月時，台北市聯合醫院昆明院區性病門診平均看診人數與性病通報人數，統計較同年前一季平均增加1.49倍，不安全的性行為，可能會感染愛滋，還有性病，呼籲「愛的防護」特別重要。為貼心提供更便利的預約篩檢及諮詢服務，昆明院區性病門診規劃於3月14日「白色情人節」當天，正式推出智慧型手機的APP作業軟體，只要下載軟體，就可以匿名愛滋等篩檢線上預約，也提供Q&A雙向交流、衛教園地等服務。在這情人們彼此傳遞愛的日子，提醒天下有情人都要愛的安全、愛的健康，在這期待又怕受傷害的特別日子，提醒「愛的防護」特別的藝術與重要。因為「安全的愛、愛滋不在，衝動的愛、危險就來」！不安全的性行為，可能會感染愛滋，還有菜花、淋病、披衣菌、及梅毒等，昆明院區除規劃提供便利的智慧型手機APP線上預約篩檢及諮詢服務外，也有門診的諮商、檢查、治療等專人服務，歡迎有需要的民眾多多利用。

依衛生署監測資料顯示，流感疫情逐漸趨緩，門急診類流感人數已明顯減少；不過學校陸續開學，民眾仍應注意保持健康習慣，尤其學生、教職員工及家長更應多加留意，如身體不適，應請假在家休養至康復，必要時應就醫，避免傳染他人。衛生署疾病管制局指出，依急診監測資料，9日急診類流感就診人次約1700人，較前一週同期（2/2）2,200人明顯減少，亦為今年同期最低，顯示流感疫情已逐漸趨緩脫離高峰期。衛生署再確認5例流感併發症死亡病例，分別為居住東部76歲男性、南部89歲女性，以及中部61歲、69歲與62歲男性，陸續於去年12月下旬至今年元月下旬發病，並於元月中、下旬死亡，5人均具有慢性疾病史，包括慢性阻塞性肺病、心臟衰竭、慢性肝炎、糖尿病及中風，5人均未接種流感疫苗。5例流感併發症分別為感染病毒型別2例為AH3型（89歲女性及62歲男性），3例為B型，發病後分別因肺炎併呼吸衰竭、敗血症等因素死亡。衛生署呼籲，民眾仍應持續自我防護，至人潮眾多處應注意呼吸道衛生及咳嗽禮節，如有呼吸道症狀者，請務必戴上口罩，並在家休養，減少出入公共場所。家中若有發生流感併發症的高危險族群，如嬰幼兒、年長者及具慢性疾病患者，於感染流感後應多加留意，儘速就醫治療，避免併發嚴重併發症，並須特別注意是否出現流感危險徵兆（如呼吸短促、呼吸困難、發紺、血痰或濃痰、胸痛、意識改變、低血壓或高燒持續72 小時等），如有上述病徵應即刻前往適當醫院，掌握黃金治療時間。